Πώς να αποκτήσετε πιο απαλό δέρμα

  • Share this:
Πώς να αποκτήσετε πιο απαλό δέρμα

Πώς να αποκτήσετε πιο απαλό δέρμα

Καθημερινά το δέρμα σας αντιμετωπίζει προκλήσεις από τον ήλιο, τη ρύπανση, το στρες και πολλά άλλα. Με όλα τα στοιχεία που προκαλούν το δέρμα σας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τη σωστή ρουτίνα περιποίησης δέρματος που να λειτουργεί πραγματικά. Με τη βοήθεια ενός δερματολόγου, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.


ΚΆΝΤΕ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ

Η απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος οδηγεί σε πιο μεταξένιο δέρμα. Εάν κάνετε απολέπιση στο πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε μια ήπια μέθοδο για να μην ερεθίσετε το δέρμα σας. Όταν αγοράζετε προϊόντα απολέπισης, αναζητήστε συστατικά όπως το άλφα υδροξυ οξύ (AHA) και το βήτα υδροξυ οξύ (BHA) στα προϊόντα προσώπου σας. Όταν κάνετε απολέπιση σε πιο σκληρές περιοχές του σώματός σας, όπως τα πόδια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο ήπιες μεθόδους και προϊόντα με συστατικά όπως ουρία, γαλακτικό οξύ και γλυκολικό οξύ.


ΚΑΘΑΡΊΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΣΑΣ

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, οι απλοί υδατάνθρακες, η επεξεργασμένη ζάχαρη και τα υπερβολικά ζωικά λίπη είναι ανθυγιεινά για το σώμα και το δέρμα σας. Για πολλούς ανθρώπους, αυτά τα πράγματα οδηγούν σε φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί στη συνέχεια να εμφανιστεί στο δέρμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι τροφές προάγουν επίσης την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φυλλώδη λαχανικά και ο σολομός, καθώς και άλλες τροφές με γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά μπορούν να συμβάλουν σε ένα πιο υγιές δέρμα.


ΕΝΥΔΑΤΏΣΤΕ

Το κλείδωμα της υγρασίας του δέρματός σας με ενυδατικά προϊόντα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της λείας επιδερμίδας. Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά καθημερινή ενυδατική κρέμα με αντηλιακό στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια πιο παχύρρευστη κρέμα για το υπόλοιπο σώμα σας, εφαρμόζοντάς την ιδανικά αμέσως μετά το ντους. Θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή για ενυδατικά συστατικά στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας, όπως το υαλουρονικό οξύ, τα προστατευτικά (ορισμένα έλαια, κεριά, βαζελίνη, βούτυρο), γλυκερίνη και κεραμίδια.


ΑΣΚΉΣΟΥ ΤΑΚΤΙΚΆ

Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση ορισμένων επιπέδων ορμονών και αλλάζει τη σύνθεση του δέρματός σας, ώστε να φαίνεται πιο νεανικό. Η άσκηση κάνει το αίμα να κινείται στο σώμα σας πιο γρήγορα, φέρνοντας περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο δέρμα σας. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, το σώμα σας παράγει περισσότερο κολλαγόνο. βασικό συστατικό για νεανικό δέρμα.


ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΤΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΉ ΠΡΟΣΤΑΣΊΑ

Η βλάβη από τον ήλιο είναι υπεύθυνη για διάφορα δερματικά προβλήματα εκτός από τον καρκίνο του δέρματος . Είναι επίσης υπεύθυνο για τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες , τις κηλίδες γήρανσης και την ξηρότητα. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος και SPF 30 ή μεγαλύτερο. Εφαρμόστε ξανά κάθε 2 ώρες όταν είστε στον ήλιο ή νωρίτερα εάν είστε μέσα στο νερό ή ιδρώνετε. Όταν είναι δυνατόν, μείνετε στη σκιά και φορέστε ρούχα που προστατεύουν τον ήλιο, όπως καπέλα και μακριά μανίκια.


ΑΠΑΓΟΡΕΎΕΤΑΙ ΤΟ ΚΆΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΛΙΓΌΤΕΡΟ ΑΛΚΟΌΛ

Τόσο το κάπνισμα όσο και το υπερβολικό αλκοόλ βλάπτουν το δέρμα σας. Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε ρυτίδες και να έχει δερματώδη υφή. Αναστέλλει επίσης την ικανότητα του δέρματός σας να αυτοθεραπεύεται. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα σας, το οποίο με τη σειρά του, στεγνώνει το δέρμα σας. Διατηρήστε το ποτό σας με μέτρο, το οποίο, σύμφωνα με το CDC, είναι 1 ποτό/ημέρα για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες.


Επισκεφθείτε έναν Δερματολόγο

Οι περισσότεροι δερματολόγοι προσφέρουν μια ποικιλία από υπηρεσίες αισθητικής δερματολογίας που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το μεταξένιο δέρμα που επιθυμείτε. Υπηρεσίες όπως το χημικό πίλινγκ και η μικροδερμοαπόξεση αφαιρούν τα κατεστραμμένα ανώτερα στρώματα του δέρματος, τα οποία ωθούν το σώμα σας να αναπτύξει νέο, πιο σφριγηλό δέρμα.


Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς