5 λάθη νυχτερινής περιποίησης του δέρματος που σαμποτάρουν τους στόχους ομορφιάς σας

Για όλες τις επιθέσεις που δέχεται το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας - από τον ήλιο, τη ρύπανση και το μακιγιάζ - η ευκαιρία να αποκατασταθεί και να ανανεωθεί η επιδερμίδα σας ενώ κοιμάστε είναι σημαντική για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας καθώς περνούν τα χρόνια. Αποδίδει καρπούς: Ο καλός ύπνος έχει συσχετιστεί με λιγότερη γήρανση του δέρματος σε σύγκριση με όσους κοιμούνται άσχημα.

1. Δεν πλένετε το πρόσωπό καλά

Ήταν μια κουραστική μέρα, είστε κουρασμένοι και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να απλώσετε το πρόσωπο στο μαξιλάρι σας. Παρακαλώ πλύνετε πρώτα το πρόσωπό σας. «Δεν νομίζω ότι χρειάζεται να πλένεις το πρόσωπό σου το πρωί, ειδικά αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο ή ξηρό, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο το βράδυ», λέει ο Δρ Χούπερ. Το πλύσιμο αφαιρεί τη βρωμιά και τη ρύπανση που συσσωρεύεται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην ακμή και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, λέει ο Hooper.

2. Εγκαταλείψατε τη θεραπεία με ρετινοειδή για να καταπολεμήσετε τα σημάδια της γήρανσης

Εάν πάτε στον δερματολόγο με την ελπίδα να ξεκινήσετε μια ρουτίνα για να καθυστερήσετε τα σημάδια γήρανσης, ο γιατρός πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε ένα ρετινοειδή ή ρετινόλη. Το παράγωγο της βιταμίνης Α αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου για την καταπολέμηση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing . Το θέμα είναι ότι τα ρετινοειδή ενισχύουν επίσης τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος και μπορεί να σας αφήσουν ερεθισμούς, σημείωσε προηγούμενη έρευνα .

Αν βλέπετε λίγο ξεφλούδισμα, κοκκινίλες ή τσούζει το πρόσωπό σας όταν το πλένετε, κάντε πίσω για μια ή δύο νύχτες, συμβουλεύει η Charisse Dolitsky, MD , δερματολόγος στο Schweiger Dermatology Group που δραστηριοποιείται στο Long Island της Νέας Υόρκης και κλινικός βοηθός καθηγητής δερματολογίας στο SUNY Downstate στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Μόλις ηρεμήσει η επιδερμίδα σας, συνεχίστε τη χρήση. Εφαρμόζετε πάντα μια μικρή ποσότητα (σε μέγεθος μπιζελιού).

Ενώ τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή είναι πιο ισχυρά σε σύγκριση με εκείνα των μη συνταγογραφούμενων αντιγηραντικών προϊόντων, ο Δρ Dolitsky κατευθύνει τους ασθενείς σε συνταγές χωρίς συνταγή για να μειώσει την πιθανότητα ερεθισμού. Συνεχίστε με μια ενυδατική κρέμα από πάνω για να βελτιώσετε την ενυδάτωση.

3. Ξεχνάτε να εφαρμόζετε το ρετινοειδή σας σε τακτική βάση

Μιλώντας για ρετινοειδή, μπορεί να είναι δύσκολο να το χρησιμοποιείτε με συνέπεια όταν δεν το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Και ακριβώς όπως η άσκηση , η συνέπεια είναι το κλειδί για τα αποτελέσματα, λέει ο Hooper. Μάλιστα, το Χάρβαρντ επισημαίνει ότι θα δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα αντιγήρανσης μετά από 12 μήνες χρήσης ρετινοειδούς.

Ο Hooper συνιστά να εφαρμόζετε το ρετινοειδές σας καθημερινά στη γέφυρα της μύτης και του μετώπου σας, δύο μέρη όπου οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν την τακτική εφαρμογή. Με τον καιρό, αρχίστε να εφαρμόζετε στα μάγουλα και το πηγούνι σας (αποφύγετε την περιοχή κοντά στα μάτια ή το στόμα σας) δύο φορές την εβδομάδα.

4. Βασίζεστε σε λάθος αντιοξειδωτικό τη νύχτα

Ορισμένα αντιοξειδωτικά μπαίνουν καλύτερα το πρωί, κυρίως η βιταμίνη C , λέει ο Hooper. «Αυτά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στο δέρμα όλη την ημέρα», λέει. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ουσίες που επιτίθενται και καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα, συμβάλλοντας σε ασθένειες σε όλο το σώμα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pharmacognosy Review .

Ένας καλός ορός βιταμίνης C μπορεί να είναι ακριβός, γι' αυτό μην σπαταλάτε τα χρήματά σας χρησιμοποιώντας τον τη νύχτα, όπου το δέρμα σας δεν θα αξιοποιήσει στο έπακρο. Αλλά αν θέλετε να πάρετε ένα αντιοξειδωτικό τη νύχτα, εφαρμόστε έναν ορό που περιέχει ρεσβερατρόλη.

Η ρεσβερατρόλη αδρανοποιείται από τον ήλιο και δεν τα πάει καλά το πρωί, λέει ο Hooper. «Εάν έχετε χρόνο [και τον προϋπολογισμό], η εφαρμογή πολλαπλών αντιοξειδωτικών είναι μια καλή ιδέα, καθώς μια ποικιλία προσφέρει πιο ολοκληρωμένη προστασία. Είναι σαν να τρως μια ποικιλία λαχανικών για μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών», λέει.

5. Τρίβετε το δέρμα σας πολύ σκληρά και πολύ συχνά

Αντισταθείτε στην επιθυμία να τρίψετε ή να κάνετε απολέπιση τακτικά, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε ήδη ρετινοειδή, λέει ο Dolitsky. Ο συνδυασμός ρετινοειδούς και απολέπισης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο έξαρσης του ερεθισμού. Μία φορά την εβδομάδα είναι πιθανότατα ασφαλής για το δέρμα σας, λέει. πιο συχνά το παρακάνεις. Το μόνο που μένει είναι να ξυπνήσεις πιο όμορφα αύριο.