Το μπλε φως βλάπτει την υγεία του δέρματός σας;

  • Share this:
Το μπλε φως βλάπτει την υγεία του δέρματός σας;

Το μπλε φως βλάπτει την υγεία του δέρματός σας;

Μελέτες δείχνουν ότι το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα και τις οθόνες των υπολογιστών μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, αλλά είναι λιγότερο σαφές πώς ο χρόνος τεχνολογίας μπορεί να επηρεάζει την επιδερμίδα σας.

Στο παρελθόν, οι περισσότερες ανησυχίες για την πρόωρη γήρανση και τον  καρκίνο του δέρματος προέρχονταν από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB που εκπέμπονταν από τον ήλιο. Όμως, την τελευταία δεκαετία, οι επιστήμονες έμαθαν ότι αυτές μπορεί να μην είναι οι μόνες ακτίνες ορατού φωτός για τις οποίες πρέπει να ανησυχούν οι άνθρωποι. Το μπλε φως — που εκπέμπεται τόσο από τον ήλιο όσο και από ψηφιακές συσκευές — θα μπορούσε να καταστρέψει την υγεία του δέρματός σας.

«Η τάση του μπλε φωτός στο δέρματος αυξάνεται, επειδή όλοι εκτιθέμεθα περισσότερο στο μπλε φως τώρα με τη χρήση smartphone και tablet»


Τι είναι το Blue Light, τέλος πάντων;

«Το μπλε φως είναι ένα τμήμα του φάσματος του ορατού φωτός (380 έως 500 νανόμετρα) που περιέχεται στο ηλιακό φως, αλλά εκπέμπεται επίσης από τον εσωτερικό φωτισμό [και] κοινές ηλεκτρονικές συσκευές, όπως οθόνες υπολογιστών και smartphone», λέει ο  Jason Bloom. MD , πλαστικός και επανορθωτικός χειρουργός προσώπου στο Bloom Facial Plastic Surgery στο Bryn Mawr της Πενσυλβάνια.

«Το [μπλε φως] πιστεύεται ότι διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα από το υπεριώδες φως, αλλά ευτυχώς δεν σχετίζεται με την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος », προσθέτει ο Joshua Zeichner, MD , διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στο τμήμα δερματολογίας στο Mount Sinai Hospital. Τμήμα Δερματολογίας στη Νέα Υόρκη.

Το μεγαλύτερο μέρος του μπλε φωτός στο οποίο εκτίθενται οι άνθρωποι προέρχεται από τον ήλιο, σύμφωνα με την Ακαδημία Οφθαλμολογίας . Η ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις συσκευές είναι «μόνο ένα κλάσμα» από αυτό που εκπέμπεται από τον ήλιο, εξηγεί ο Δρ. Μπλουμ — «αλλά το πρόβλημα είναι ότι αφιερώνουμε συνεχώς χρόνο σε αυτές τις συσκευές και τις κρατάμε κοντά μας, πρόσωπο και κεφάλι."

Στην πραγματικότητα,  σύμφωνα με στοιχεία της Nielsen που δημοσιεύθηκαν τον Ιούλιο του 2018 , ο μέσος Έλληνας ξοδεύει περισσότερες από 11 ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας ψηφιακά μέσα.

«Το να ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο μπροστά στις συσκευές μας κατά τη διάρκεια του lockdown για τον COVID-19 έθεσε το ερώτημα εάν οι συσκευές μας συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. «Η αλήθεια είναι ότι οι υπολογιστές, τα tablet και τα τηλέφωνά μας εκπέμπουν μόνο χαμηλά επίπεδα μπλε φωτός. Ωστόσο, καθώς αφιερώνουμε όλο και περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας τις συσκευές μας, πρέπει να λάβουμε υπόψη τις επιπτώσεις της μακροπρόθεσμης, χαμηλού επιπέδου έκθεσης.”


Πώς επηρεάζει το μπλε φως την ανθρώπινη υγεία;

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι το μπλε φως, είτε από τον ήλιο είτε από συσκευές, μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Μια  ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2018 στο  International Journal of Ophthalmology διαπίστωσε ότι στο ορατό φάσμα, μπλε φως υψηλής ενέργειας με μήκος κύματος μεταξύ 415 και 455 νανόμετρα διέρχεται μέσω του κερατοειδούς και του φακού στον αμφιβληστροειδή. Στην πορεία, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ξηροφθαλμία , καταρράκτη και  ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας . Οι συγγραφείς της μελέτης έγραψαν ότι μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την παραγωγή ορμονών,  δημιουργώντας μια ανισορροπία που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου .


