8 αποδεδειγμένοι τρόποι πρόληψης των ρυτίδων

  • Share this:
8 αποδεδειγμένοι τρόποι πρόληψης των ρυτίδων


Δεν υπάρχει βλάβη στο να έχετε ρυτίδες. Μερικές γραμμές του προσώπου μπορεί να είναι ελκυστικές και να προσθέσουν χαρακτήρα στο πρόσωπό σας. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι πολλοί από εμάς θα προτιμούσαν να τους κρατήσουν υπό έλεγχο.

Χωρίς ιατρική ή με χειρουργική επέμβαση, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστραφεί η εμφάνιση των ρυτίδων μόλις έχετε. Υπάρχουν όμως βήματα που μπορείτε να κάνετε και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε την εμφάνισή τους.

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε οκτώ τρόπους που υποστηρίζονται από αποδεικτικά στοιχεία για να διατηρήσουμε το πρόσωπο μας χωρίς ρυτίδες.



Τι προκαλεί τις ρυτίδες;

Το δέρμα του καθενός μας γερνά, γι 'αυτό το δέρμα ενός μικρού παιδιού και το δέρμα ενός 90χρονου φαίνεται πολύ διαφορετικό.

Το δέρμα χάνει την ελαστικότητα καθώς γερνάμε επειδή η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιδεινωθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η έκθεση στον ήλιο, η ρύπανση και ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής.

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα σας τείνει να γίνει πιο λεπτό και πιο ξηρό. Όταν το δέρμα σας δεν έχει τόση υγρασία ,αυτό μπορεί επίσης να το κάνει πιο επιρρεπές σε ρυτίδες.



Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις ρυτίδες;

Η γενετική μπορεί να ονομάσει την διαδικασία καθώς μεγαλώνει το δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι γνωστό ως εγγενής γήρανση.

Ακόμα κι αν η οικογένειά μας έχει δέρμα που τείνει να σπάει εύκολα, εξακολουθούμε να έχουμε αρκετό έλεγχο στο δέρμα μας καθώς ωριμάζει.

Παρόλο που είναι αναπόφευκτο να εμφανιστούν ρυτίδες σε κάποιο σημείο, η καλή φροντίδα του δέρματός σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να διατηρείται χωρίς ρυτίδες για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ακολουθούν οκτώ παράγοντες τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στο δέρμα σας να φαίνεται υγιές και νεανικό.



1. Προστατευτείτε από τον ήλιο

Είναι γνωστό ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, η τακτική αντηλιακή χρήση έχει τη δυνατότητα να επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος.

Για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις καταστροφικές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV), είναι ζωτικής σημασίας να εφαρμόζετε SPF μεταξύ 30 και 50 κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι συννεφιά. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμη να διεισδύσουν στα σύννεφα, οπότε μην παραλείπετε το αντηλιακό μόνο και μόνο επειδή δεν είναι ηλιόλουστη μέρα.

Για επιπλέον προστασία, φορέστε ένα φαρδύ καπέλο, ανοιχτόχρωμα ρούχα που αντανακλούν τον ήλιο και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.



2. Χρησιμοποιήστε  υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ, είναι ένα από τα πιο μελετημένα αντιγηραντικά συστατικά Μερικές φορές αναφέρεται ως ρετινόλη, τα ρετινοειδή έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία βοηθά στη ενυδάτωση του δέρματος.

Το υαλουρονικό οξύ ενθαρρύνει επίσης την αναγέννηση του δέρματος και τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης και υφής του δέρματος.

Ορισμένα είναι διαθέσιμα σε κρέμες και τζελ που μπορείτε να αγοράσετε , ενώ άλλα είναι διαθέσιμα μόνο με ιατρική συνταγή.

Οι δερματολόγοι συνιστούν να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα για να ελέγξετε την ανοχή του δέρματος σας στο προϊόν και να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα.

Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για να μάθετε ποια επιλογή είναι κατάλληλη για το δέρμα σας.



3. Ενυδατώστε

Μια ενυδατική κρέμα δρα σαν ένα ποτό νερό για το πρόσωπό σας.

Οι ενυδατικές βοηθούν στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς γερνάμε και το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό, γεγονός που το καθιστά πιο επιρρεπές σε ρυτίδες.

Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας που περιέχει υαλουρονικό οξύ και η πηγή βιταμίνης C είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη των ρυτίδων από το σχηματισμό ή την εμβάθυνση.

Ρωτήστε τον δερματολόγο σας για συστάσεις προϊόντων για το δέρμα σας.



4. Μείνετε ενυδατωμένοι

Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Το σώμα μας χρειάζεται νερό για σχεδόν κάθε λειτουργία που κάνει.

Εκτός από τις ζωτικές λειτουργίες όπως το ξέπλυμα τοξινών από το σώμα σας, βοηθώντας στην πέψη και ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας, το νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσει το δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο από το εσωτερικό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η αξιόπιστη πηγή που πραγματοποιήθηκε σε μια υγιή ομάδα γυναικών, καθορίστηκε ότι η υψηλότερη είσοδος νερού μπορεί να έχει επίδραση στην ενυδάτωση του δέρματος και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη φυσιολογία του δέρματος.

Μια άλλη μελέτη από το 2017 η αξιόπιστη πηγή διαπίστωσε ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος φύλλων λεμονιού, η οποία βρίσκεται συνήθως στο τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος και στη διόρθωση της βλάβης των ιστών.



5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Ίσως έχετε ακούσει το ρητό, "Είστε αυτό που τρώτε." Όσον αφορά το πόσο καλά γερνά το δέρμα μας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα.

Μια μεγάλη ολλανδική μελέτη από το 2019 Αξιόπιστη πηγή που είχε περισσότερους από 2.700 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με τη ρυτίδα του προσώπου, ειδικά στις γυναίκες.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι γυναίκες των οποίων η διατροφή περιλαμβάνει υψηλή ποσότητα κόκκινου κρέατος και ανθυγιεινά σνακ τείνουν να έχουν περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο από τις γυναίκες που περιλαμβάνουν περισσότερα

Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς