7 συναρπαστικά πράγματα που πιθανότατα δεν γνωρίζατε ποτέ για το δέρμα σας

Είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, αλλά πόσα γνωρίζετε για το ρόλο που παίζει το δέρμα σας στην υγεία σας;

Οι αλλαγές στο δέρμα μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία σας.

Το δέρμα σας κάνει μεγάλη δουλειά για εσάς. Στην πραγματικότητα, κάθε ίντσα δέρματος αποτελείται από 19 εκατομμύρια κύτταρα δέρματος, 650 ιδρωτοποιούς αδένες, 20 αιμοφόρα αγγεία , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) . «Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Είναι η πρώτη μας γραμμή άμυνας ενάντια στον έξω κόσμο,. Η διατήρηση ενός υγιούς δερματικού φραγμού είναι ζωτικής σημασίας για αυτήν την αποστολή»,. Περισσότερο από ένα προστατευτικό όργανο, το δέρμα σας λειτουργεί ως ανοσοποιητικό όργανο, «Ειδικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος ζουν στο δέρμα και αναγνωρίζουν τους εισβολείς οργανισμούς και ουσίες. Στέλνουν μηνύματα για να διεγείρουν μια μαχητική αντίδραση ή αλλεργική απόκριση στρατολογώντας εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια από τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος».

Το μόνο που σημαίνει ότι ο σεβασμός αυτού του σημαντικού οργάνου με έξυπνες συνήθειες φροντίδας του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας — και, ναι, ακόμη και να απαλύνετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες και να μειώσετε τον αποχρωματισμό. Γνωρίζοντας αυτά τα συναρπαστικά πρα΄γματα θα σας βοηθήσει να φροντίσετε το δέρμα σας όσο καλύτερα μπορείτε:

1. Το δέρμα σας κρύβει ένα μυστικό

Ας ελπίσουμε ότι είστε επιμελής για την εφαρμογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος καθημερινά τώρα, αλλά μπορεί να υπήρξε κάποια στιγμή στο παρελθόν σας που δεν ήσασταν τόσο προσεκτικοί . Αν και μπορεί να μην μπορείτε να το δείτε στον καθρέφτη, οι φωτογραφίες με υπεριώδη ακτινοβολία μπορούν να αποκαλύψουν τη ζημιά από τον ήλιο που σιγοβράζει κάτω από το δέρμα σας και το AAD έχει μερικές φωτογραφίες που μπορεί να σας σοκάρουν.

«Η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να μην είναι ακόμα ορατή με γυμνό μάτι, αλλά θα εμφανιστεί περισσότερο με τον καιρό», λέει η Lauren Ploch, MD , πιστοποιημένη δερματολόγος στη Τζόρτζια και τη Νότια Καρολίνα. Εκτός από τη χρήση προϊόντων με SPF καθημερινά , για την επιβράδυνση και την αναστροφή αυτών των επιπτώσεων, συνιστά τη χρήση ρετινοειδών τη νύχτα. Τα ρετινοειδή είναι προϊόντα περιποίησης δέρματος που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής, στην καταπολέμηση των πρώιμων σημαδιών γήρανσης και στη θεραπεία του κατεστραμμένου δέρματος από τον ήλιο

2. Το δέρμα παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας

Όχι μόνο το δέρμα σας παίζει ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας, αλλά λειτουργεί επίσης ως προσωπικός θερμοστάτης μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως θερμορύθμισης.

«Η εφίδρωση είναι μια σωματική λειτουργία που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας », λέει ο David Bank, MD , διευθυντής του Κέντρου Δερματολογίας, Αισθητικής και Χειρουργικής με Λέιζερ στο Mount Kisco της Νέας Υόρκης. Στην πραγματικότητα, το δέρμα σας πιθανότατα έχει από δύο έως τέσσερα εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Υπεριδρωσίας . Ωστόσο, η εφίδρωση δεν είναι ο μόνος τρόπος του σώματός σας για να σας κρατήσει δροσερούς. Όταν είστε ιδιαίτερα ζεστοί, το δέρμα σας σας βοηθά να δροσιστείτε μέσω αγγειοδιαστολής. Σύμφωνα με έρευνα , η αγγειοδιαστολή συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται, επιτρέποντας αυξημένη ροή αίματος και θερμότητας.

Αντίθετα, το δέρμα σας μπορεί επίσης να σας κρατήσει ζεστό όταν κάνει κρύο έξω, μέσω της διαδικασίας της αγγειοσύσπασης. Σκεφτείτε το ως την αντίθετη διαδικασία από την αγγειοδιαστολή: Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα στενεύουν για να μειώσουν την ποσότητα θερμότητας που χάνεται από το σώμα μέσω της επιφάνειας του δέρματος, σύμφωνα με την ίδια έρευνα. Ο Dr. Bank σημειώνει επίσης ότι οι πόροι συσφίγγονται και γίνονται μικρότεροι όταν εκτίθενται σε ψυχρότερες θερμοκρασίες για να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμότητας.

3. Το ξηρό δέρμα το χειμώνα δεν είναι μόνο άβολο - μπορεί να είναι και επιβλαβές

Όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν το χειμώνα, οι δυνατοί άνεμοι και τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικών χώρων μπορούν να απορροφήσουν την υγρασία απευθείας από το δέρμα σας. «Το δέρμα πρέπει να είναι ένα πιο υγιές φράγμα για την πρόληψη λοιμώξεων. Το ξηρό δέρμα είναι βασικά ένας ραγισμένος, σπασμένος φραγμός», «Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια, ιούς και μύκητες».

Διατηρήστε το δέρμα ενυδατωμένο με προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ , γλυκερίνη ή κεραμίδια, λέει ο Robert Anolik, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Laser and Skin Surgery Center της Νέας Υόρκης και κλινικός επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο New York University School of Ιατρική , και οι δύο στη Νέα Υόρκη. Εφαρμόστε τα μέσα στο πρώτο λεπτό από την έξοδο από το ντους όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό, κάτι που θα αυξήσει τη διείσδυση και θα κλειδώσει στην ενυδάτωση.

4. Παρόμοιο με ένα φίδι που ρίχνει, το δέρμα σας ανανεώνεται κάθε 28 ημέρες

Η επιδερμίδα είναι το λεπτό εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, το οποίο περιέχει νεκρά κύτταρα του δέρματος. Είναι αυτή η επιδερμίδα που ανατρέπεται κάθε 28 ημέρε. Ένας άλλος τρόπος για να το θέσουμε είναι ότι καθώς τα κύτταρα του δέρματος δημιουργούνται στο κάτω μέρος της επιδερμίδας, χρειάζονται περίπου ένας μήνας για να φτάσουν στην επιφάνεια καθώς τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται φυσικά, σύμφωνα με την American Skin Association . «Ακόμη και όταν κοιμάστε, η Μητέρα Φύση κάνει τη δουλειά της φροντίζοντας το δέρμα σας να κάνει απολέπιση», προσθέτει ο Bank.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να καθαρίσετε αυτά τα νεκρά κύτταρα και να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό κάνοντας τακτικά απολέπιση. Επιλέξτε είτε ένα φυσικό απολεπιστικό, το οποίο καθαρίζει φυσικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες ακαθαρσίες από το δέρμα σας, είτε ένα χημικό απολεπιστικό, το οποίο χρησιμοποιεί ένα ήπιο οξύ για να διαλύσει αυτά τα νεκρά κύτταρα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε, στα άτομα με ευαίσθητο δέρμα να κάνουν απολέπιση μία φορά την εβδομάδα, ενώ τα άτομα με ακμή, μικτό δέρμα ή λιπαρό δέρμα πρέπει να κάνουν απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα.

Και εδώ είναι ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τον κύκλο αναγέννησης του δέρματός σας: Μην περιμένετε τα προϊόντα να κάνουν άμεσα θαύματα στο δέρμα σας, ανεξάρτητα από το τι ισχυρίζεται η φανταχτερή διαφήμιση. Περιμένετε τουλάχιστον δύο μήνες προτού επανεκτιμήσετε το δέρμα σας μετά από μια αλλαγή στη ρουτίνα σας, οπότε θα έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του τι είναι (ή δεν λειτουργεί) για εσάς.

5. Το δέρμα σας μπορεί να ανταποκριθεί αρνητικά στο στρες, όπως και το μυαλό σας

«Το άγχος πυροδοτεί υψηλό επίπεδο κορτιζόλης και φλεγμονωδών μορίων που ονομάζονται κυτοκίνες που εξαπλώνονται σε όλο το σώμα», Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα τη νεανική του ελαστικότητα . Σημαντικές ασθένειες ή γεγονότα έχουν τη δύναμη να πυροδοτήσουν το χρόνιο στρες που θα επηρεάσει το δέρμ, είναι λιγότερο πιθανό να προκληθεί από μικρούς καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες. Ωστόσο, η ανάπτυξη μιας σταθερής ρουτίνας για την αντιμετώπιση του στρες μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας. Η άσκηση είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος διαχείρισης του στρες , σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής . Ομοίως, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2018 στο Anxiety, Stress & Coping διαπίστωσε ότι μια τακτική ρουτίνα γιόγκα ήταν αποτελεσματική στη μείωση του στρες και του άγχους.

6. Οι αλλαγές στο δέρμα και υγεία

Το άγχος δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση από το δέρμα σας. Πολλές παθήσεις και λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στο δέρμα σας, είτε έχουν τη μορφή εξανθήματος , κνίδωσης , κνησμού, ερυθρότητας ή πρηξίματος. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας , το έκζεμα , οι κνίδωση και η δερματίτιδα μπορούν όλα να υποδηλώνουν αλλεργική αντίδραση . Η AAD σημειώνει ότι η ακμή των ενηλίκων μπορεί να εμφανιστεί λόγω κυμαινόμενων επιπέδων ορμονών, τα οποία θα μπορούσαν να υποδηλώνουν εγκυμοσύνη, περιεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση, αλλά η ακμή μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια ορμονική διαταραχή όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών .σύμφωνα με την Mayo Clinic . Σύμφωνα με το Medline Plus , οι δερματικές διαταραχές μπορούν να προκληθούν από μια σειρά από παθήσεις καθώς μεγαλώνετε, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, της ηπατικής νόσου , της παχυσαρκίας και των διατροφικών ελλείψεων , για να αναφέρουμε μόνο μερικές.

7. Το παχύ δέρμα εξυπηρετεί έναν σκοπό

Τα προβληματικά σημεία στο δέρμα σας μπορεί να φαίνονται σαν ταλαιπωρία, αλλά μπορεί να έχουν λόγο ύπαρξης. Το κάτω μέρος των ποδιών σας μπορεί να αποτελείται από πιο παχύ δέρμα (που προσπαθείτε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε από ένα πεντικιούρ), αλλά αυτό είναι η εξέλιξη στη δουλειά, που σας προστατεύει ενώ περπατάτε. Περιοχές όπως οι αγκώνες είναι μια διαφορετική ιστορία. «Οι αγκώνες τείνουν να παχαίνουν με τα χρόνια επειδή ακουμπάμε πάνω τους – είναι μια αντιδραστική απόκριση από τη συνεχή τριβή», λέει. Για αυτές τις περιοχές, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που έχει ένα χημικό συστατικό peeling, όπως το γαλακτικό οξύ , για να διασπάσει αυτό το παχύ δέρμα, συνιστά.