Τι γνωρίζουμε για το μπλε φως και την υγεία του δέρματος;

Δυστυχώς, η έρευνα για τις επιπτώσεις του μπλε φωτός στο δέρμα λείπει. Ωστόσο, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες μπορεί να έχουν ενδείξεις.

Ο Μπλουμ επισημαίνει μια  προηγούμενη μελέτη που έδειξε ότι τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα που εκτέθηκαν σε ορατό μπλε φως είχαν περισσότερο πρήξιμο, ερυθρότητα και αλλαγές στη χρωστική από άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα που εκτέθηκαν σε παρόμοια επίπεδα ακτίνων UVA. «Γνωρίζουν ότι η διείσδυση του ορατού μπλε φωτός μέσω του δέρματος μπορεί να προκαλέσει αντιδραστικά είδη οξυγόνου, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη του DNA και διάσπαση των  ινών κολλαγόνου και ελαστίνης μας », επισημαίνει.

Μια άλλη μικρή μελέτη, που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2015 στο Oxidative Medicine and Cellular Longevity , βρήκε μια σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στο μπλε φως και της παραγωγής ελεύθερων ριζών στο δέρμα, οι οποίες έχουν συνδεθεί με μια επιταχυνόμενη εμφάνιση γήρανσης.


Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το μπλε φως έχει καταστρέψει το δέρμα σας;

Οι αλλαγές του δέρματος όπως η μελάγχρωση, το πρήξιμο, οι πρώιμες ρυτίδες και η ερυθρότητα μπορεί να είναι σημάδια βλάβης από το μπλε φως.

Όμως, η  Kathleen Suozzi, MD , δερματολόγος και διευθύντρια αισθητικής δερματολογίας στο Yale Medicine στο New Haven του Κονέκτικατ, λέει ότι δεν υπάρχουν αδιάσειστα επιστημονικά στοιχεία ότι το μπλε φως βλάπτει το δέρμα. «Υπάρχει η υποψία ότι το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις στο δέρμα, συγκεκριμένα μελάγχρωση και φωτογήρανση. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί», λέει. Μάλιστα, επισημαίνει ότι ορισμένοι δερματολόγοι χρησιμοποιούν το μπλε φως για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή, και δεν έχουν υπάρξει αναφορές ότι αυτές οι θεραπείες βλάπτουν τη μελάγχρωση του δέρματος.


Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από πιθανή βλάβη στο μπλε φως

Ο Δρ Saedi λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη ζημιά στο μπλε φως είναι να μειώσετε τον χρόνο οθόνης σας. Μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε ένα προστατευτικό οθόνης για τα ηλεκτρονικά σας είδη, όπως το εγκεκριμένο από τον οφθαλμίατρο EyeJust, το οποίο μπορεί να μπλοκάρει ή να μειώνει το μπλε φως. «Είναι πιο σημαντικό να προσπαθείς να είσαι προληπτικός μειώνοντας τη φωτεινότητα της οθόνης στο τηλέφωνό σου ή φορώντας ακουστικά, ώστε το τηλέφωνο να μπορεί να βρίσκεται στην τσέπη σου και όχι απευθείας στο μάγουλο και το πρόσωπό σου».

Και αν δεν παίρνετε ήδη ένα  αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 στο πρόσωπό σας κάθε μέρα, ξεκινήστε τώρα. «Η χρήση αντηλιακού συνιστάται πάντα στους ασθενείς σε καθημερινή βάση», λέει ο Bloom. «Τονίζω τη σημασία των αντηλιακών φυσικών μπλοκαρίσματος , που περιέχουν  οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση του μπλε φωτός, επειδή τα χημικά αντηλιακά που μπορεί να μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB δεν εμποδίζουν τις ορατές ή τις ακτίνες του μπλε φωτός». Ο Zeichner συνιστά να προτιμάτε ένα χρωματισμένο αντηλιακό, το οποίο θα εμποδίζει φυσικά τις ακτίνες του μπλε φωτός να φτάσουν στην επιφάνεια του δέρματος.

Επί του παρόντος, το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου (δύο κοινά συστατικά σε αντηλιακά) είναι τα μόνα δύο ενεργά συστατικά που αναγνωρίζονται γενικά ως ασφαλή και αποτελεσματικά (GRAS) από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων  (FDA) όταν χρησιμοποιούνται σε αντηλιακά. (Ενώ τα χημικά αντηλιακά είναι καλύτερη επιλογή από την απουσία αντηλιακής προστασίας, ορισμένες ανησυχίες εξακολουθούν να υπάρχουν για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις τους και τα υψηλά ποσοστά απορρόφησης του δέρματος, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2018  στο Journal  Academy of Dermatology και μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή από την Εφημερίδα Ιανουαρίου 2020 της Ιατρικής Ένωσης , αντίστοιχα.)

Όσον αφορά τα προϊόντα περιποίησης δέρματος που διατίθενται στο εμπόριο ως προστασία από το μπλε φως, ο Bloom προτείνει ότι η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να μην εξετάζει την αποτελεσματικότητά τους, λόγω έλλειψης έρευνας. «Δεν είμαστε σίγουροι πόσο επιζήμια είναι αυτή η ζώνη ορατού φωτός για το δέρμα μας», λέει.

Ωστόσο, αυτή η έλλειψη έρευνας δεν εμπόδισε τις εταιρείες να κυκλοφορούν προϊόντα περιποίησης δέρματος για αυτόν τον σκοπό. Σε μια υπόθεση η Washington Post ανέφερε ότι η δημιουργός του YouTube Rachell "Valkyrae" Hofstetter άσκησε κριτική για τη συμμετοχή της με το RFLCT , μια σειρά προϊόντων περιποίησης δέρματος που υποτίθεται ότι προστατεύουν το δέρμα από τη φθορά του μπλε φωτός. Ακολούθησαν αντιδράσεις από ειδικούς όπως η καλλυντική επιστήμονας και δημιουργός του YouTube Michelle Wong, PhD , η οποία επεσήμανε την έλλειψη έγκριτης έρευνας στον ιστότοπο του RFLCT και επιβεβαίωσε ότι το μπλε φως από τον ήλιο είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα από το μπλε φως από ηλεκτρονικές συσκευές

Τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος που ισχυρίζονται ότι εμποδίζουν το μπλε φως στην πραγματικότητα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, σημειώνει ο Zeichner.

«Σκεφτείτε τα [αντιοξειδωτικά] ως ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο για το SPF σας, για να εξουδετερώσετε τη ζημιά από τις ελεύθερες ρίζες στην οποία εκτίθεστε παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για την προστασία σας με αντηλιακό», εξηγεί ο Zeichner. «Επιπλέον, έχουν τα δικά τους ανεξάρτητα οφέλη στη λάμψη του δέρματος».


Μπορείτε να αναιρέσετε τη βλάβη του μπλε φωτός στο δέρμα;

Επειδή το μπλε φως αναγκάζει τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου να διασπούν το κολλαγόνο, ο Bloom προτείνει προϊόντα περιποίησης δέρματος με αντιοξειδωτικά όπως η  βιταμίνη C  ( ασκορβικό οξύ ). Συνήθως θα βρείτε βιταμίνη C  σε  ορούς για να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες που προκαλεί αυτό το ορατό φως. Το οξείδιο του σιδήρου είναι ένα άλλο συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή της βλάβης, λέει ο Saedi. Προηγούμενες έρευνες έχουν βρει ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει και να αποτρέψει τη φωτογήρανση και να θεραπεύσει την υπερμελάγχρωση , ενώ μια  μελέτη  διαπίστωσε ότι το οξείδιο του σιδήρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας στο μπλε φως.


Πόσο πρέπει να ανησυχείτε για το μπλε φως;

Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει αρκετή οριστική έρευνα για να προσδιορίσει πόσο βλαβερό είναι το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα και τα ηλεκτρονικά gadgets για το δέρμα. Ο Δρ. Suozzi επισημαίνει, ωστόσο, ότι το μπλε φως από τον ήλιο - και όλες οι ακτίνες του ήλιου, εν προκειμένω - παραμένουν μια γνωστή αιτία ανησυχίας. «Η ποσότητα ενέργειας που εκπέμπεται από [τεχνολογικές] πηγές είναι ελάχιστη σε σύγκριση με τις ακτινοβολίες από το ηλιακό φάσμα», λέει, «και η επίδρασή τους στο δέρμα είναι πιθανώς ελάχιστη».



Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς