Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για να προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος κατά της ακμής

Aν και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις θεραπείες ακμής που συνιστώνται από τους δερματολόγους, αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι μια καλή, φυσική προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ακμής

Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας κατά της ακμής.

Όλα τα προϊόντα και οι υπηρεσίες που παρουσιάζονται εδώ επιλέγονται για τις δυνατότητές τους να εμπνεύσουν και να βοηθήσουν την ευεξία σας..Ενώ η ακμή είναι πιο συχνή στην εφηβεία σας, είναι ένα απογοητευτικό γεγονός της ζωής ότι μπορεί να συνεχιστεί στα 20, τα 30, τα 40 σας και μετά. Ανεξάρτητα από το στάδιο της ζωής που βρίσκεστε, η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι στο δέρμα φράζουν, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας . Το σμήγμα φράζει τους πόρους στο δέρμα, με αποτέλεσμα ένα σπυράκι (ή δύο ή τρία). Η υπερπαραγωγή σμήγματος είναι ιδιαίτερα συχνή σε περιόδους ορμονικών διακυμάνσεων , συμπεριλαμβανομένης της εφηβείας, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης . (Είναι ένα από τα άδικα γεγονότα στη ζωή ότι πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα τις ρυτίδες και τα σπυράκια.)

Εάν έχετε μικρές εξάρσεις ακμής, μπορείτε να αγοράσετε διαφορετικές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή, όπως πλύσεις και κρέμες που περιέχουν τα συστατικά υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ. Όλο και περισσότερο, όμως, οι ασθενείς μπορεί να αναζητούν λύσεις που θα βοηθήσουν με μικρές εξάρσεις.

«Πολλοί ασθενείς στρέφονται περισσότερο προς «φυσικά» ή «βιολογικά» προϊόντα περιποίησης δέρματος και θεραπείες ακμής, αλλά υπάρχει έλλειψη ισχυρών επιστημονικών στοιχείων για πολλά από αυτά τα συστατικά», λέει ο Yunyoung Clair Chang, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος στο Union Square. Δερματολογία στη Νέα Υόρκη. «Τα φυσικά συστατικά που μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για την ακμή περιλαμβάνουν το πράσινο τσάι και το έλαιο δέντρων τσαγιού».

Μερικά φυσικά συστατικά που πρέπει να λάβετε υπόψη για την ακμή

Έλαιο Tea Tree (Melaleuca alternifolia) «Το λάδι δέντρου τσαγιού έχει ευρέως φάσματος αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες με μελέτες που αποδεικνύουν αποτελεσματικότητα ενάντια στο Propionibacterium acnes», λέει ο Δρ. Chang. «Υπάρχουν μερικές μελέτες που καταδεικνύουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του ελαίου τσαγιού για την ακμή. Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 60 ασθενών έδειξε ότι το τζελ με λάδι τσαγιού είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας βαρύτητας της κοινής ακμής. Μια άλλη συγκριτική μελέτη έδειξε ότι τόσο το έλαιο τεϊόδεντρου όσο και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ήταν αποτελεσματικά στη βελτίωση της φλεγμονώδους και μη φλεγμονώδους ακμής, με το έλαιο τεϊόδεντρου να είναι πιο ήπιο από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου».

Πράσινο Τσάι (Camellia sinensis) «Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες (κυρίως κατεχίνες), οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα», λέει ο Chang. «Συγκεκριμένα, η ιατρική βιβλιογραφία προτείνει ότι το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, καθώς και μειώνει την παραγωγή σμήγματος . Αρκετές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το τοπικό πράσινο τσάι είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της ακμής, αλλά απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό».

Η Αμαμελίδα (Hamamelis virginiana) Η αμαμελίδα περιέχει επίσης υψηλό επίπεδο πολυφαινολών και τανινών, λέει ο Chang. «Έχει χρησιμοποιηθεί για τις αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Παρά την αυξανόμενη χρήση του και τα θεωρητικά του οφέλη, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών μελετών που να δείχνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της ακμής».

Μέλι Το μέλι μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, αλλά οι ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του μελιού για τη θεραπεία της ακμής, λέει ο Chang.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Ο Chang λέει ότι η λήψη από του στόματος συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και γάμμα-λινολενικό οξύ έχει προταθεί σε μικρές μελέτες για τη βελτίωση της κοινής ακμής. Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2012 στο Lipids in Health and Disease προτείνει ότι ορισμένα Τα άτομα με ακμή που έλαβαν 3 γραμμάρια ιχθυελαίου που περιείχε 930 χιλιοστόγραμμα EPA, ένα είδος ωμέγα-3, για 12 εβδομάδες είδαν βελτιώσεις στο δέρμα τους. Αλλά δεν είδαν όλοι αυτό το αποτέλεσμα. Μάλιστα, κάποιοι είδαν τα συμπτώματά τους να επιδεινώνονται. Ως εκ τούτου, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Γενικά, ο Chang συνιστά στα άτομα με ακμή να συμβουλεύονται τους δερματολόγους τους για να καθορίσουν την καλύτερη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί τύποι και επίπεδα σοβαρότητας στην ακμή.

Αλλά οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος. «Οι οικιακές θεραπείες για την ακμή μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική ή συμπλήρωμα στα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή», λέει ο Chang. «Τα προϊόντα με λάδι δέντρου τσαγιού ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τείνουν να είναι πιο ήπια σε σύγκριση με τα συνταγογραφούμενα ή άλλα προϊόντα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή».