Καρύδα και 7 άλλα φυσικά έλαια για λεία και λαμπερή επιδερμίδα

Τα φυσικά έλαια, όπως το λάδι καρύδας , το βούτυρο καριτέ και το ελαιόλαδο, έχουν χρησιμοποιηθεί για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών εδώ και αιώνες. Γενιά με γενιά τα έχουν διαφημίσει για διάφορες ενυδατικές, προστατευτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Με την ανάπτυξη των σύγχρονων βιομηχανιών καλλυντικών και ευεξίας , αυτές οι απατηλά απλές ουσίες συχνά παραβλέπονται, αλλά έχουν αναζωπυρωθεί λίγο στο κοινό την τελευταία δεκαετία, καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν χωρίς πρόσθετα, οικονομικά προσιτά, και αποτελεσματικά προϊόντα.

7 φυσικά έλαια για λεία και λαμπερή επιδερμίδα

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας και άλλα έλαια στο δέρμα και τα μαλλιά σας;

Η χρήση φυσικών ελαίων για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών υπάρχει εδώ και χρόνια: Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Botany πρότεινε πολιτισμούς στην αρχαία Αίγυπτο, για παράδειγμα, να ασχολούνται με τη χρήση τους, ενώ άλλες έρευνες έχουν πει ότι οι αρχαίοι Έλληνες αθλητές σκουπίζουν ελαιόλαδο στο δέρμα τους, ίσως για να κάνουν το δέρμα τους να φαίνεται πιο λαμπερό κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Ο Rajani Katta, MD , κλινικός επίκουρος καθηγητής ιατρικής και πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στο Baylor College of Medicine στο Bellaire του Τέξας, λέει «Πιστεύω ότι ένας από τους λόγους που τα φυσικά έλαια έχουν επανέλθει πραγματικά στο προσκήνιο είναι επειδή έχει γίνει αναζήτηση για ενυδατικές κρέμες που Α) δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, Β) δεν έχουν τόσες πολλές από τις χημικές ουσίες που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις , και Γ) είναι οικονομικά αποδοτικές», λέει

η Dr. Katta συμβουλεύει να βεβαιωθείτε ότι το σχήμα σας είναι κατάλληλο για το δέρμα σας — ειδικά το πρόσωπό σας. Για παράδειγμα, λέει, εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην ακμή , σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια για να ενυδατώσετε μόνο το σώμα σας και μιλήστε με τον δερματολόγο σας πριν βάλετε νέα έλαια στο πρόσωπό σας. Ο τύπος δέρματος, είτε είναι ξηρός, λιπαρός, μεικτός ή ευαίσθητος, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο τα προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Μάιο-Ιούνιο 2016 στο Indian Journal of Dermatology .

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια είναι πόσο σύντομα σκοπεύετε να μείνετε στον ήλιο μετά την εφαρμογή τους. «Αν τα χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο, θα ήμουν σίγουρα πολύ προσεκτική», εξηγεί η Katta. «Επειδή είναι έλαια, είναι ένα έντονο αποτέλεσμα της χρήσης ακτινοβολίας στο δέρμα του προσώπου».

Ένας τρόπος για να αποφύγετε τη ζημιά από τον ήλιο όταν χρησιμοποιείτε φυσικά έλαια είναι να τα εφαρμόζετε διαφορετικά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Το πρωί, σκεφτείτε να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα σας (θα πρέπει να απορροφηθεί σε περίπου 15 λεπτά, λέει η Katta). Το βράδυ, όταν δεν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, μπορείτε ελεύθερα να απλώνετε ελεύθερα λάδι. Θα ξέρετε ότι έχετε εφαρμόσει πάρα πολύ εάν το δέρμα σας δεν το απορροφά, σημειώνει η Katta.

Πώς να εφαρμόσετε φυσικά έλαια στο πρόσωπο και το σώμα σας

"Όταν εφαρμόζετε φυσικά έλαια, πρέπει πραγματικά να κάνετε μια διάκριση μεταξύ του προσώπου και του σώματος", λέει η Katta. «Δεν προτείνω αυτούς τους τύπους ελαίων για την ακμή, μόνο και μόνο επειδή τα έλαια θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους σας και να επιδεινώσουν την ακμή. Αλλά για την ίδια γυναίκα που έχει ακμή στο πρόσωπό της, το λάδι καρύδας θα ήταν μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα για το σώμα της».

Το να μάθετε πόσο λάδι ταιριάζει στις ανάγκες σας μπορεί να απαιτεί λίγη δοκιμή και λάθος. Αν και δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με την ποσότητα λαδιού που πρέπει να χρησιμοποιείται ως ενυδατική κρέμα, το δέρμα σας θα σας πει πότε είναι αρκετό. Εάν αισθάνεστε πολύ λιπαρό, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει απορροφηθεί όλο.

Βιολογικά Έλαια εναντίον Αιθέρια Έλαια: Υπάρχει διαφορά;

Πολλοί άνθρωποι έχουν ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο στο ντουλάπι της κουζίνας τους. Αλλά τα ίδια λάδια με τα οποία μαγειρεύετε μπορούν να εφαρμοστούν στο πρόσωπό σας; Η Katta επιβεβαιώνει ότι τα βιολογικά και μη επεξεργασμένα προϊόντα είναι το καλύτερο στοίχημά σας. «Το είδος του λαδιού καρύδας με το οποίο μαγειρεύετε έχει υψηλότερο ph [από το βιολογικό, μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας], επομένως είναι λίγο καλύτερο για το μαγείρεμα, αλλά για να το ραφινάρετε, μπορεί να αφαιρέσετε μερικές από τις χημικές ουσίες που μπορεί πράγματι να έχει ευεργετικές ιδιότητες», λέει. Για αυτόν τον λόγο, η Katta συνιστά εξαιρετικά παρθένο, ψυχρής έκθλιψης, μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας για την περιποίηση των μαλλιών και του δέρματος, έναντι πιο εκλεπτυσμένων προϊόντων.

Από την άλλη πλευρά, αν και τα αιθέρια έλαια, όπως το τεϊόδεντρο, το αργκάν και το έλαιο λεμονιού, είναι επίσης όλο και πιο κοινά συστατικά σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις από το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας, λέει η Katta. «Το έλαιο τεϊόδεντρου έχει αναπτύξει τη φήμη ότι είναι ένα εξαιρετικό είδος αντιβακτηριακού, αντιμυκητιασικού συστατικού. Έχει αυτές τις ιδιότητες, αλλά πρέπει πραγματικά να το χρησιμοποιήσετε πολύ προσεκτικά», λέει

Προειδοποιεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επιπτώσεις του ελαίου τσαγιού στο δέρμα μπορεί να είναι επικίνδυνες. «Δεν θα το χρησιμοποιούσα ποτέ σε ανοιχτό δέρμα, γιατί έχω δει ανθρώπους να αναπτύσσουν αλλεργικές αντιδράσεις όταν το χρησιμοποιούσαν σε ρωγμές στο δέρμα από έκζεμα , για παράδειγμα».

Αν και δεν θα συνιστούσε σε άτομα με πολύ ευαίσθητο δέρμα να χρησιμοποιούν ποτέ αιθέρια έλαια στο δέρμα τους, λέει ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, θα πρέπει να είναι ασφαλή στη χρήση τους - αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά. «Πρέπει να τα διαχέετε αρκετά», λέει. «Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες, όπως το λάδι καρύδας, και για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό θα ήταν μάλλον καλό», λέει. Ένα λάδι μεταφοράς λειτουργεί ως ουδέτερη βάση για ένα αιθέριο έλαιο για να τα αραιώσει πριν την εφαρμογή ή το μαγείρεμα.

Η Katta προειδοποιεί ότι ορισμένα έλαια μπορεί να είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες από άλλα. «Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα, έχω δει πολλές αντιδράσεις σε πράγματα όπως λάδι από γαρύφαλλο, λάδι κανέλας, λάδι λεβάντας, λάδι λεμονιού. Αυτές είναι μερικές από τις κύριες ανησυχίες μου όσον αφορά τα αιθέρια έλαια που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις».

Πού να ξεκινήσετε με τα φυσικά έλαια για τη φροντίδα του δέρματος

Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε έλαιο στο δέρμα, είναι σημαντικό να λάβετε σύσταση από το γιατρό σας. Αλλά για να ξεκινήσετε, εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς ποικιλίες φυσικών ελαίων:

1. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας απορροφάται εύκολα από το δέρμα και είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από τις βιταμίνες Ε και Κ, καθώς και τις αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Η μία μεγάλη εξαίρεση; Μαζί με το βούτυρο κακάο, το λάδι καρύδας είναι πιθανό να προκαλέσει ξεσπάσματα. «Γενικά, το λάδι καρύδας είναι μια εξαιρετική επιλογή για σχεδόν όλους, εκτός εάν έχετε λιπαρό δέρμα και έχετε τάση για ακμή, δεν θα το χρησιμοποιούσα στο πρόσωπο», λέει η Katta. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Dermatitis , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το λάδι καρύδας ήταν καλύτερο από το ελαιόλαδο στην ενυδάτωση του δέρματος όταν χρησιμοποιείται σε φορέα. Θυμηθείτε να αναζητάτε ψυχρής έκθλιψης, μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας για την περιποίηση του προσώπου ή του δέρματός σας.

2. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο δεν προκαλεί συνήθως αλλεργικές αντιδράσεις, λέει η Katta, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να επιλέξετε την εξαιρετικά παρθένα ποικιλία. Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνες A, D, E και K και ορισμένες έρευνες, όπως μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2016 στο περιοδικό Nanomaterials and Nanotechnology , προσφέρει επιστημονικές αποδείξεις για τις δυνατότητές του ως ενυδατικό. Με τη βαριά συνοχή του, είναι μια εξαιρετική επιλογή για εφαρμογή σε όλο το σώμα, λέει η Katta. Μπορεί ακόμη να θέλετε να δοκιμάσετε ένα καθαριστικό με ελαιόλαδο ή σαπούνι για καθαρισμό που δεν θα στεγνώσει το δέρμα σας.

3. Ηλιέλαιο

Το ηλιέλαιο είναι ευρέως διαθέσιμο, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και απορροφάται εύκολα από το δέρμα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή ως φυσική ενυδατική κρέμα. Μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics Dermatology , διαπίστωσε ότι στα βρέφη το ηλιέλαιο προστατεύει καλύτερα τον φραγμό του δέρματος και δεν προκαλεί ή επιδεινώνει ατοπική δερματίτιδα (μια μορφή εκζέματος), σε σύγκριση με το ελαιόλαδο.

4. Βούτυρο καριτέ

Προέρχεται από τους ξηρούς καρπούς του αφρικανικού δέντρου καριτέ, το βούτυρο καριτέ είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος που βρίσκεται συνήθως σε στερεή μορφή, αλλά λιώνει στη θερμοκρασία του σώματος και μερικές φορές χρησιμοποιείται ως ενυδατικό και προϊόν μαλλιών, λέει η Katta, προσθέτοντας ότι δεν έχει δει τους ασθενείς της να έχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό. Το μη επεξεργασμένο, βιολογικό βούτυρο καριτέ μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας για να δημιουργήσει μια πιο λεία υφή για εφαρμογή.

5. Λάδι Jojoba

Η Jojoba είναι εγγενής στο Μεξικό και στα νοτιοδυτικά της Αμερικής, όπου τα έλαιά της έχουν εξαχθεί από τους σπόρους της και έχουν χρησιμοποιηθεί για ιατρική χρήση από ιθαγενείς αμερικανικές φυλές. «Δεν βλέπω πολλά με τον τρόπο αλλεργικών αντιδράσεων στη [τζοτζόμπα]. Δεν το έχω δει να είναι τόσο δημοφιλές [όπως κάποια άλλα φυσικά έλαια], οπότε απλά δεν έχω μεγάλη εμπειρία με αυτό», λέει η Katta. Σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ιταλικής Εταιρείας Δερματολογίας και Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων Νοσημάτων , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο jojoba μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη και επούλωση πληγών, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων για το δέρμα.

6. Αμυγδαλέλαιο

Φτιαγμένο από συμπιεσμένα ωμά αμύγδαλα , το αμυγδαλέλαιο είναι γεμάτο οφέλη για την υγεία, όπως βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και κάλιο . Έχει πιο ελαφριά υφή από το ελαιόλαδο και το βούτυρο καριτέ, που πολλοί βρίσκουν ελκυστικό για χρήση στο πρόσωπο. Αλλά η Katta λέει ότι το γλυκό αμυγδαλέλαιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως συνιστά να το αποφεύγετε εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

7. Σταφυλέλαιο

Περιέχοντας βιταμίνη Ε και απαραίτητα λιπαρά οξέα, το έλαιο σταφυλιού είναι ελαφρύ σε σύγκριση με άλλα φυσικά έλαια. Προσφέρει επίσης αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2016 στο περιοδικό Nutrition and Metabolic Insights . Από την εμπειρία της, η Katta λέει ότι το έλαιο σταφυλιού χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά για το δέρμα από τα άλλα έλαια, αλλά είναι αισιόδοξη για την πιθανή χρήση του για αυτόν τον σκοπό. «Δεν έχω δει αλλεργικές αντιδράσεις στο έλαιο σταφυλιού», λέει. «Σίγουρα έχει μια σειρά από φυτοχημικά που έχουν και αντιοξειδωτικά οφέλη, οπότε αυτό είναι κάπως ενδιαφέρον».

8. Έλαιο από σπόρους τριαντάφυλλου

Εξαγόμενο από τους σπόρους των θάμνων της άγριας τριανταφυλλιάς, το έλαιο από σπόρους τριαντάφυλλου έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα και βρίσκεται όλο και περισσότερο σε προϊόντα περιποίησης προσώπου που προβάλλουν ενυδατικά, αντιγηραντικά οφέλη. Μια ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2018 στο International Journal of Molecular Sciences σημειώνει ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το έλαιο, συμπεριλαμβανομένης της προβιταμίνης Α , παρέχουν «σχετικά υψηλή προστασία έναντι της φλεγμονής» και της οξειδωτικής βλάβης του δέρματος και ότι το έλαιο από σπόρους τριαντάφυλλου έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται για την ανακούφιση φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα.