Η απώλεια μαλλιών είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα παγκοσμίως. επηρεάζουν το ένα τρίτο του πληθυσμού. Όλοι χάνουν 100 βάσεις μαλλιών κάθε μέρα. Πολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση . Από ορμονικές αλλαγές σε διάφορες ιατρικές καταστάσ

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα παγκοσμίως. επηρεάζουν το ένα τρίτο του πληθυσμού. Όλοι χάνουν 100 βάσεις μαλλιών κάθε μέρα.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση . Από ορμονικές αλλαγές σε διάφορες ιατρικές καταστάσεις, η φαλάκρα μπορεί να προκληθεί από πολλούς άλλους λόγους. Είναι μια πάθηση που είναι πιο συχνή. Η τριχόπτωση είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για μερικούς, μπορεί να είναι σταδιακά, ενώ άλλοι μπορεί να παρουσιάσουν ξαφνική φαλάκρα σε όλο το κεφάλι τους.

Είναι ένα φυσικό φαινόμενο. οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για λίγα θυλάκια που πέφτουν. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας μαλλιών, όπως διατροφή, ανεπάρκεια μετάλλων, φάρμακα, στρες, ρύπανση και γενετική. Το να φοράτε καπέλο ή κράνος θα μπορούσε επίσης να είναι ένας άλλος λόγος στους άνδρες. Ακολουθεί η λίστα με τις 20 λύσεις για τη μείωση ή την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Πλύνετε τακτικά τα μαλλιά σας με ήπιο σαμπουάν

Το τακτικό πλύσιμο μαλλιών είναι μέρος της πρόληψης της τριχόπτωσης μέσω της διατήρησης των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε τον κίνδυνο μολύνσεων και πιτυρίδας που μπορεί να οδηγήσουν σε σπασίματα ή απώλεια μαλλιών. Επιπλέον, τα καθαρά μαλλιά δίνουν την εντύπωση περισσότερου όγκου.

Βιταμίνη για την τριχόπτωση

Οι βιταμίνες δεν είναι μόνο υγιείς για τη γενική ευεξία, αλλά και για τα μαλλιά σας. Η βιταμίνη Α ενισχύει την υγιή παραγωγή σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής, η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής για να βοηθήσει τα θυλάκια των μαλλιών να παραμείνουν παραγωγικά και η βιταμίνη Β βοηθά τα μαλλιά να διατηρήσουν το υγιές χρώμα τους.

Εμπλουτίστε τη διατροφή με πρωτεΐνες

Η κατανάλωση άπαχου κρέατος, ψαριού, σόγιας ή άλλων πρωτεϊνών προάγει την υγεία των μαλλιών και με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης.

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέρια έλαια

Όσοι έχουν τριχόπτωση για αρκετό καιρό πρέπει να κάνουν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέριο έλαιο για μερικά λεπτά. Βοηθά τα θυλάκια των μαλλιών σας να παραμένουν ενεργά. Μπορείτε να προσθέσετε λεβάντα σε αμύγδαλο ή σησαμέλαιο.

Αποφύγετε το βούρτσισμα βρεγμένων μαλλιών

Όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα, είναι στην πιο αδύναμη κατάσταση. Αποφύγετε λοιπόν το βούρτσισμα των βρεγμένων μαλλιών γιατί αυξάνονται οι πιθανότητες τριχόπτωσης.

Αλλά αν πρέπει να χτενίζετε βρεγμένα μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια πολύ φαρδιά οδοντωτή χτένα. Επίσης, αποφεύγετε το βούρτσισμα των μαλλιών πολύ συχνά, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να τραυματίσει τα μαλλιά και να αυξήσει την απώλεια. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αναιρέσετε τα μπερδεμένα, όχι μια χτένα ή μια βούρτσα.

