Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόωρη γήρανση, τι είναι και τρόποι πρόληψης

  • Share this:
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόωρη γήρανση, τι είναι και τρόποι πρόληψης

Πρόωρη γήρανση

Ξυπνάτε μετά από μια βραδινή έξοδο, κοιτάζεστε στον καθρέφτη και σοκάρεστε από αυτό που βλέπετε. Αισθάνεστε σαν το δέρμα σας να έχει τσαλακωθεί σε ρυτίδες μέσα σε μια νύχτα, τα κάποτε πυκνά μαλλιά σας να φαίνονται λεπτά γύρω από τους κροτάφους και από πάνω, και σίγουρα, υπάρχουν περισσότερα από δύο γκρι χρώματα σε αυτό που έχει απομείνει. Ακούγεται σαν κατάρα από μια παραμυθένια μάγισσα ,αλλά μπορεί να είναι πρόωρη γήρανση.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 



Τι είναι η πρόωρη γήρανση και πώς μοιάζει;

Η μόνη διαφορά μεταξύ της τυπικής γήρανσης και της πρόωρης γήρανσης είναι το χρονοδιάγραμμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται στα τέλη της δεκαετίας του '20 έως τις αρχές της δεκαετίας του '30, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη νωρίτερα σε άτομα που βιώνουν πρόωρη γήρανση. Αυτό μεταφέρεται σε οποιοδήποτε μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Η πρόωρη γήρανση είναι όταν τα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται νωρίτερα από ό, τι είναι το συνηθισμένο. Πιο επιστημονικά, η πρόωρη γήρανση συμβαίνει όταν η βιολογική ηλικία ενός ατόμου είναι μεγαλύτερη από τη χρονολογική του ηλικία.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 


Σημεία και συμπτώματα πρόωρης γήρανσης

Παρόλο που οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά είναι γενικά τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν μιλάμε για γήρανση, αυτό περιλαμβάνει επίσης το σχηματισμό ηλιακών κηλίδων (που ονομάζονται επίσης σημεία ήπατος ή σημεία ηλικίας), ξηρό ή φαγούρα δέρμα, χαλάρωση δέρματος, βυθισμένο μάγουλο ή , τριχόπτωση και υπερχρωματισμός γύρω από το στήθος. Η ίδια η γήρανση προκύπτει τελικά από τη συντόμευση των τελομερών μας   τα οποία είναι ουσιαστικά καλύμματα στο τέλος των κλώνων του DNA μας που προστατεύουν το DNA μας από βλάβες. Καθώς μεγαλώνουμε, τα τελομερή γίνονται όλο και πιο σύντομα, αφήνοντας τελικά το DNA μας εκτεθειμένο σε βλάβη, και καθώς συμβαίνει βλάβη στο DNA, εμφανίζονται σημάδια γήρανσης (Shammas, 2011).

Αλλά αυτό το φαινόμενο δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή μας. Όταν το μήκος των τελομερών είναι αρκετά μικρό, εμφανίζονται σημάδια γήρανσης - και η ασθένεια είναι ένα σημάδι γήρανσης. Η προηγούμενη έρευνα έχει συνδέσει ταχύτερους ρυθμούς μείωσης των τελομερών σε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία, όπως στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, διαβήτη, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και οστεοπόρωση (Shammas, 2011). Μπορεί να μην μπορείτε να εντοπίσετε αυτά τα πράγματα στον καθρέφτη, αλλά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να αρχίσει να βλέπει σημάδια - νωρίτερα από το αναμενόμενο - στο ετήσιο φυσικό σας.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Αιτίες πρόωρης γήρανσης

Δεδομένου ότι η μείωση των τελομερών συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε, ο ρυθμός με τον οποίο μειώνουν αυτά τα ανώτατα όρια στο DNA μας προβλέπει την ταχύτητα γήρανσης. Όπως με πολλές βιολογικές καταστάσεις, η γενετική παίζει ρόλο στο πόσο γρήγορα γερνάμε. Αλλά ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο τα τελομερή συντομεύονται και, ως εκ τούτου, τον ρυθμό με τον οποίο γερνάμε ή αναπτύσσουμε ορατά σημάδια γήρανσης. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το μήκος των τελομερών συνδέεται όχι μόνο με τη γενετική και το περιβάλλον μας, αλλά και με την κοινωνική και οικονομική μας κατάσταση, το σωματικό βάρος και την άσκηση και τις συνήθειες καπνίσματος .

