Η σημασία της φροντίδας των ποδιών σας

  • Share this:
Η σημασία της φροντίδας των ποδιών σας

Η σημασία της φροντίδας των ποδιών σας

Προσέχουμε να φροντίζουμε τα περισσότερα μέρη του σώματός μας, φροντίδα της καρδιάς, των μυών των αρθρώσεών μας μέχρι την πιο επιφανειακή περιποίηση μαλλιών και νυχιών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τείνουν να παραμελούν τα πόδια τους. Αυτό το ζήτημα μπορεί να γίνει σοβαρό όταν τα προβλήματα με τα πόδια σας επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας και οδηγούν σε περαιτέρω ανησυχίες για την υγεία.


Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης παθήσεων στα πόδια. Σύμφωνα με το Health in Aging , «Ένας στους τρεις ανθρώπους άνω των 65 ετών έχει πόνο στα πόδια, δυσκαμψία ». Ωστόσο, η άσκηση των ποδιών θα φέρει θετικά αποτελέσματα ανεξάρτητα από την ηλικία ή την τρέχουσα κατάσταση υγείας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τη φροντίδα των ποδιών, τις παθήσεις και γιατί το να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα για να φροντίσετε τα πόδια σας θα κάνει τεράστια διαφορά μακροπρόθεσμα.


Γιατί να φροντίζετε τα πόδια σας;

Τα πόδια είναι το θεμέλιο του σώματός σας, οπότε η διατήρησή τους είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία.  Η υπερβολική χρήση, παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά, ακόμη και γενετικά μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς και διαταραχές του ποδιού που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την κινητικότητά σας. Εκτός από ορισμένα προβλήματα ποδιών που γίνονται απίστευτα επώδυνα, μπορούν επίσης να σας κάνουν πιο επιρρεπή σε ατυχήματα. Κινδυνεύετε να πέσετε εάν τα προβλήματα στα πόδια εξακολουθούν. Το άβολο περπάτημα για να αποφύγετε αυτόν τον πόνο σας βάζει εκτός ισορροπίας και αυξάνει τον κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας περαιτέρω.

Η φροντίδα του δέρματος στα πόδια σας είναι επίσης σημαντική. Αν φοράτε στενά παπούτσια  τόσο πιο πιθανό είναι ότι τα πόδια σας θα αρχίσουν να ραγίζουν. Αν και ορισμένες ρωγμές δεν είναι επώδυνες, επιτρέπουν την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η διαδικασία επούλωσης θα διαρκέσει περισσότερο.


Η σημασία των σωστών υποδημάτων

Το λάθος παπούτσι μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα πόδια σας. Οι άνθρωποι που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι πιθανότατα εξοικειωμένοι με την αίσθηση των τραυματισμένων δακτύλων των ποδιών. Ωστόσο, άλλα παπούτσια μπορούν ακόμα να προκαλέσουν αυτές τις αισθήσεις εάν δεν είναι σωστά προσαρμοσμένα στο πόδι του ατόμου.

Όσοι θα είναι όρθιοι όλη μέρα πρέπει να έχουν παπούτσια με σωστή προστασία και πρόσφυση, θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να κάνετε διαλείμματα για να ξεκουράζετε τα πόδια τους περιοδικά όλη την ημέρα. Τα περισσότερα καταστήματα αθλητικών υποδημάτων,προσφέρουν μέτρηση ποδιών για να βρείτε το ιδανικό μέγεθος και παπούτσι για το πόδι σας. Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά είναι ειδικά διαμορφωμένα στο πόδι σας και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση ποικίλων ορθοπεδικών θεμάτων.


Συνθήκες ποδιών

Το πόδι του αθλητή δεν είναι η μόνη απειλή για την υγεία των ποδιών.  Μυκητιασικές λοιμώξεις όπως το πόδι του αθλητή ή τα μολυσμένα νύχια των ποδιών μολύνονται εύκολα μέσω ιδρωμένων ποδιών που αφήνονται να καθίσουν σε παπούτσια ή κάλτσες για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου γνωρίζετε ότι τα πόδια σας θα ιδρώνουν, φροντίστε να αλλάξετε τις κάλτσες σας το συντομότερο δυνατόν μόλις τελειώσετε τις δραστηριότητές σας. Επίσης, σκεφτείτε να φορέσετε κάλτσες από υλικό που απορροφά την υγρασία.

Μια άλλη κοινή πάθηση του ποδιού είναι η τενοντίτιδα, μια κατάσταση που επηρεάζει τον αχίλλειο τένοντα που συνδέει τους μυς στο πίσω μέρος της γάμπας σας με το οστό της πτέρνας σας.


Άλλες παθήσεις των ποδιών περιλαμβάνουν:

●Διάστρεμμα ποδιών ή αστραγάλων

●Αστάθεια στον αστράγαλο

●Δυσλειτουργία οπίσθιου κνημιαίου τένοντα

●Σύνδρομο τενοντίτιδας Αχίλλειου

●Κατάγματα 

●Αρθρίτιδα


Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας

Με όλες αυτές τις απειλές για την υγεία των ποδιών σας, πώς πρέπει να τα φροντίζετε; Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε να πλένετε συχνά τα πόδια σας, φροντίζοντας να καθαρίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας και να κόβετε τα νύχια των ποδιών σας. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε λοσιόν στις φτέρνες σας για να αποφύγετε το σκασμένο δέρμα. Εάν τα τακούνια σας είναι ήδη στεγνά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα. Είναι επίσης απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά, ούτε πολύ σφιχτά ούτε πολύ φαρδιά. Το τέντωμα και η ενδυνάμωση των ποδιών σας είναι επίσης κρίσιμης σημασίας όταν πρόκειται να αποφύγετε τον πόνο και τον τραυματισμό. Πάντα να τροποποιείτε τη δραστηριότητά σας ή να ξεκουράζεστε εάν αρχίσετε να παρατηρείτε πόνο στο πόδι. 


Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς