7 εύκολες σπιτικές θεραπείες για την ακμή

Το μυστικό για πιο καθαρό δέρμα κρύβεται στην κουζίνα σας; Οι σπιτικές θεραπείες ακμής από τροφές όπως το μέλι, τα αγγούρια και τα σταφύλια μπορούν να συμπληρώσουν την επαγγελματική θεραπεία από έναν δερματολόγο.

Για πιο καθαρό δέρμα, ανοίξτε το ντουλάπι της κουζίνας σας.

Η ακμή μπορεί να είναι επίμονη και φαίνεται να εμφανίζεται στις χειρότερες στιγμές. Τα καλά νέα είναι ότι τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να εξαφανίσουν τα σπυράκια και να βοηθήσουν να σταματήσουν τα νέα ξεσπάσματα. Τα κακά νέα είναι ότι ορισμένα προϊόντα ακμής μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ερυθρότητα, αποχρωματισμό ή ξηρότητα. Για αυτόν τον λόγο, μερικοί άνθρωποι προτιμούν τη θεραπεία της ακμής στο σπίτι με φυσικές λύσεις.

Τυπικά, όσο πιο ήπια είναι η ακμή, τόσο πιο εύκολα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι, λέει ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital στη Νέα Υόρκη. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο - ειδικά εάν υπάρχουν κύστεις ή οζίδια - συχνά απαιτούνται επαγγελματικές θεραπείες.

Για την ήπια ακμή, μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι έχετε ήδη αρκετές θεραπείες για την ακμή στο σπίτι σας — και στην κουζίνα σας σε όλα τα μέρη.

Μπορείτε να αναμίξετε κοινά τρόφιμα και συστατικά, όπως αγγούρια, πλιγούρι βρώμης , σταφύλια και μαγιά, σε μια μάσκα προσώπου και να δημιουργήσετε μια θεραπεία ακμής. Μια σπιτική περιποίηση προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την εξάλειψη της ακμής, καθώς και να διατηρήσει το δέρμα σας λαμπερό, ενυδατωμένο και υγιές.

1. Καθαριστικό σταφυλιού

Τα σταφύλια είναι ένα αναζωογονητικό σνακ, είτε τρώγονται σκέτα ως σνακ, είτε κομμένα στο μισό ως επικάλυψη σαλάτας είτε κατεψυγμένα ως υγιεινό επιδόρπιο. Αλλά τα σταφύλια πιθανότατα δεν σας έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε θεραπείες ακμής.

Ωστόσο, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2016 στο Advances in Dermatology and Allergology , η ρεσβερατρόλη στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών μπορεί να παρουσιάζει βακτηριοκτόνο δράση κατά του Cutibacterium acnes. Παλαιότερα ονομαζόταν Propionibacterium acnes , το C. acnes είναι ένα βακτήριο στους σμηγματογόνους αδένες που συμβάλλει στην ακμή.

Πάρτε λοιπόν μερικά φρέσκα σταφύλια από το ψυγείο σας και έχετε ένα εύκολο καθαριστικό προσώπου. Κόψτε δύο ή τρία σταφύλια στη μέση και τρίψτε τη σάρκα σας στο πρόσωπο και το λαιμό σας, λέει ο Fran E. Cook-Bolden, MD , δερματολόγος και διευθυντής του Skin Specialty Dermatology στη Νέα Υόρκη. Συνεχίστε με ξέπλυμα με δροσερό νερό.

2. Μάσκα προσώπου με αγγούρι

Εάν έχετε πάει ποτέ σε ένα σπα, πιθανότατα έχετε βάλει φέτες αγγουριού στα μάτια σας για να μειώσετε το πρήξιμο - και μπορεί να μην είναι μια απάτη.

Μια προηγούμενη ανασκόπηση δείχνει ότι τα αγγούρια μπορούν να έχουν καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα, μειώνοντας τον ερεθισμό, το πρήξιμο και τον πόνο. Ως εκ τούτου, μπορούν ενδεχομένως να ανακουφίσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται ειδικά με την ακμή.

Στην περίπτωση της ακμής, «αναπτύσσεται φλεγμονή εντός του αδένα του ελαίου και του ωοθυλακίου, οδηγώντας σε κόκκινα, θυμωμένα εξογκώματα στο δέρμα», εξηγεί ο Δρ Zeichner. Όταν η ακμή αναπτύσσεται βαθιά μέσα στο δέρμα, «μπορεί να αναπτυχθεί μια κύστη και να γεμίσει με λάδι. Εάν το τοίχωμα της κύστης σπάσει και το λάδι εκτεθεί στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, εμφανίζεται συχνά μια έντονη φλεγμονώδης αντίδραση», λέει.

Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα αγγούρια;

«Τα αγγούρια έχουν καταπραϋντικά και ενυδατικά οφέλη για το δέρμα, επομένως εάν το δέρμα σας έχει φλεγμονή από ακμή, τα αγγούρια μπορεί να προσφέρουν ένα μέτριο ηρεμιστικό όφελος», σημειώνει ο Zeichner. Αλλά προειδοποιεί ότι δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία των υποκείμενων σπυριών.

Δείτε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη: «Φτιάξτε μια πάστα ανακατεύοντας ένα μικρό αγγούρι και 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης», λέει η Δρ Κουκ-Μπολντεν. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού [κγ] αυτής της πάστας με 1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι και απλώστε το στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

3. Αγγούρι Face Pack

Αν δεν έχετε πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι στην κουζίνα σας, χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο για το αγγούρι. Αυτή η δροσιστική, καταπραϋντική μάσκα θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να είναι τραχύ από την ακμή. «Πολτοποιήστε ένα ολόκληρο αγγούρι, στραγγίστε το νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη και ανακατέψτε καλά», λέει η Cook-Bolden. «Απλώστε στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό».

4. Απλή μάσκα με μέλι

Το μέλι έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως φυσικό σιρόπι για τον βήχα και για να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο .

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2016 στο Central Asian Journal of Global Health , μελέτες in vitro υποδηλώνουν ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού μπορεί επίσης να προάγουν την επούλωση εγκαυμάτων και μολύνσεων πληγών και να αναστέλλουν την ανάπτυξη του C. acnes .

Πριν εφαρμόσετε αυτή τη μάσκα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, λέει η Cook-Bolden. Στη συνέχεια απλώστε το μέλι και αφήστε το στο δέρμα για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε το μέλι με ζεστό νερό.

5. Μάσκα μαγιάς και γιαουρτιού για λιπαρές επιδερμίδες

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, στοιχεία που δημοσιεύθηκαν τον Απρίλιο του 2015 στο International Journal of Women's Dermatology έδειξαν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι μπορεί να προάγουν την υγεία του δέρματος. Το γιαούρτι είναι επίσης ένα προβιοτικό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει το C. acnes.

Για να φτιάξετε τη μάσκα, συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας με λίγο απλό γιαούρτι για να δημιουργήσετε ένα αραιό μείγμα. Η Cook-Bolden λέει: "Απλώστε το καλά σε όλες τις λιπαρές περιοχές και αφήστε το να δράσει για 15 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσετε τους πόρους."

6. Πλιγούρι βρώμης προσώπου

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης είναι φυσικά καταπραϋντικές και μπορεί να ανακουφίσουν τον ερεθισμό που προκαλείται από δερματολογικές παθήσεις όπως εξανθήματα , ερύθημα, εγκαύματα, κνησμός και έκζεμα , σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2015 στο Journal of Drugs and Dermatology . ( 7 )

Το πλιγούρι βρώμης έχει προστατευτικά, ενυδατικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη, λέει ο Zeichner. «Δεν είναι ειδικά αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, αλλά μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το ξηρό, φλεγμονώδες δέρμα. Συνιστώ συνήθως ενυδατικές κρέμες με βάση τη βρώμη για τους ασθενείς μου που χρησιμοποιούν δυνητικά ενοχλητικές θεραπείες ακμής», σημειώνει περαιτέρω.

Ανακατέψτε μαζί 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και αρκετό νερό για να σχηματίσετε μια πάστα. Απλώστε την πάστα σε όλο το πρόσωπό σας και τρίψτε την απαλά μέσα. Ξεπλύνετε καλά στη συνέχεια.

7. Μάσκα προσώπου με κουρκουμά

Για όμορφο δέρμα, οι νύφες στην Ινδία χρησιμοποιούν παραδοσιακά μια μάσκα με κουρκουμά πριν από το γάμο τους, λέει η Cook-Bolden. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μπαχαρικού και στην ικανότητά του να βελτιώνει σημαντικά τη σοβαρότητα δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, η αλωπεκία, η ατοπική δερματίτιδα, ο στοματικός λειχήνας, ο κνησμός και η ψωρίαση , σύμφωνα με μια επισκόπηση που δημοσιεύτηκε. τον Αύγουστο του 2016 στο Phytotherapy Research .

Συστατικά για αυτό το φάρμακο για την ακμή είναι διαθέσιμα στις αγορές μπαχαρικών και στα καταστήματα τροφίμων.

Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ρεβιθιού και 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κουρκουμά, σκόνη σανταλόξυλου και γκι (διαυγασμένο βούτυρο) ή αμυγδαλέλαιο και μετά συνδυάστε τα με αρκετό νερό για να κάνετε μια πάστα. «Απλώστε και αφήστε να δράσει για 5 έως 10 λεπτά», λέει η Cook-Bolden. «Τρίψτε με πίεση και με τις παλάμες και τα δάχτυλα για να αφαιρέσετε όλη την πάστα». Ξεπλύνετε καλά με νερό.

Μια τελευταία λέξη για τις οικιακές θεραπείες για την ακμή

Οι σπιτικές μάσκες προσώπου μπορούν να αναζωογονήσουν το δέρμα σας και να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της ακμής — και όλες αυτές οι συνταγές χρησιμοποιούν κοινά συστατικά που βρίσκονται στο ντουλάπι και το ψυγείο σας. Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις θεραπείες για τη θεραπεία του δέρματος με τάση για σπυράκια και δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν μετά από δύο έως τέσσερις εβδομάδες, μιλη΄στε με έναν δερματολόγο για βοήθεια, λέει ο Zeichner. «Δυστυχώς, οι καθυστερήσεις στη θεραπεία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης λεκέδων στο δέρμα ή σε ορισμένες περιπτώσεις μόνιμων ουλών », προειδοποιεί.