Γιατί χρειάζεστε SPF σε εσωτερικούς χώρους

Ο ήλιος έχει βγει, αλλά εμείς δεν είμαστε τόσο έξω όσο θα μπορούσαμε να είμαστε συνήθως αυτή την εποχή του χρόνου. Ίσως αναρωτιέστε γιατί χρειάζεστε SPF σε εσωτερικούς χώρους .

Ο καλοκαιρινός καιρός και η ηλιοφάνεια μπορούν να μας δώσουν μεγάλη ώθηση, αλλά μερικοί από εμάς μπορεί να πιστεύουν ότι αν παραλείπουμε τον ήλιο σε μεγάλο βαθμό και δεν κάνουμε τις διακοπές μας στον ήλιο, τότε μπορούμε να είμαστε χωρίς SPF,πρόκειται να καταρρίψω αυτόν τον μύθο .

Υπάρχει ένας λόγος που κηρύττω το ευαγγέλιο του SPF , 365. Ακόμη και την ημέρα των Χριστουγέννων, θα πρέπει να εφαρμόζουμε το SPF μας. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι με τους οποίους το φως μπορεί να επηρεάσει το δέρμα μας και η χρήση SPF σε εσωτερικούς χώρους είναι πιο σημαντική τώρα από ποτέ.

Τι είναι το υπεριώδες φως;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι υπεριώδους φωτός που συζητάμε όταν μιλάμε για το φως και το δέρμα. Αυτές είναι οι ακτίνες UVA και UVB.

Οι ακτίνες UVB είναι το είδος των ακτίνων που μπορεί να κάψουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματός μας και να προκαλέσουν τα κόκκινα, ξεφλουδισμένα ηλιακά εγκαύματα που όλοι γνωρίζουμε. Οι ακτίνες UVB σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, καθώς και με την επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος .

Οι ακτίνες UVA διεισδύουν πιο βαθιά στο δέρμα και μπορεί να σχετίζονται με πρόωρη γήρανση, τη βλάβη των ματιών και τον καρκίνο του δέρματος. Η UVA υπάρχει όλο το χρόνο. Μπορεί να διαπεράσει το γυαλί, πράγμα που σημαίνει ότι ρέει στο σπίτι από τα παράθυρα.

Η προστασία από το ηλιακό φως είναι πολύ σημαντική, αλλά το φως του ήλιου δεν είναι ο εχθρός – το χρειαζόμαστε για να παρακινήσουμε το σώμα μας να παράγει βιταμίνη D και είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη διάθεσή μας .Εφαρμόστε ένα SPF ευρέως φάσματος προτού βγείτε στην ύπαιθρο και στην έκθεση στον ήλιο.

Γιατί πρέπει να φοράω SPF σε εσωτερικούς χώρους;

Εκτός από το φως UVA και UVB, υπάρχει κάτι όπως το φως HEV. Το HEV σημαίνει ορατό φως υψηλής ενέργειας. Το φως HEV εκπέμπεται από τον ήλιο, γι' αυτό προτείνουμε ένα SPF ευρέος φάσματος , αλλά εκπέμπεται επίσης από πράγματα όπως τα τηλέφωνά μας, οι οθόνες μας και τα ηλεκτρικά φώτα μας. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά σίγουρα έχω βρει τον εαυτό μου περισσότερο εξαρτημένο από τις οθόνες από ποτέ, είτε πρόκειται για δουλειά, είτε για παιχνίδι, είτε για να κρατάω επαφή με τους φίλους και την οικογένειά μου μέσω συνομιλιών μέσω βίντεο!

Τα SPF που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν πρόκειται για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων του φωτός HEV στο δέρμα.

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (και στο φως HEV) μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα οξειδωτικό στρες , το οποίο είναι το αποτέλεσμα για το οποίο εφαρμόζουμε αντιοξειδωτικά στο δέρμα μας. Για να συνεχίσουμε να προστατεύουμε το δέρμα μας, ίσως χρειαστεί να εξετάσουμε και τους SPF με αντιοξειδωτική προστασία.

Η εφαρμογή αντιοξειδωτικών ορών μπορεί επίσης να είναι μια σοφή κίνηση για την προστασία του δέρματος από αυτό το στρες, καθώς και για τη διατήρηση της γενικής υγείας του δέρματος – και την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά.

Συμβουλές για την προστασία από το φως εσωτερικού χώρου

Εκτός από το να φοράτε SPF ευρέος φάσματος , μπορείτε να σκεφτείτε να φοράτε γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός, εάν περνάτε πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της καταπόνησης των ματιών και στην προστασία των ματιών από το φως HEV. Μπορεί να κάνουν τη λέξη να φαίνεται πολύ ελαφρώς κίτρινη, αλλά είναι απαρατήρητη εκτός και αν κάνετε πολύ ευαίσθητες στο χρώμα εργασίες στις οθόνες σας.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα φίλτρο μπλε φωτός (είτε φυσικό είτε ψηφιακό) στις οθόνες σας, το οποίο μπορεί να μειώσει την έκθεση. Συνήθως υπάρχει μια ρύθμιση στο τηλέφωνό σας που μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα.