Η κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι ένα από εκείνα τα προβλήματα που ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες στις μέρες μας. Με βάση τον αριθμό των φορών που εμφανίζονται τα φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας σε γυναικεία περιοδικά, ιστότοπους και ιστολόγια, υποθέτω ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν έχουμε ακόμη λύσει.

Οι περισσότερες πηγές συμφωνούν ότι η εμφάνιση της κυτταρίτιδας με λακκάκια οφείλεται σε προβλήματα/ανισορροπία στον συνδετικό ιστό και το λίπος στο σώμα ενός ατόμου, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες για το τι μπορεί να προκαλέσει αυτή την ανισορροπία. Φαίνεται ότι οι ορμόνες, η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η γενετική όλα παίζουν κάποιο ρόλο, αλλά δεν είναι απόλυτα. Ενώ όσοι είναι υπέρβαροι τείνουν να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κυτταρίτιδα, πολλές αδύνατες γυναίκες παραπονιούνται επίσης για αυτήν. ● Κλικ εδώ για προιόντα σώματος   ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Ακολουθούν φυσικές θεραπείες που είτε έχω δοκιμάσει μόνος μου είτε μου έχουν προτείνει αξιόπιστες πηγές. Θα πρέπει όλα να βοηθήσουν στην ισορροπία του συνδετικού ιστού/λίπους στο σώμα και να αντιμετωπίσουν τις πολλές πιθανές αιτίες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτά τα πράγματα είναι ευεργετικά και για άλλους λόγους, οπότε αξίζει να τα δοκιμάσετε!

Αυτό είναι ένα φάρμακο για το οποίο μπορεί να μην υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι λειτουργεί, αλλά υπάρχει πολλή υποστήριξη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, έχει υπέροχη αίσθηση και βοηθά στην τόνωση της ροής του αίματος και της λέμφου στο σώμα. Ακολουθούν ορισμένες λεπτομέρειες:

Πόσο συχνά : Το βούρτσισμα για ξηρό δέρμα ανοίγει αποτελεσματικά τους πόρους στο δέρμα σας. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε - και πρέπει - να κάνετε καθημερινά, ακόμα και δύο φορές την ημέρα. Το δέρμα σας πρέπει να είναι στεγνό, επομένως η ιδανική ώρα είναι στο ντους πριν ανοίξετε το νερό. Απλά μια υπενθύμιση, μην βραχεί η βούρτσα.

Οδηγίες :  Κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Ξεκινήστε από τα πόδια σας, σηκώνοντας τα πόδια και στις δύο πλευρές και στη συνέχεια δουλέψτε από τα χέρια προς το στήθος σας. Στο στομάχι σας, κατευθύνετε τη βούρτσα αριστερόστροφα. Και, μην βουρτσίζετε πολύ δυνατά: Το δέρμα πρέπει να τονώνεται αλλά όχι να ερεθίζεται ή να κοκκινίζει.

Τύπος βούρτσας : Οι τρίχες πρέπει να είναι φυσικές, όχι συνθετικές και κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης. Οι ίδιες οι τρίχες πρέπει να είναι κάπως άκαμπτες, αν και όχι πολύ σκληρές. Αναζητήστε ένα που έχει προσαρτώμενη λαβή για δυσπρόσιτα σημεία, εάν είναι απαραίτητο.

Πλεονεκτήματα : Εκτός από την απομάκρυνση του ξηρού δέρματος σε περιοχές όπως τα γόνατα, οι αγκώνες και οι αστραγάλοι, το βούρτσισμα του σώματος προάγει πιο σφιχτό δέρμα, την ανανέωση των κυττάρων και τη ροή του αίματος. Αυτό βοηθά επίσης το λεμφικό σύστημα να απελευθερώσει τοξίνες και βοηθά στην πέψη και τη λειτουργία των νεφρών. Θα παρατηρήσετε επίσης μια λαμπερή, λεία επιδερμίδα. ● Κλικ εδώ για προιόντα σώματος  ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Η ζελατίνη αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από τα αμινοξέα γλυκίνη και προλίνη, τα οποία πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν σε επαρκείς ποσότητες, καθώς βρίσκονται στα οστά, στους ινώδεις ιστούς και στα όργανα των ζώων και δεν καταναλώνουμε αυτά τα μέρη τόσο πολύ. πια. Αυτά τα αμινοξέα χρειάζονται όχι μόνο για τη σωστή ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών αλλά για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη ρύθμιση του βάρους!

Σύμφωνα με πολλές πηγές (τις οποίες αναλύω  σε αυτήν την ανάρτηση ), τα διάφορα οφέλη για την υγεία της ζελατίνης περιλαμβάνουν:

●Υποστηρίζει την ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών

●Καλό για τις αρθρώσεις και μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των αρθρώσεων

●Μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος (όπως αυτό που αποκτάτε μετά από τέσσερα μωρά σε πέντε χρόνια…)

●Μπορεί να βελτιώσει την πέψη, καθώς συνδέεται φυσικά με το νερό και βοηθά την τροφή να μετακινείται πιο εύκολα μέσω του πεπτικού σωλήνα

●Φημολογείται ότι βοηθά στη βελτίωση της κυτταρίτιδας

●Εξαιρετική πηγή διατροφικού κολλαγόνου (πλευρική σημείωση: το κολλαγόνο είναι πολύ μεγάλο για να απορροφηθεί από το δέρμα, επομένως αυτές οι κρέμες για το δέρμα είναι άχρηστες… πάρτε το εσωτερικά και χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας για λοσιόν!)

●Πηγή πρωτεΐνης (αν και όχι θεαματική), αλλά τα συγκεκριμένα αμινοξέα της μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών.

Μια θεωρία είναι ότι η μείωση των τροφίμων που περιέχουν ζελατίνη στη διατροφή μας έχει οδηγήσει σε αύξηση της κυτταρίτιδας καθώς δεν έχουμε τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για υγιή συνδετικό ιστό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια άλλη θεραπεία που είναι καλή για άλλους λόγους και αξίζει να τη δοκιμάσετε.● Κλικ εδώ για προιόντα σώματος ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Μια θεωρία είναι ότι η κυτταρίτιδα σχηματίζεται στην επιφανειακή περιτονία, ένα στρώμα συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα που περιέχει λιπώδη κύτταρα. Η επιφανειακή περιτονία είναι ινώδης και λόγω αδράνειας, τραυματισμών και ακατάλληλης άσκησης, μπορεί να δημιουργηθούν συμφύσεις (ουλώδης ιστός) στην περιτονία που συμβάλλουν στη συσσωρευμένη ή κυματισμένη όψη του δέρματος. Όχι μόνο η επιφανειακή περιτονία γίνεται πιο ινώδης, παχύρρευστη και τραχιά, λιγότερο εύκαμπτη, αλλά μπορεί επίσης να προσκολληθεί σε υποκείμενες δομές πάνω στις οποίες κανονικά γλιστράει.

Μερικοί θεραπευτές είναι σε θέση να κάνουν ένα είδος μασάζ που ονομάζεται μυοπεριτονιακό μασάζ ή μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, το οποίο λειαίνει αυτό το στρώμα συνδετικού ιστού και προφανώς μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ορισμένους τύπους προβλημάτων μυών και αρθρώσεων που σχετίζονται με ανισορροπίες στην περιτονία.

Για όσους από εμάς δεν έχουμε πρόσβαση σε ένα κανονικό μασάζ, φαίνεται ότι η τακτική αυτή μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ. Το αγαπημένο μου εργαλείο είναι το ένα κρουστικό μασάζ χειρός, και το χρησιμοποιώ πολλές φορές την εβδομάδα για βαθύ μασάζ ιστών. ● Κλικ εδώ για προιόντα σώματος ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Το τρίψιμο του καφέ μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό στη μείωση της κυτταρίτιδας. Το μασάζ και η απολέπιση ωφελούν το δέρμα διεγείροντας τη ροή αίματος/λεμφών και η καφεΐνη στον καφέ έχει συσφικτική δράση. Το Pinterest είναι γεμάτο με αφηγήσεις απολέπισης και περιτυλίγματος καφέ που εργάζονται για τη μείωση της κυτταρίτιδας και του χαλαρού δέρματος, και όπως και οι άλλες θεραπείες, αξίζει τουλάχιστον να το δοκιμάσετε. Αν μη τι άλλο, ο καφές μυρίζει υπέροχα και αυτό το scrub θα κάνει απολέπιση στο δέρμα:

Θα χρειαστείτε:

1/4 φλιτζάνι κατακάθι καφέ

3 TBS ζάχαρη ή καστανή ζάχαρη

2-3 TBS λιωμένο λάδι καρύδας

Τι να κάνετε:

Συνδυάστε τα συστατικά για να δημιουργήσετε μια υφή σαν πάστα (σημειώστε ότι θα σκληρύνει αν κρυώσει εάν χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας). Αποθηκεύστε σε γυάλινο βάζο.

Χρήση:

Κάντε μασάζ στο δέρμα για αρκετά λεπτά με σταθερή πίεση και πλύνετε ως συνήθως. Χρησιμοποιήστε 2-3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα θα πρέπει να είναι ορατά μέσα σε μερικές εβδομάδες. Κλικ εδώ για προιόντα σώματος  ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Τα kettlebells είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους γυμναστικής και είναι ιδιαίτερα καλά για τους γοφούς/τους μηρούς/τους γλουτούς/το στομάχι (δεν με πιστεύετε; κάντε μια προπόνηση με kettlebell και πείτε μου πώς αισθάνονται οι μηροί σας την επόμενη μέρα!)

Η αύξηση της ροής του αίματος σε αυτές τις περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας και τα kettlebells είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την οικοδόμηση μυών και την καύση λίπους (και τα δύο βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας). Δεν είναι ακριβά ( εγώ τα χρησιμοποιώ ) και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο για αποθήκευση. Ομολογουμένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παιδιά κοντά όταν τα χρησιμοποιείτε!  Κλικ εδώ για προιόντα σώματος  ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Μια άλλη θεωρία είναι ότι η κατανάλωση λάθος ειδών λιπών οδηγεί σε ανισορροπία των λιπαρών οξέων που χρειάζεται το σώμα για λείο δέρμα και ιστούς. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση αρκετών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και λιποδιαλυτών βιταμινών θα βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας με την πάροδο του χρόνου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα ωμέγα-3 και οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι σημαντικά για πολλές άλλες λειτουργίες στο σώμα, επομένως δεν θα βλάψει να το δοκιμάσετε!

Προσωπικά, παίρνω αυτές τις κάψουλες ιχθυελαίου καθημερινά για την υγεία του δέρματος (και για πολλούς άλλους λόγους). Κλικ εδώ για προιόντα σώματος ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου    

Λατρεύω τα λουτρά αποτοξίνωσης γιατί είναι χαλαρωτικά, αλλά μια άλλη θεωρία διακηρύσσει ότι η συσσώρευση τοξινών στο δέρμα και στους λιπώδεις ιστούς οδηγεί σε κυτταρίτιδα. Δεν μπόρεσα να βρω κανένα επιστημονικό στοιχείο που να υποστηρίζει τον ισχυρισμό για την τοξίνη, αλλά τα λουτρά αποτοξίνωσης μπορεί να είναι χαλαρωτικά και εξαιρετικά για το δέρμα με άλλους τρόπους, επομένως αξίζει να τα δοκιμάσετε! Κλικ εδώ για προιόντα σώματος  ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου     

Ακριβώς όπως τα λουτρά αποτοξίνωσης μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών που μπορεί να οδηγήσουν σε δερματικά προβλήματα (και ίσως κυτταρίτιδα), η συνεχής προσθήκη τοξινών πίσω στο δέρμα με τη μορφή προϊόντων ομορφιάς με χημικά προϊόντα μάλλον δεν βοηθάει πολύ! Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικές επιλογές για περιποίηση και ενυδάτωση. Το απλό λάδι καρύδας θα λειτουργήσει ως ενυδατικό για όλες τις χρήσεις. Κλικ εδώ για προιόντα σώματος  ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου

Φαίνεται ότι πολλές πηγές συμφωνούν ότι οι ορμόνες παίζουν μεγάλο ρόλο στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας (ένας λόγος για τον οποίο συνήθως το παθαίνουν οι γυναίκες και οι άνδρες όχι) και ότι η προσπάθεια για τη σωστή ορμονική ισορροπία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ακόμα κι αν δεν απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα, η εξισορρόπηση των ορμονών βοηθά με τόσους άλλους τρόπους που αξίζει να δουλέψετε! Κλικ εδώ για προιόντα σώματος ●Κλικ εδώ για προϊόντα μαλλιών   ●Κλικ εδώ για προϊόντα προσώπου