Χυμός σκόρδου, χυμός κρεμμυδιού ή τζίντζερ

Τρίψτε έναν από τους χυμούς στο τριχωτό της κεφαλής σας, αφήστε το όλη τη νύχτα και ξεπλύνετε το πρωί. Κάνετε τακτικά για μια εβδομάδα και θα δείτε αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.

Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο

Ο άξονας των μαλλιών περιλαμβάνει ένα τέταρτο νερό, οπότε πίνετε τουλάχιστον τέσσερα έως οκτώ φλιτζάνια νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και για την ανάπτυξη υγιών μαλλιών.

Τρίψτε το πράσινο τσάι στα μαλλιά σας

Μελέτες έχουν δείξει ότι το τρίψιμο του πράσινου τσαγιού στα μαλλιά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του προβλήματος της τριχόπτωσης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ετοιμάσετε δύο σακούλες πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι νερό, αφήστε να κρυώσει και στη συνέχεια, απλώστε το στα μαλλιά σας. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας μετά από μία ώρα. Για να δείτε αποτελέσματα, εξασκηθείτε τακτικά για μία εβδομάδα έως δέκα ημέρες.

Μάθετε τι είναι κακό για τα μαλλιά

Αν θέλετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, πρέπει να ξέρετε πώς να τα φροντίζετε. Αποφύγετε να τρίβετε τα μαλλιά σας στεγνά με μια πετσέτα. Αντίθετα, αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν φυσικά.

Μειώστε τα αλκοολούχα ποτά

Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ, επειδή η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Έτσι μειώστε ή εξαλείψτε το αλκοόλ για να δείτε μια αύξηση στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα τσιγάρων μειώνει την ποσότητα αίματος που ρέει στο τριχωτό της κεφαλής και αυτό προκαλεί μείωση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Σωματική δραστηριότητα

Αφιερώστε χρόνο για σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο για 30 λεπτά την ημέρα βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους εκτός από τη μείωση της τριχόπτωσης.

Aγχος

Μελέτες στο παρελθόν έχουν βρει ιατρικά στοιχεία για τη σύνδεση του στρες με την τριχόπτωση. Αποσυμπιέστε τον εαυτό σας; ένας από τους τρόπους είναι να εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Οι εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα όχι μόνο μειώνουν το άγχος αλλά αποκαθιστούν την ορμονική ισορροπία.

Αποφύγετε τη συνεχή θέρμανση και ξήρανση

Μην υποβάλλετε τα μαλλιά σας σε συχνές, συνεχείς διαδικασίες θέρμανσης και στεγνώματος. Η θερμότητα αποδυναμώνει τις πρωτεΐνες των μαλλιών και η συνεχής θέρμανση και στέγνωμα μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και ευθραυστότητα που προκαλεί την τριχόπτωση.

Κρατήστε τον ιδρώτα σας ελεύθερο

Τα λιπαρά μαλλιά, παρουσιάζουν πιτυρίδα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού λόγω εφίδρωσης και αυξάνεται η πιθανότητα πτώσης των μαλλιών. Η χρήση σαμπουάν που περιέχει αλόη βέρα μπορεί να κρατήσει το κεφάλι δροσερό και να αποτρέψει την πιτυρίδα.

Επίσης, οι άνδρες που φορούν κράνος αντιμετωπίζουν μεγάλη απώλεια μαλλιών το καλοκαίρι. Καθώς ο ιδρώτας συσσωρεύεται στους πόρους και εξασθενεί τις ρίζες των μαλλιών προκαλώντας απώλεια μαλλιών.

Αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνετε τα μαλλιά σας

Εάν χάνετε τα μαλλιά σας τελευταία, πρέπει να χαλαρώσετε τα μαλλιά σας. Χτενίσματα όπως αλογοουρά, πλεξούδες και τεχνητά χτενίσματα τραβούν τα μαλλιά ή τραβούν τα θυλάκια των μαλλιών και μπορεί τελικά να προκαλέσουν φαλάκρα.

Να προσέχεις την υγεία σου γενικά !!!