Είστε εξοικειωμένοι με τη μοντέρνα νέα δίαιτα κετο; Όπως πολλές δίαιτες μόδας, η κετο δίαιτα υπόσχεται ότι αλλάζοντας τη διατροφή σας για να θέσετε το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, μπορείτε να χάσετε βάρος και το πιο σημαντικό, λίπος. Αν και δεν είμαστε διατροφολόγοι ή διαιτολόγοι εδώ στην SEB, είμαστε ειδικοί στη φροντίδα των μαλλιών και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα πώς μια κετο-δίαιτα επηρεάζει την υγεία των μαλλιών.

Το σώμα σας χρησιμοποιεί υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσει το σώμα σας. Όταν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα κετο, περιορίζετε σοβαρά τον αριθμό των υδατανθράκων που καταναλώνετε, έτσι το σώμα σας καταφεύγει στη χρήση λίπους ως κύρια πηγή καυσίμου. Αυτή η διαδικασία όπου το σώμα σας αρχίζει να καταναλώνει λίπος αντί των υδατανθράκων είναι γνωστή ως κέτωση. Ενώ αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί για την καύση του σωματικού λίπους, υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, ειδικά εκείνες που μπορούν να προκαλέσουν και απώλεια μαλλιών.

●Κλικ εδώ να δεις προϊόντα τριχόπτωσης

Όταν το σώμα σας περνά από τη διαδικασία της κέτωσης ως αποτέλεσμα της διατήρησης μιας δίαιτας κετο, διατρέχετε τον κίνδυνο υποσιτισμού και έλλειψης βιταμινών. Όταν ξεκινάτε μια δίαιτα κετο, δύο πράγματα συμβαίνουν. Το πρώτο είναι η αλλαγή στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που έχουμε συζητήσει. Το δεύτερο είναι ότι θα μειώσεις δραστικά τις θερμίδες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα λάβει λιγότερες θερμίδες και λιγότερα θρεπτικά συστατικά.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να αντίδραση ξοδεύοντας λιγότερη ενέργεια σε σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως η αναγέννηση των κυττάρων και οι λειτουργίες της καρδιάς, των πνευμόνων και των οργάνων. Αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα μαλλιά σας κάνοντας τα μαλλιά σας θαμπά, αδύναμα και τελικά θα προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Όπως αναφέρθηκε, μια δίαιτα κετο επηρεάζει την υγεία των μαλλιών, προκαλώντας έλλειψη βιταμινών που χρειάζονται τα μαλλιά σας για να είναι υγιή . Αυτές οι βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας περιλαμβάνουν:

●Βιοτίνη

●Βιταμίνες C

●Βιταμίνες Α

●Βιταμίνες D

●Βιταμίνες Ε

●Πρωτεΐνη

Αυτές είναι βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βρεθούν σε πολλά από τα τρόφιμα όπως τα αμυλούχα λαχανικά και τα λαχανικά με ζάχαρη που αποφεύγονται σε μια δίαιτα κετo. Ευτυχώς, αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν σε υγιεινές τροφές που είναι καλές για εσάς και για τα μαλλιά σας.

Μερικές υγιεινές τροφές που είναι απίστευτα θρεπτικές και καλές για τα μαλλιά σας είναι αυτές που βρίσκονται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα φρούτα και τα λαχανικά με βήτα καροτίνη και στα φυσικά λίπη όπως τα έλαια και το αβοκάντο.

Συνιστούμε μια υγιεινή δόση τροφών που αποτρέπουν την τριχόπτωση όπως το σπανάκι, τα καρότα, τα παντζάρια και τα στρείδια.

Όχι μόνο αυτές οι τροφές είναι ιδανικές για τα μαλλιά σας όταν καταναλώνονται, αλλά δημιουργούν επίσης απίστευτα συστατικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Η χρήση ενός λιπαρού ελαίου όπως το έλαιο αργκάν ή το λάδι αβοκάντο στα μαλλιά σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δυναμώσετε τα μαλλιά σας.