Σε αυτό το σημείο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι κίνδυνοι του καπνίσματος. Αλλά αξίζει να γνωρίζετε ότι η συνήθεια έχει επίσης συνδεθεί άμεσα με την επιταχυνόμενη γήρανση με διάφορους τρόπους. «Οι μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να ενεργοποιήσει ένζυμα που διασπούν την ελαστικότητα του δέρματός σας», εξηγεί ο δερματολόγος καλλυντικός δρ Michele Green . Και  περαιτέρω έρευνα βρήκε μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της τριχόπτωσης (Trüeb, 2003). Όσον αφορά το δέρμα μας, η έκθεση στον ήλιο είναι ο μεγαλύτερος εξωτερικός παράγοντας στη γήρανση. Στην πραγματικότητα, περίπου το 80% της γήρανσης του δέρματος του προσώπου οφείλεται σε βλάβη από τον ήλιο από υπεριώδεις ακτίνες (UV)

Αν και αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι, η γήρανση μπορεί να επιταχυνθεί από άλλους παράγοντες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο μια νύχτα μη ύπνου αρκετού ύπνου, για παράδειγμα, ενεργοποιεί μονοπάτια που επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση στους ανθρώπους .

Παρόλο που δεν έχουμε ακόμη προσδιορίσει καμία ακριβή δίαιτα που επιβραδύνει τη γήρανση, γνωρίζουμε ότι ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρικής βλάβης που μπορεί να συμβάλει στη διαδικασία γήρανσης. Μία από τις μεταβολικές διεργασίες που επιταχύνει τη γήρανση είναι γνωστή ως οξειδωτικό στρες, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα έχει αυξημένα επίπεδα ενώσεων που ονομάζονται αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS). 

Αυτές οι ουσίες, επίσης γνωστές ως ελεύθερες ρίζες, μπορεί να βλάψουν τα λιπίδια, τις πρωτεΐνες, ακόμη και το DNA στο σώμα μας . Ωστόσο, το ROS είναι επιβλαβές μόνο όταν δεν ισορροπεί με αντιοξειδωτικά, γι 'αυτό μια διατροφή πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών, που περιέχουν αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Θεραπεία πρόωρης γήρανσης

Η πρώτη γραμμή θεραπείας, είτε ανησυχείτε για την εσωτερική ή εξωτερική πρόωρη γήρανση, είναι να περιορίσετε συμπεριφορές που είναι γνωστό ότι επιταχύνουν τη διαδικασία. Αυτό σημαίνει υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που όλοι ακούμε ξανά και ξανά, όπως το να σταματήσουμε το κάπνισμα για να αποτρέψουμε τη βλάβη του DNA, να ασκηθούμε αρκετά και να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή για να διορθώσουμε τις διατροφικές ελλείψεις και να αυξήσουμε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της οξειδωτικής βλάβης. Αλλά πολλά από τα εξωτερικά φυσικά σημάδια της πρόωρης γήρανσης μπορούν πλέον να αντιμετωπιστούν με στοχευμένες θεραπείες.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Δέρμα χαλάρωση και ρυτίδες

Η αγορά είναι περισσότερο από κορεσμένη με τρόπους αντιμετώπισης σημείων πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Οι μεγαλύτερες ανησυχίες που βλέπει ο Δρ Green σε πελάτες που συζητούν την πρόωρη γήρανση είναι η απώλεια ελαστικότητας και ο σχηματισμός λεπτών γραμμών και ρυτίδων. «Τα ενέσιμα πληρωτικά μπορούν να αντικαταστήσουν το χαμένο κολλαγόνο», εξηγεί. "Με το να γεμίζει το δέρμα, λειαίνουν αμέσως τις ρυτίδες." Επισημαίνει επίσης το Fraxel Dual, έναν τύπο θεραπείας με λέιζερ, ως μια αποτελεσματική μέθοδο για τη βελτίωση πολλών σημείων πρόωρης γήρανσης του δέρματος. 

