Ακτινοβολία υπεριώδους (UV) και έκθεση στον ήλιο για «ένα υγιές μαύρισμα»,

  • Share this:
Ακτινοβολία υπεριώδους (UV) και έκθεση στον ήλιο για «ένα υγιές μαύρισμα»,

Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση, «ένα υγιές μαύρισμα», αλλά δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Το μαυρίσμα είναι η προσπάθεια του σώματός σας να προστατευτεί από την καταστροφή από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV).

Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος 

Σχετικά με την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και την έκθεση στον ήλιο

Ο ήλιος στέλνει ενέργεια στη Γη με διάφορους τρόπους: ορατό φως που μπορείτε να δείτε, υπέρυθρη ακτινοβολία που αισθάνεστε ως θερμότητα και ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας που δεν μπορείτε να δείτε ή να αισθανθείτε. Ευτυχώς, η ατμόσφαιρα της Γης μας προστατεύει από τις περισσότερες ακτινοβολίες UV. Ενώ χρειαζόμαστε κάποια έκθεση στο ηλιακό φως για να βοηθήσουμε το σώμα μας να παράγει βιταμίνη D, η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη.

Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος 

Υπάρχουν τρεις τύποι ακτίνων UV:

Ακτίνες υπεριώδους Α (UVA)

  • Η ατμόσφαιρα δεν κάνει πολλά για να προστατεύσει αυτές τις ακτίνες - η περισσότερη ακτινοβολία UVA φτάνει στην επιφάνεια της Γης.
  • Οι ακτίνες UVA προκαλούν γήρανση του δέρματος και βλάβη στα μάτια και μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν επίσης στον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Ακτίνες υπεριώδους Β (UVB)

  • Η ατμόσφαιρα της Γης μας προστατεύει από τις περισσότερες ακτίνες UVB - η ποσότητα των ακτίνων UVB που φτάνει στην επιφάνεια της Γης εξαρτάται από το γεωγραφικό πλάτος, το υψόμετρο, την εποχή του χρόνου και άλλους παράγοντες.
  • Οι ακτίνες UVB προκαλούν ηλιακά εγκαύματα, καρκίνο του δέρματος, γήρανση του δέρματος και τύφλωση  (ένα ηλιακό έγκαυμα στον κερατοειδή σας που προκαλεί προσωρινή απώλεια της όρασης) και μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις ασθένειες.

Ακτίνες υπεριώδους C (UVC)

  • Οι ακτίνες UVC δεν φτάνουν στην επιφάνεια της Γης επειδή απορροφώνται πλήρως από την ατμόσφαιρα.
  • Τα επιβλαβή αποτελέσματα από τις ακτίνες UVC είναι ελάχιστα.
  • Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος
  • Η υπεριώδης ακτινοβολία που φτάνει στην επιφάνεια της Γης είναι κυρίως UVA και κάποια UVB. Σχεδόν το ήμισυ της ημέρας το σύνολο της πιο επιβλαβούς ακτινοβολίας UVB λαμβάνεται μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 4 μ.μ. Ακόμη και σε μια συννεφιασμένη μέρα, μπορεί να ηλιακά από ακτινοβολία UVB.

Ο καρκίνος του δέρματος είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου. Ενώ όλοι πρέπει να προστατεύονται από την υπεριώδη ακτινοβολία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατεύονται τα παιδιά. Το μεγαλύτερο μέρος της έκθεσης του μέσου ατόμου στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο συμβαίνει πριν από την ηλικία των 18 ετών. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ή τα συχνά ηλιακά εγκαύματα, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία, μπορούν να κάνουν την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος πιο πιθανή.

Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος 


Τι μπορείς να κάνεις

  • Περιορίστε το χρόνο στον μεσημεριανό ήλιο. Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ακόμη και το χειμώνα και ειδικά σε μεγαλύτερα υψόμετρα.
  • Μην καίτε. Τα ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ζωής καρκίνου του δέρματος, ειδικά για τα παιδιά.
  • Αναζητήστε σκιά. Η σκιά είναι μια καλή πηγή προστασίας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τα δέντρα, οι ομπρέλες και οι κουβούκλιοι δεν προσφέρουν πλήρη προστασία από τον ήλιο.
  • Να είστε προσεκτικοί κοντά σε νερό, χιόνι και άμμο. Αυτά τα τρία υλικά αντανακλούν τις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος.
  • Αποφύγετε τη ηλιοθεραπεία και τα μαύρα κρεβάτια. Το υπεριώδες φως από τα μαύρα κρεβάτια και τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος και ρυτίδες.
  • Φοράτε προστατευτικά ρούχα. Τα φαρδιά καπέλα προσφέρουν καλή προστασία στον ήλιο για τα μάτια, τα αυτιά, το πρόσωπο και το λαιμό σας Τα γυαλιά ηλίου που παρέχουν 99 έως 100% προστασία UVA και UVB θα μειώσουν σημαντικά τη βλάβη των ματιών από την έκθεση στον ήλιο. Τα σφιχτά υφασμένα, χαλαρά ρούχα θα παρέχουν επιπλέον προστασία από τον ήλιο.
  •  Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο σε όλα τα εκτεθειμένα δέρματα 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες, ή μετά από εργασία, κολύμπι, παιχνίδι ή άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
  • Παρακολουθήστε τον δείκτη UV. Ο δείκτης UV παρέχει σημαντικές πληροφορίες για την προστασία από τον ήλιο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σχεδιάσουν υπαίθριες δραστηριότητες. 
  • Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος 

Ανεξάρτητα από την έκθεσή σας σε υπεριώδεις ακτίνες, πραγματοποιήστε μηνιαίο αυτοέλεγχο για να αναζητήσετε τυχόν ανωμαλίες στο δέρμα. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να ελέγξει την πλάτη και το τριχωτό της κεφαλής σας Ψάξτε για προσκρούσεις ή πληγές που δεν επουλώνονται ή που έχουν αλλάξει μέγεθος, χρώμα ή σχήμα. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή έναν δερματολόγο για τακτικούς ελέγχους του δέρματος και να αξιολογείτε οποιοδήποτε νέο ή μεταβαλλόμενο μόλο. Όταν πιάνονται νωρίς, οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος μπορούν να θεραπευτούν.

Κάντε κλικ εδώ για προϊόντα σώματος 



ΚΛΙΚ ΕΔΩ   

Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες συμβουλές για καλύτερο δέρμα

ΚΛΙΚ ΕΔΩ  

Τα οφέλη της άσκησης στο δέρμα και στο πρόσωπο

ΚΛΙΚ ΕΔΩ  

Οφέλη του αλμυρού νερού για το δέρμα και προϊόντα ενυδάτωσης για το σώμα





Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς