Λιναρόσπορος για τα μαλλιά: Οφέλη και πώς να τον χρησιμοποιήσετε

Οφέλη του λιναρόσπορου για τα μαλλιά

Αυτές τις μέρες, ο λιναρόσπορος είναι το αγαπημένο του κόσμου της ευεξίας. Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα διάφορα οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ότι είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, βοηθά στη βελτίωση της χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης , η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Γνωρίζατε όμως ότι το να πασπαλίζετε με λίγο λιναρόσπορο στο πρωινό σας smoothie ή να χρησιμοποιείτε λάδι λιναρόσπορου σε αυτό το σπιτικό ντρέσινγκ σαλάτας μπορεί επίσης να έχει οφέλη ομορφιάς; Πιο συγκεκριμένα, το συστατικό μπορεί να είναι ευεργετικό για τα μαλλιά σας όταν λαμβάνεται από το στόμα και πιθανώς ακόμη και όταν εφαρμόζεται τοπικά.

Εδώ, ο πιστοποιημένος τριχολόγος και ιδρυτής της Advanced Trichology William Gaunitz , WTS, και ο Craig Ziering , πιστοποιημένος δερματολόγος, χειρουργός μεταμόσχευσης μαλλιών και ειδικός αποκατάστασης στο West Hollywood, CA, εξηγούν τι πρέπει να ξέρετε για το πώς να ενσωματώσετε τον λιναρόσπορο στο ρουτίνα περιποίησης μαλλιών

ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ

ΤΥΠΟΣ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΥ: Ο λιναρόσπορος είναι ο σπόρος του ανθοφόρου φυτού λιναριού.

ΚΥΡΙΑ ΟΦΕΛΗ: Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ερεθισμού, της ερυθρότητας και της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρηθούν τα μαλλιά πυκνά, λαμπερά και να μεγιστοποιήσουν τον όγκο και την ελαστικότητα

ΠΟΙΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ: όσοι έχουν ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά θα ωφεληθούν περισσότερο από τον λιναρόσπορο, όπως και εκείνοι με σγουρά, φριζαρισμένα ή έθνικ μαλλιά. Εκείνοι με ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής μπορεί επίσης να ωφεληθούν.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ: Όταν λαμβάνεται από το στόμα, μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΛΑ ΜΕ: Συστατικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως το πράσινο τσάι, η βιταμίνη C και η ρεσβερατρόλη ,η ανάμειξή του με άλλα φυτικά έλαια, όπως το έλαιο borage και νυχτολούλουδου, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για όσους προσπαθούν να καταναλώσουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης.

ΜΗΝ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΜΕ: Οι ειδικοί μας δεν γνώριζαν τυχόν συστατικά που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με το λιναρόσπορο

Οφέλη του λιναρόσπορου για τα μαλλιά

Ο λιναρόσπορος και το λιναρόσπορο αποτελούν καλό μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τα μαλλιά όταν λαμβάνονται από το στόμα και εφαρμόζονται τοπικά Γιατί; Όλα πηγαίνουν πίσω στα πολλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συστατικά αυτού του φυτικού συστατικού.

Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση: Ο λιναρόσπορος είναι μια εξαιρετική φυτική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων—ειδικά το άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA—τα οποία είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους. Όταν πρόκειται για την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, τα οφέλη από αυτό είναι διπλά. Η συστηματική μείωση της φλεγμονής μπορεί να προωθήσει υγιέστερους θύλακες των τριχών, ενώ η τοπική εφαρμογή του ελαίου λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει και να ηρεμήσει τους ερεθισμούς του τριχωτού της κεφαλής, ειδικά όταν σχετίζονται με έκζεμα ή ψωρίαση

Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά: Πιο συγκεκριμένα, οι σπόροι λιναριού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιγνάνες, ενώσεις που βρίσκονται σε φυτά πλούσια σε φυτικές ίνες. «Οι λιγνάνες έχουν πολύ υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και διατηρούν τα μαλλιά πυκνά, λαμπερά και μπορούν να μεγιστοποιήσουν τον όγκο και την ελαστικότητα», Το έλαιο λιναρόσπορου είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ένα άλλο αντιοξειδωτικό που λατρεύει το τριχωτό της κεφαλής μας και μπορεί επίσης να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και να βοηθήσει στην προώθηση υγιών τριχοθυλακίων

Προσφέρει άφθονη υγρασία: Αυτό το πλεονέκτημα αφορά ειδικά το έλαιο λιναρόσπορου. επειδή είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ενυδατικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ξηρών μαλλιών.

Αν και είναι κάπως γενικό συστατικό, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για οποιονδήποτε έχει ξηρά και/ή ταλαιπωρημένα μαλλιά και για όσους έχουν χοντρά ή σγουρά μαλλιά. Αλλά, καθώς αφορά συγκεκριμένα την τοπική χρήση. Αποφύγετε να το χρησιμοποιείτε τοπικά εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι λιπαρό ή/και επιρρεπές στην ακμή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον λιναρόσπορο για τα μαλλιά

Εδώ είναι που οι ειδικοί μας ήταν λίγο διχασμένοι. Και οι δύο συμφώνησαν για τα οφέλη από το στόμα: «Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο λιναρόσπορου για τα μαλλιά είναι να το καταναλώσετε από το στόμα» «Τυπικά, μια ημερήσια δόση 100 mg έως 500 mg θα ήταν επωφελής»,Ωστόσο η τοπική χρήση του ελαίου λιναρόσπορου είναι επίσης καλή ιδέα, σημειώνοντας ότι μπορεί είτε να γίνει μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είτε να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα μαλλιών περιοδικά,ενώ είναι και απίθανο να προκαλέσει παρενέργειες, είναι υψηλό στην κωμικογονική κλίμακα, που σημαίνει ότι μπορεί δυνητικά να φράξει τους πόρους σε μερικούς ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά,κατά των τοπικών εφαρμογών του ελαίου λιναρόσπορου: «Δεν πρόκειται να κάνει τίποτα ουσιαστικό και μπορεί να ενθαρρύνει την υπερανάπτυξη πραγμάτων όπως το παράσιτο Demodex, το οποίο καταναλώνει λάδι στο τριχωτό της κεφαλής»,Εν ολίγοις, εάν θέλετε να το παίξετε με ασφάλεια, επιμείνετε στην ενσωμάτωση είτε λιναρόσπορου είτε ελαίου λιναρόσπορου στη διατροφή σας.