Τώρα για μερικά καλά νέα: το τακτικό σεξ ωφελεί επίσης την ψυχική σας υγεία

  • Share this:
Τώρα για μερικά καλά νέα: το τακτικό σεξ ωφελεί επίσης την ψυχική σας υγεία

Όλοι έχουν πιθανώς ακούσει για τα φυσικά οφέλη του σεξ (βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, καίει θερμίδες). Γνωρίζετε όμως τη μακρά λίστα ψυχολογικών οφελών;


Το σεξ διευκολύνει το άγχος

Είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Το άγχος είναι σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα πολλών αλληλεπιδραστικών ψυχολογικών παραγόντων και μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ των ανθρώπων. Παρ 'όλα αυτά, μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα υγείας από ήπιους πονοκεφάλους, δυσκολίες στον ύπνο και μυϊκή ένταση, έως πιο σοβαρά ζητήματα όπως δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και χρόνια κατάθλιψη.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το να είσαι κοντά στον σύντροφό σου (σωματικά και συναισθηματικά) μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους. Η φυσική οικειότητα μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση όλων των χημικών ούσιων στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων:

●ντοπαμίνη - η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά με κίνητρο την ανταμοιβή, εστιάζει την προσοχή και γενικά αυξάνει τα κίνητρα

●ενδορφίνες - οι φυσικοί καταπολεμητές του πόνου και του στρες του σώματός μας

●ωκυτοκίνη - στοργικά γνωστή ως «η ορμόνη της αγκαλιάς», η οποία μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα συμπόνιας.

Μετά από οργασμό, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη προλακτίνη , η οποία συχνά οδηγεί σε υπνηλία και γενικό αίσθημα χαλάρωσης. Η άνεση που οδηγεί τελικά στον ύπνο είναι μια κοινή απάντηση μετά τον οργασμό.

Η τεχνογνωσία είναι καθοριστική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άρθρα μας γράφονται από ακαδημαϊκούς

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το σεξ κάθε μέρα για ένα πλήρες δεκαπενθήμερο μείωσε το άγχος και οδήγησε σε κυτταρική ανάπτυξη στον ιππόκαμπο (το κέντρο συναισθημάτων) . Υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το τακτικό σεξ μειώνει την πίεση του αίματος που σχετίζεται με το άγχος .


Το σεξ αυξάνει την αυτοεκτίμηση

Υπάρχει ένα παλιό ρητό «το σεξ είναι σαν το φαγητό. είναι μόνο μεγάλη υπόθεση όταν δεν το χορταίνεις ». Με το σεξ δεν είναι τόσο το "όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο", αλλά μια παντελής έλλειψη σεξ μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβής. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η έλλειψη σεξ σχετίζεται με συναισθήματα κατάθλιψης και χαμηλής αυτοεκτίμησης .

Στον σημερινό κόσμο υπάρχει μεγάλη κοινωνική πίεση για να είσαι σεξουαλικά ενεργός. Με αυτόν τον τρόπο, το σεξ μπορεί να αποφορτίσει κάποιον από μια ισχυρή κοινωνική πίεση και να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του.

Όλοι μας έχουμε θεμελιώδεις ψυχολογικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιήσουμε για να παραμείνουμε ψυχικά υγιείς. Το σεξ δεν είναι (αυστηρά) μια θεμελιώδης ανθρώπινη ανάγκη, αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος της αγάπης και της σύνδεσης.

Ο διακεκριμένος ψυχολόγος Abraham Maslow είπε ότι υπήρχαν πέντε κατηγορίες θεμελιωδών ανθρώπινων αναγκών . Εκτός από τις προφανείς φυσιολογικές ανάγκες όπως νερό, φαγητό και ύπνος, υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες θεμελιωδών ψυχολογικών αναγκών: ασφάλεια, αγάπη/σύνδεση, εκτίμηση και αυτονομία.

Φυσικά πρέπει να καλύψουμε τις φυσιολογικές μας ανάγκες, αλλά στη συνέχεια για να είμαστε ευτυχισμένοι, σταθεροί άνθρωποι, πρέπει να ικανοποιούμε κάθε κατηγορία ψυχολογικών αναγκών σε τακτική βάση. Εάν πάρα πολλές ψυχολογικές ανάγκες δεν ικανοποιηθούν για πολύ καιρό, η ψυχική μας υγεία μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά . Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι σε ορισμένες καταστάσεις, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι προγνωστική πρόωρου θανάτου.


Το σεξ ενισχύει την οικειότητα με τον σύντροφό σας

Μερικές φορές, για οποιονδήποτε λόγο, τα ζευγάρια απλά δεν κάνουν τακτικό σεξ. Αυτό μπορεί να είναι η αρχή ενός φαύλου κύκλου: εσείς ή ο σύντροφός σας δεν επιθυμείτε να κάνετε σεξ και, στη συνέχεια, μπορεί να αρχίσετε (συνειδητά ή όχι) να δυσανασχετείτε με τον σύντροφό σας που δεν κάνει σεξ και σταδιακά απομακρύνεστε όλο και περισσότερο τελικά δεν θέλεις καν να κάνεις σεξ με τον σύντροφό σου.

Όσο προφανές και αν ακούγεται, το τακτικό σεξ με τον σύντροφό σας κάνει τη μεγάλη διαφορά στο πώς τα πάτε μαζί του. Το να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας σε συχνή βάση σας επιτρέπει να συνδέεστε συναισθηματικά μαζί του σε πολύ βαθύτερο επίπεδο.


Το σεξ σε κάνει έξυπνο

Το σεξ αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου σας με κάθε είδους τρόπους. και υπάρχουν ενδείξεις ότι το σεξ αυξάνει πραγματικά τη γνωστική σας ικανότητα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και η σκέψη για μια σεξουαλική συνάντηση στο παρελθόν μπορεί να ενισχύσει τις δεξιότητες αναλυτικής σκέψης σας. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα σεξουαλικά ενεργά άτομα είχαν περισσότερους νευρώνες στον ιππόκαμπο τους (μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μνήμη). Οι βελτιώσεις στη δύναμη του εγκεφάλου χάθηκαν μετά τη διακοπή της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Η έρευνα για τον γυναικείο οργασμό χρησιμοποιώντας τεστ που μετρούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου έχει δείξει ότι η σεξουαλική κορύφωση ενεργοποιεί κάθε μέρος του εγκεφάλου . Το αίμα ρέει μεταφέροντας ένα κύμα θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αντιθέτως, οι δημοφιλείς δραστηριότητες διέγερσης του εγκεφάλου, όπως το Sudoku, τα σταυρόλεξα ή τα παιχνίδια μνήμης έχουν οριακή αποτελεσματικότητα και η κάθε μία αφορά στην καλύτερη περίπτωση μόνο μια χούφτα περιοχών του εγκεφάλου.


Το σεξ σε κάνει να δείχνεις και να νιώθεις νεότερος

Η κοινωνία μας δίνει μεγάλη έμφαση στη νεότητα και την ομορφιά. Λίγοι άνθρωποι άνω των 25 ετών θέλουν είτε να δείχνουν είτε να αισθάνονται μεγαλύτεροι. Δισεκατομμύρια δολάρια δαπανώνται κάθε χρόνο για την αναζήτηση της νεότητας.

Μια μελέτη ανέφερε ότι το τακτικό σεξ μπορεί να κάνει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να φαίνονται μεταξύ πέντε και επτά ετών νεότεροι από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Το να δείχνεις νεότερος συνεπάγεται μια σειρά από οφέλη όπως αυξημένη αυτοπεποίθηση, ευτυχία και ενθουσιασμό. Όταν δείχνουμε νεότεροι, έχουμε την τάση να νιώθουμε νεότεροι.

Η σεξουαλική δραστηριότητα έχει επίσης συνδεθεί με τη μακροζωία και τη γενική υγεία .

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την άσκηση, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σε μια μέση σεξουαλική συνεδρία , οι άνδρες καίνε περίπου 100 θερμίδες, αλλά οι γυναίκες ξοδεύουν μόνο περίπου 70. Η άσκηση όχι μόνο σας κάνει σωματικά πιο υγιείς, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος, αυξάνει τα συναισθήματα της αυτοϊκανοποίησης, αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας και η λίστα συνεχίζεται .



Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς