Ακολουθούν μερικές πρακτικές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε όχι μόνο τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά και την εμπιστοσύνη σας και για όλη την ευημερία:

Σκοπεύουμε να τρώμε καλύτερα, να ασκούμε περισσότερο, να είμαστε πιο πρακτικοί με χρήματα ή να κλοτσάμε τις κακές μας συνήθειες. Η αλλαγή είναι καλή και αν έχετε κίνητρο να το κάνετε, τότε δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν. Υπάρχουν αποφάσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ωφελήσουμε την εμφάνισή μας; Σίγουρα υπάρχουν. Πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολο; Με τίποτα. Εάν αποφασίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρέχοντα τρόπο ζωής και την καθημερινή σας ρουτίνα –– και να τηρήσετε–– το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τεράστιο.

Να κοιμάμαι πάντα καλά.

Ο καλός ύπνος έχει τεράστια οφέλη τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Εάν στερούμαστε τον ύπνο, τότε μπορεί να υποφέρουμε από ευερεθιστότητα, επιβραδυνόμενη ομιλία, ισοπεδωμένη συναισθηματική απόκριση και αδυναμία πολλαπλών εργασιών. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το βάρος, τη μνήμη και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αλλά θυμηθείτε, όταν πρόκειται για την εμφάνισή μας, το αποκαλούμε «Beauty Sleep» για έναν λόγο.

Όταν δεν έχουμε αρκετό ύπνο, τείνουμε να έχουμε αυξημένο επίπεδο ορμονών στο στρες στο σώμα μας. Όταν υπάρχουν υψηλά επίπεδα ορμονών στρες, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Όταν μιλάμε για το δέρμα μας, αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσαμε να επιταχύνουμε την εμφάνιση της γήρανσης. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσει ορισμένες υπάρχουσες δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή. Όταν είμαστε κουρασμένοι, το δέρμα μας φαίνεται κουρασμένο. Μπορεί να φαίνεται αφυδατωμένο, να χάσει τη νεανική του λάμψη και να φαίνεται θαμπό. Θυμηθείτε, ο ύπνος χαλαρώνει τους μύες του προσώπου μας, και αυτό είναι καλό γιατί μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων που μπορεί να έχουμε. Ένας καλός ύπνος μας επιτρέπει να ξυπνήσουμε και να νιώσουμε ανανεωμένοι. Έτσι, για λόγους γενικής υγείας και εμφάνισης, κάντε μια απόφαση για να κοιμάστε πάντα έναν καλό ύπνο.

Θα εφαρμόζω ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο και το σώμα μου κάθε μέρα.

Αυτό είναι εύκολο και τα οφέλη θα είναι τεράστια. Όταν βγείτε από το ντους ή το μπάνιο, αφιερώστε ένα επιπλέον λεπτό για να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Κάντε αυτό ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό για να βοηθήσει να σφραγίσει τη φυσική υγρασία του δέρματός σας. Οι ενυδατικές κρέμες και οι κρέμες σώματος είναι πραγματικά εξαιρετικές για το δέρμα. Το δέρμα σας θα αισθάνεται πιο άνετο και θα φαίνεται καλύτερο συνολικά.

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα δεν φαίνεται νεανικό ή υγιές. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Πολύ ζεστά ντους, χρησιμοποιώντας σαπούνια που είναι πολύ σκληρά και ακόμη και καιρικά φαινόμενα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα μας. Η λήψη ενός λεπτού κάθε μέρα για την αναπλήρωση του δέρματος με την απαραίτητη υγρασία μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση και την αίσθηση. Και να θυμάστε, όταν πηγαίνετε έξω, μια ενυδατική κρέμα που περιέχει SPF 30 με προστασία UVA και UVB είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματός σας από τις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου. Λοιπόν, να βάζουμε πάντα ενυδατική κρέμα στα πόδια, τα πόδια, τα χέρια, τους αγκώνες και ειδικά το πρόσωπό σας για μια ρουτίνα που θα λατρέψετε!

Σπάστε τις κακές συνήθειες στο όνομα της ομορφιάς.

Τόσοι πολλοί άνθρωποι θεωρούν την αρχή μιας Πρωτοχρονιάς ως την ιδανική στιγμή για να κλωτσήσουν τις κακές τους συνήθειες. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη άσκησης και η υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού φαίνεται να είναι συνήθειες που πολλοί άνθρωποι θέλουν να κλωτσήσουν. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την εμφάνισή σας, ειδικά το δέρμα σας. Έτσι, εάν μπορείτε να τα κλωτσήσετε για χάρη τόσο της συνολικής υγείας όσο και της εμφάνισής σας, ίσως θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσετε αυτές τις αναλύσεις όλο το χρόνο.

Γιατί πρέπει να κλωτσάτε αυτές τις συγκεκριμένες συνήθειες; Το κάπνισμα εξαντλεί το οξυγόνο από τα κύτταρα σας, το οποίο τελικά μπορεί να οδηγήσει σε σημάδια πρόωρης γήρανσης. Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας και να την καταστρέψει από ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης όχι μόνο οδηγεί σε τονισμένο σώμα, αλλά επίσης οδηγεί σε τονισμένο δέρμα. Και η διατροφή σας είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας. Όπως λέει και η παροιμία, "Είμαστε αυτό που τρώμε." Επομένως, είναι σημαντικό να πετάξετε το πρόχειρο φαγητό και να φάτε φρούτα και λαχανικά. Κοιτάξτε τις κακές σας συνήθειες και τις επιπτώσεις τους σε ολόκληρο το σώμα και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις σπάσετε.