Φροντίδα του δέρματός σας κατά την εμμηνόπαυση

Ο Φλεβάρης είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την εμμηνόπαυση και θέλαμε να ρίξουμε τα φώτα της δημοσιότητας για το πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το δέρμα σας για τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια μιας στρεσογόνας περιόδου για το σώμα σας, σωματικά και ψυχικά. Παρά το γεγονός ότι είναι κάτι που συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες μπορεί ακόμα να αισθάνεται σαν ένα θέμα ταμπού, με πολλές γυναίκες να υποφέρουν στη σιωπή. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε λίγο μόνοι όταν πρόκειται να περάσετε την εμμηνόπαυση, αλλά δεν είναι ένα ταξίδι που πρέπει να το αντιμετωπίσετε μόνοι - είμαστε εδώ για να παρέχουν συμβουλές και καθοδήγηση

Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει το δέρμα

Η εμμηνόπαυση είναι ο τρόπος του οργανισμού να σταματήσει επίσημα την έμμηνο ρύση και ορίζεται ως «όταν μια γυναίκα δεν έχει έμμηνο κύκλο για 12 συνεχείς μήνες.»* Αν και η εμμηνόπαυση είναι συχνή σε γυναίκες που έχουν φτάσει στο τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας (συνήθως περίπου στα μέσα της δεκαετίας του '50), αυτό δεν συμβαίνει πάντα - ορισμένες γυναίκες είναι γνωστό ότι μπαίνουν στην εμμηνόπαυση ήδη από τα 30 τους. Η εμμηνόπαυση γενικά απαιτεί χρόνο για να ολοκληρωθεί η μετάβασή της και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων το σώμα μπορεί να επηρεαστεί ψυχολογικά και φυσιολογικά. Οι ορμονικές διακυμάνσεις αναστατώνουν το σώμα και αλλαγές στο δέρμα μπορεί να συμβούν από το περιεμμηνοπαυσιακό (πρώτο) στάδιο. Με τις ορμόνες σε πτώση, το δέρμα παράγει λιγότερο σμήγμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν είναι πλέον λιπαρό το δέρμα. Η αυξημένη ευαισθησία είναι συχνή, αλλά άλλα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν σπυράκια, φαγούρα στο δέρμα, ερυθρότητα, ρυτίδες και γενικές αλλαγές στην υφή και τη συνολική εμφάνιση. Εάν έχετε ήδη μια πάθηση του δέρματος όπως η ακμή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καθώς το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο. Η αυξημένη ευαισθησία μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων συνήθως οδηγούν σε ξηροδερμία.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Μπορεί να χτυπήσει την αυτοπεποίθησή σας όταν το δέρμα σας αρχίζει ξαφνικά να αντιδρά σε όλα, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να νιώσετε καλύτερα με το δέρμα σας και να απαλύνετε οποιαδήποτε ενόχληση.

Θρέψη από μέσα

Στη SEB η φιλοσοφία μας είναι να περιποιούμαστε το δέρμα με μια προσέγγιση μέσα, έξω και από πάνω. Έχοντας αυτό κατά νου, αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφής σας και η αύξηση της πρόσληψης νερού, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην κατάσταση του δέρματός σας. Το να πίνετε λιγότερο αλκοόλ και να μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε το στρες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε εξωτερικές καταστάσεις όπως η φαγούρα στο δέρμα. Μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και ψάρια θα ωφελήσει το δέρμα σας και θα σας βοηθήσει να τονώσετε την αίσθηση της ευεξίας σας. Διατηρήστε ένα τακτικό μοτίβο ύπνου και κάντε την άσκηση συνήθεια για να διατηρείτε τους μύες σε φόρμα και την κυκλοφορία του οξυγονωμένου αίματος να αντλεί σε όλο το σώμα. Εάν χρειάζεστε περαιτέρω ενίσχυση, δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα δέρματο το οποίο να περιέχει βιταμίνη Α με ωμέγα για την υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του δέρματος.

Στοχεύστε στην περιποίησης δέρματος

Ξηρότητα: Αποφύγετε τα μεγάλα, ζεστά μπάνια και θυμηθείτε να εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα για να ανακουφίζετε το ξηρό δέρμα. Διατηρήστε το δέρμα υγιές με τη χρήση αντηλιακού και αποφύγετε σκληρά σαπούνια και απορρυπαντικά που μπορούν να επιδεινώσουν το αφυδατωμένο δέρμα.

Ευαισθησία: Μείνετε μακριά από αρωματικά προϊόντα περιποίησης, και αυτά τα μη απαραίτητα πρόσθετα μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα και να προσφέρουν ελάχιστα έως καθόλου οφέλη για το δέρμα. Προσέξτε για αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως αλόη βέρα, χαμομήλι και εκχύλισμα καλέντουλας για να ηρεμήσετε το κόκκινο δέρμα.

Κηλίδες: Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε κηλίδες στο στήθος σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας εξαιτίας της νυχτερινής εφίδρωσης και των εξάψεων. Δοκιμάστε ένα Skincare Clear Skin Body Gel που να περιέχει σαλικυλικό οξύ για να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής του σώματος και να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Χαλαρώστε: Όλες οι γυναίκες θα έχουν μέτα εμμηνόπαυση χαλαρό δέρμα – είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ενώ η αντηλιακή προστασία και η βιταμίνη Α είναι βασικά για την πρόληψη της πρόωρης χαλάρωσης, θεραπείες όπως το microneedling ή η ανάπλαση με λέιζερ μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση.