Πρέπει να κάνετε ειδική δίαιτα για ροδόχρου ακμή;

Αν και καμία συγκεκριμένη δίαιτα για τη ροδόχρου ακμή δεν θα λειτουργήσει για όλους, η αποφυγή τροφών που προκαλούν τη ροδόχρου ακμή και η προσθήκη περισσότερων επιλογών φιλικών προς τη ροδόχρου ακμή μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την ερυθρότητα της ροδόχρου ακμής.

Ειδική δίαιτα

Η επιλογή τροφών που προκαλούν έξαψη και η επιλογή αυτών που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής θα μπορούσε να είναι η συνταγή για μια καλή δίαιτα για ροδόχρου ακμή. Ανακαλύψτε τις τροφές για τη ροδόχρου ακμή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την δερματική νόσο και να αποφύγετε τις κόκκινες εξάρσεις του προσώπου. Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να δείτε εάν μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες τροφές επηρεάζουν τη ροδόχρου ακμή σας.

«Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη έξαψη του προσώπου διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία του προσώπου», λέει η Jill Waibel, MD, δερματολόγος σε ιδιωτικό ιατρείο στο Μαϊάμι. και σε εθελοντική σχολή στη Δερματολογική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι. Ο Δρ Waibel λέει ότι οι παράγοντες που προκαλούν τα τρόφιμα για τη ροδόχρου ακμή διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά σημειώνει ότι το αλκοόλ, ειδικά το κόκκινο κρασί, είναι ένα κλασικό έναυσμα που μπορεί να επιδεινώσει το προ΄σωπο.

Ενώ το κόκκινο κρασί ονομάστηκε ο κορυφαίος αλκοολούχος παράγοντας, άλλα αλκοολούχα προϊόντα (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας, του μπέρμπον, του τζιν, της βότκας και της σαμπάνιας) έχουν επίσης αναγνωριστεί ως πυροδοτητές της ροδόχρου ακμής, σύμφωνα με στοιχεία που συλλέχθηκαν από την National Rosacea Society.

Δίαιτα Rosacea: Τροφές και Ποτά

Εκτός από το αλκοόλ, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος τροφικών ερεθισμάτων που είναι γενικά ενοχλητικές για τη ροδόχρου ακμή. Οι κορυφαίοι ένοχοι περιλαμβάνουν:

●Πικάντικα φαγητά. Παραδείγματα είναι οι καυτερές σάλτσες, το ξύδι, τα καυτερά μπαχαρικά και οι μαρινάδες κρέατος.

●Ζεστά ροφήματα. η ζεστή σοκολάτα, ο καφές και το τσάι είναι ύποπτοι. «Είναι η θερμοκρασία του καφέ ή του τσαγιού και όχι η καφεΐνη που προκαλεί το κοκκίνισμα στους ασθενείς», λέει ο Waibel. Εξηγεί ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και απελευθέρωση θερμότητας, η οποία στη συνέχεια κάνει το πρόσωπο να κοκκινίζει.

●Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γιαούρτι, η κρέμα γάλακτος και το τυρί (εκτός από το τυρί cottage ) μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθούν ή να περιοριστούν από τη διατροφή σας για τη ροδόχρου ακμή, εάν τείνουν να σας προκαλούν.

●Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χημική ισταμίνη. Αυτό περιλαμβάνει φαγητά τουρσί με ξύδι, εσπεριδοειδή, σοκολάτα και κακάο, ξηρούς καρπούς, φασόλια και όσπρια.

Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Ροδόχρου ακμής, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες υδατάνθρακες , όπως η ζάχαρη, τα ζυμαρικά και το ψωμί, μπορούν επίσης να αποτελέσουν έναυσμα για τη ροδόχρου ακμή.

Ο Waibel λέει ότι οι δερματολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν τα προφανή ερεθίσματα στη διατροφή τους για τη ροδόχρου ακμή, αλλά δεν είναι απαραίτητο να στερηθείς εντελώς τον εαυτό σου. «υπα΄ρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για τη ροδόχρου ακμή, ώστε οι ασθενείς να μπορούν να απολαμβάνουν ένα υγιεινό ποτήρι κρασί ή τυρί στην καθημερινή τους ζωή». Προσθέτει ότι η θεραπεία με λέιζερ και το φως είναι πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για τη ροδόχρου ακμή, ενώ διατίθενται επίσης τοπικές και από του στόματος θεραπείες.

Τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για τη ροδόχρου ακμή

«Οποιαδήποτε τροφή που μειώνει τη φλεγμονή [κοκκινίλα, οίδημα] μπορεί να βελτιώσει τη ροδόχρου ακμή», λέει ο Waibel. Σημειώνει ότι τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως τα εμπλουτισμένα αυγά, το λιναρόσπορο και τα συμπληρώματα μουρουνέλαιου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Ακολουθούν περισσότερες προτάσεις τροφίμων από την Διαιτητική Εταιρεία που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής:

●Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης και καστανό ρύζι

●Ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, των αμυγδάλων και των φιστικιών

●Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί

●Μούρα

«Τα βατόμουρα και άλλα μούρα είναι εξαιρετικές πηγές φυσικών αντιοξειδωτικών και συμβάλλουν στη συνολική υγεία του δέρματος και όλων των οργάνων», λέει ο Waibel. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των βλαβών από τον ήλιο. "Γενικά τα φρούτα και τα λαχανικά ωφελούν το δέρμα παρέχοντας βέλτιστη υγεία και διατηρώντας τον έλεγχο των ιατρικών προβλημάτων. Η βιταμίνη Α (που βρίσκεται στα καρότα) βοηθά στην απομάκρυνση της ακμής και διατηρεί το δέρμα υγιές", προσθέτει.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β έχει αναφερθεί ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν επίσης τα οφέλη των προβιοτικών για τη ροδόχρου ακμή. "Δεν υπάρχουν μελέτες αυτή τη στιγμή που να υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα ή τα προβιοτικά βοηθούν τη ροδόχρου ακμή - μείνετε συντονισμένοι, μαθαίνουμε περισσότερα κάθε μέρα