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Δρ Green, το Fraxel Dual όχι μόνο θεραπεύει καφέ κηλίδες, λεπτές γραμμές και ρυτίδες, αλλά "ενεργοποιεί το σώμα να προωθήσει τη φυσική του επούλωση, αντικαθιστώντας το παλιό κατεστραμμένο δέρμα με νέα κύτταρα του δέρματος, κολλαγόνο και ελαστίνη, βελτιώνοντας συνολική υφή και τόνος δέρματος. " Αλλά αυτό είναι μόνο το ξύσιμο της επιφάνειας των ρυτίδων που είναι διαθέσιμα τώρα.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Ξηρό ή φαγούρα στο δέρμα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί απλώς να ενυδατώσουν το δέρμα τους εάν πιάσουν πρόωρη γήρανση νωρίς. Το εξωτερικό στρώμα του δέρματός μας, η επιδερμίδα, παράγει υαλουρονικό οξύ μια φυσική ουσία που παράγεται από το σώμα σας και συγκρατεί το νερό για να διατηρήσει τους ιστούς ενυδατωμένους. Δυστυχώς, η παραγωγή επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε και το ξηρό δέρμα που προκύπτει μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων . «

Το υαλουρονικό οξύ είναι επίσης γνωστό ως μαγνήτης υγρασίας λόγω της ικανότητάς του να συγκρατεί χίλιες φορές το βάρος του στο νερό », εξηγεί ο Δρ Green, προσθέτοντας ότι« κάνει θαύματα για να σβήσει το αφυδατωμένο δέρμα αποκαθιστώντας την ισορροπία του pH και το επίπεδο υγρασίας αφήνοντας το δέρμα δροσισμένο. και αναζωογόνησε. " Ευτυχώς, είναι πλέον ένα κοινό συστατικό που χρησιμοποιείται στις ενυδατικές κρέμες.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 


Απώλεια μαλλιών

Η πρόωρη απώλεια μαλλιών από το κάπνισμα μπορεί ή όχι να είναι αναστρέψιμη με το σταμάτημα. Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα θυλάκια των μαλλιών ή ακόμη και να προκαλέσει πρόωρα ανδρογόνο αλωπεκία (φαλάκρα ανδρών / γυναικών) . 

Η διακοπή θα αποτρέψει τυχόν περαιτέρω ζημιά και, ενδεχομένως, απώλεια μαλλιών. Εάν έχετε ανδρογόνο αλωπεκία υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες θεραπείες που βοηθούν στην αναγέννηση των μαλλιών, όπως η μινοξιδίλη και η φναστερίδη.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Μπορεί να αναστραφεί η πρόωρη γήρανση;

Συνολικά, η αντιστροφή της πρόωρης γήρανσης είναι μια διαδικασία δύο μερών: θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα σημάδια της γήρανσης με μερικές από τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω και, στη συνέχεια, θα πρέπει να επιβραδύνετε τον ρυθμό με τον οποίο γερνάτε βιολογικά. Οι επιλογές τρόπου ζωής, όπως η μείωση του άγχους, το κάπνισμα, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν όλα να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της μείωσης των τελομερών, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της συνολικής γήρανσης (Shanbhag, 2019). Υπάρχουν όμως και στοχευμένες προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιβραδύνετε τη γήρανση σε συγκεκριμένες περιοχές επιρρεπείς στην εμφάνιση σημάτων πρόωρης γήρανσης.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος

Μπορεί να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματός σας, συνεργαζόμενοι με έναν δερματολόγο για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που αποτρέπει πολλές κοινές παθήσεις του δέρματος, συμμετέχοντας σε υγιείς συνήθειες που επίσης μειώνουν την εμφάνιση του δέρματός σας (όπως τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και να κοιμάστε αρκετά), και ενδεχομένως να κάνετε αναζωογονητικές δερματολογικές διαδικασίες.

Υπάρχουν πολλά συστατικά που, σύμφωνα με τον Δρ Green, μπορούν να είναι ευεργετικά για το δέρμα και πρέπει να αποτελούν μέρος των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας στην καθημερινή σας αγωγή, όπως:

  • Ρετινοειδή: Αυτή η οικογένεια ενώσεων αποτελείται από μορφές βιταμίνης Α (ρετινόλη) ή παράγωγα της βιταμίνης (όπως η τρετινοΐνη) είναι «το χρυσό πρότυπο αντιγήρανσης», σύμφωνα με τον Δρ Green, ο οποίος επίσης συμβουλεύει ότι Είναι καλύτερο όταν χρησιμοποιείται το βράδυ για τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
  • Πεπτίδια: Ο Δρ Green εξηγεί ότι αυτές οι πρωτεΐνες αξίζουν μια θέση στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας επειδή διεγείρουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων και διευκολύνουν τον κυτταρικό κύκλο ενώ κοιμάστε. "Τα πεπτίδια διεγείρουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος", προσθέτει.
  • Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτό το συστατικό φροντίδας δέρματος καταπολεμά τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UVA και UVB. Ο Dr. Green αγαπά επίσης αυτό το συστατικό επειδή βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, φωτίζει το δέρμα, μειώνει τον αποχρωματισμό και μαλακώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
  • Άλφα-υδροξυ οξέα (AHAs): «Οι παραγωγοί κρέμας ρυτίδων περιλαμβάνουν άλφα-υδροξυ οξέα για τις απολεπιστικές τους ιδιότητες», εξηγεί ο Δρ Green "Οι AHA αποκαλύπτουν νέα κύτταρα του δέρματος διαλύοντας το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος και η εξαφάνιση των παλαιών κυττάρων του δέρματος αποκαλύπτει νεότερο, πιο λείο δέρμα." Παραδείγματα AHA που μπορεί να δείτε στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ.
  • Αντηλιακό: Δεδομένου ότι οι ακτίνες UV είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, η αντιμετώπιση των επιπτώσεών τους είναι ένα από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε την κανονική γήρανση του δέρματός σας και να βοηθήσετε στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος (Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, 2019). Αναζητήστε τύπους που έχουν δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο.

Το Botox ή άλλοι νευροδιαμορφωτές μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή. Αυτές οι ενέσεις "παγώνουν" αποτελεσματικά ορισμένους μυς του προσώπου προκειμένου να εξομαλυνθούν οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες. Μπορούν όμως να είναι και προληπτικά. Η αποτροπή της κίνησης των μυών του προσώπου τους εμποδίζει επίσης από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορεί να σχηματίσουν ή να βαθαίνουν γραμμές στο πρόσωπο.

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 

Απώλεια μαλλιών

Σίγουρα δεν είστε μόνοι εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση ως αποτέλεσμα της πρόωρης γήρανσης. Περίπου 80 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν ανδρογόνο αλωπεκία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Υπάρχουν όμως θεραπείες. Η μινοξιδίλη μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών στο πάνω μέρος του κεφαλιού και το καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει ή να σταματήσει να φαλάκρα σε πολλούς άνδρες  και αυτά απέχουν πολύ από τις μόνες επιλογές. Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών, η μικροαπόδοση, η θεραπεία με λέιζερ και οι ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορεί να βοηθήσουν στην αναγέννηση των μαλλιών (AAD, nd).

Κάντε κλικ εδώ να δείτε  •Αντιγηραντικές κρέμες   •Μάσκες προσώπου  •Προϊόντα τριχόπτωσης 


ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ


Kλικ εδώ 

10 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια

Kλικ εδώ

Πώς να εφαρμόσετε σωστά μια μάσκα προσώπου 

Kλικ εδώ

10 Έξυπνες προτάσεις μακιγιάζ για ώριμες επιδερμίδες

Κάντε κλικ εδώ

Οφέλη της κρέμα SEB με υαλουρονικό για το πρόσωπο

Κάντε κλικ εδώ

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

Κάντε κλικ εδώ

Τρόφιμα και συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μάυρων κύκλων κάτω από τα μάτια




Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς