23 τροφές που σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε

  • Share this:
23 τροφές που σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε

Ο τρόπος λειτουργίας του σώματός σας και το πόσο καλά αισθάνεστε φυσικά εξαρτάται σίγουρα από την ηλικία σας. Γνωρίζατε όμως ότι το σώμα σας μπορεί να δείχνει σημάδια γήρανσης που δεν ευθυγραμμίζονται με τον αριθμό των κεριών που σβήσατε τα τελευταία σας γενέθλια;

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


Ενώ η χρονολογική ηλικία είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε, η βιολογική ηλικία είναι λίγο πιο δύσκολο να προσδιοριστεί. Αντιπροσωπεύει την ποσότητα που έχει γεράσει το σώμα σας λόγω παραγόντων του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο, οι περιβαλλοντικοί κίνδυνοι και η διατροφή. Έτσι, το σώμα σας μπορεί να είναι μεγαλύτερο από αυτό που θεωρείτε ότι είστε. Με την ίδια λογική, αυτά είναι καλά νέα! Αυτό σημαίνει ότι έχετε κάποιο έλεγχο στη διαδικασία γήρανσης και μπορεί επίσης να αντισταθμίσετε τη φθορά που φυσικά έρχεται με την ηλικία, τρώγοντας καλύτερα, γυμναζόμενοι και εγκαταλείποντας κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα ή το υπερβολικό μαύρισμα.


Ζητήσαμε από τους διατροφολόγους να αποκαλύψουν ποια τρόφιμα επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, δείτε τα τρόφιμα που κάνουν το αντίθετο, γνωστά και ως αντιγηραντικά τρόφιμα που σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε νέοι . 

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


1 Πατατάκια

Αν λαχταράτε κάτι τραγανό, δοκιμάστε κράκερ ολικής αλέσεως ή ψιλοκομμένα λαχανικά όπως μπαστούνια κολοκυθιού ή σέλινο - γιατί τα συστατικά στα πατατάκια θα στεγνώσουν πολύ γρήγορα την εσωτερική σας πηγή νεότητας. "Η κατανάλωση τρανς λιπαρών οξέων διεγείρει την ιντερλευκίνη 6 στο σώμα", εξηγεί η Lisa Hayim, MS, RD, και ιδρύτρια του The WellNecessities . Ιντερ-τι; "Η ιντερλευκίνη 6 είναι ένας δείκτης φλεγμονής, η οποία σχετίζεται με τη γήρανση. Επιπλέον, τα τηγανητά και τηγανητά έλαια, ακόμη και αυτά που παρασκευάζονται με φυτικά έλαια, μπορούν να βλάψουν την κυτταρική αναπνοή και να μειώσουν τις ανοσολογικές λειτουργίες μέσα στο σώμα." Εάν απλά δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από το διάδρομο, τουλάχιστον μάθετε τι πρέπει να αποφύγετε: Τα ανθυγιεινά πατατάκια στον πλανήτη .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


2 Δείπνα μικροκυμάτων

Φανταστείτε αυτό: Μόλις βγήκατε από ένα μάθημα ζεστής γιόγκα στις 7 το απόγευμα και οι καλές σας προθέσεις να μαγειρέψετε ένα υγιεινό γεύμα μοιάζει τώρα με ένα τεράστιο εγχείρημα. Με την ενεργειακή σας ενέργεια, σκέφτεστε επίσης να αυξήσετε το δείπνο σας. Αλλά σκεφτείτε πρώτα αυτό: "Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι πολύ υψηλά σε νάτριο. Το νάτριο συμβάλλει στην κατακράτηση νερού και σε μια συνολική" φουσκωμένη ", γερασμένη εμφάνιση.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


3 Ενεργειακά ποτά

Η συνήθειά σας να αρπάζετε και να πηγαίνετε στο Red Bull δεν θα κάνει χάρη στον μελλοντικό σας 60χρονο εαυτό. Τα ενεργειακά ποτά είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη και πολύ όξινα, τα οποία μπορούν να βλάψουν τα δόντια και να τα αφήσουν πιο επιρρεπή σε λεκέδες που θα γεράσουν το χαμόγελό σας. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ειδικά αν τα πίνετε αντί για νερό. Δεδομένου ότι η αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ρυτίδων και γήρανσης του δέρματος, στοχεύστε να πίνετε τα συνιστώμενα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα… και ακόμη περισσότερο εάν καταναλώνετε αλκοόλ ή ασκείστε. Εάν το κανονικό H20 δεν το κάνει για εσάς, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα νερό αποτοξίνωσης ;

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


4 Ψημένα αγαθά

Μισούμε να είμαστε φορείς κακών ειδήσεων, αλλά πόσες φορές πρέπει να σας παροτρύνουμε να απομακρυνθείτε από την κασετίνα του φούρνου στο μανάβικο; "Τα ψητά και άλλα γλυκά είναι συχνά πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα και λίπος, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και κακή οδοντική υγεία", λέει η Alexandra Miller, RDN, LDN , Corporate Dietitian στο Medifast . "Η ζάχαρη προάγει ένα ανθυγιεινό μικροβίωμα και είναι επίσης προφλεγμονώδες. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης", εξηγεί. Για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι ενώ συνεχίζετε να προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δοκιμάστε μία από αυτές τις συνταγές γλυκών με βάση το τσάι !

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


5 Χοτ ντογκ

"Τα συντηρητικά που χρησιμοποιούνται στα επεξεργασμένα κρέατα μπορεί να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες στο σώμα", λέει η Lisa Hayim, MS, RD, και ιδρύτρια του The WellNecessities . "Οι ελεύθερες ρίζες οδηγούν σε οξείδωση των κυττάρων και του DNA σας και μπορούν να προκαλέσουν αρκετή ζημιά που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο ή άλλες παθήσεις υγείας". Οχι ευχαριστώ!

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


6 Μπέικον

Αυτή η λαχταριστή λωρίδα μπέικον μπορεί να φωνάζει το όνομά σας ως brunch, αλλά ίσως θελήσετε να το αλλάξετε με μπέικον tempeh αν θέλετε να διατηρήσετε τη νεανική σας εμφάνιση. Τα νιτρικά άλατα, ένα συντηρητικό απαραίτητο στα αλλαντικά, έχουν συνδεθεί με αυξημένους θανάτους από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον, σύμφωνα με μελέτη του Journal of Alzheimer Disease .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


7 Ζάχαρη

Ρίξτε λίγη ζάχαρη… στον αγωγό. "Ενώ έχουν γίνει αμέτρητες μελέτες που υποστηρίζουν μπρος -πίσω για το αν η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει ή όχι, η υπόθεση παραμένει ότι η ζάχαρη είναι απλά επιβλαβής για το σώμα σας στο σύνολό του", δηλώνει ο Δρ Tasneem Bhatia, MD , επίσης γνωστός ως "Dr. Taz, «ειδικός απώλειας βάρους και συγγραφέας των βιβλίων What Doctors Eat and The 21-Day Belly Fix . "Η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή, η οποία είναι ένας κύριος αναστολέας για να έχετε καθαρό, όμορφο δέρμα. Για να γίνει χειρότερο, η ζάχαρη βλάπτει επίσης το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα οποία διατηρούν το δέρμα απαλό και ελαστικό." Σίγουρα, τα πράγματα μπορεί να είναι δελεαστικά, αλλά δοκιμάστε οποιοδήποτε από αυτά τα τρόφιμα για να σας βοηθήσει να μην αισθανθείτε γερασμένα και σας υποσχόμαστε ότι το υγιές υψηλό θα διαρκέσει περισσότερο από κάθε προσωρινή βιασύνη ζάχαρης.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


8 Υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη

Λάτρεις των ζυμαρικών, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να στριφογυρίζετε σκέλη κολοκυθιού στο πιρούνι σας. «Τρόφιμα όπως τα μπέιγκελ, τα πλιγούρια βρώμης, τα κουλούρια, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά, έχουν αποδειχθεί ότι επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και προκαλούν όλεθρο στο δέρμα, προκαλώντας ακμή και ροδόχρου ακμή», λέει ο Δρ Τάζ. «Ακόμα και τα αυτοαποκαλούμενα« υγιή »δημητριακά με δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι χαμηλότερα σε γλυκαιμικό δείκτη, μπορούν να αποθηκευτούν γεμάτα γλυκόζη που προκαλεί ρυτίδες». Εάν λατρεύετε τα ζυμαρικά, φροντίστε να δείτε αυτές τις συμβουλές για να  φάτε ζυμαρικά και να χάσετε βάρος .Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


9 Αλκοόλ

"Το περιστασιακό ποτήρι (ή δύο) κρασί δεν βλάπτει εσάς ή το δέρμα σας, αλλά η υπερβολική κατανάλωση, ειδικά τα ζαχαρούχα ποτά [βλέπε παραπάνω], προκαλεί ελεύθερες ρίζες. Το αλκοόλ επίσης στερεί από το σώμα τη βιταμίνη Α, ένα αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για ανανέωση κυττάρων και κύκλος εργασιών », προσφέρει ο Δρ Ταζ. Αν πίνετε, πιείτε τα ποτά χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, όπως κρασί, σαμπάνια ή σόδα βότκας με λάιμ. Επίσης, φροντίστε να πίνετε με μέτρο και εναλλάξτε κάθε αλκοολούχο ποτό με νερό. Or, την επόμενη φορά που ένας φίλος θέλει να πιει ένα ποτό για να προλάβει, προτείνετε ένα ραντεβού με πράσινο τσάι !

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


10 Υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι τρόφιμα

Το δέρμα σας απλώς έστειλε επειγόντως μήνυμα: Παρακαλώ απομακρυνθείτε από το τράνταγμα του αλατιέρα. Και η τροφή του με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, για αυτό το θέμα. "Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σας κάνουν να διατηρείτε νερό και να αισθάνεστε φουσκωμένο. Η κατακράτηση νερού μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πρησμένο και κουρασμένο", σχολιάζει η Deborah Orlick Levy, MS, RD , Carrington Farms σύμβουλος υγείας και διατροφής. Ο Δρ Taz προσθέτει επίσης ότι "[Οι τροφές με υψηλό αλάτι] προκαλούν αφυδάτωση και μερικές πρώτες μελέτες δείχνουν ότι βλάπτει το DNA, συντομεύοντας τα τελομερή και επιταχύνοντας τη γήρανση." Αυτοί οι τρόποι για να συρρικνώσετε την κοιλιά σας σε 24 ώρες δεν μπορούν να αντιστρέψουν τη γήρανση, αλλά θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να ξεφουσκώσετε γρήγορα.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


11 Πίτσα με πεπερόνι

Αυτή η φέτα άνετου φαγητού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ξανά σαν νεαρός 19χρονος, αλλά θα κάνει ακριβώς το αντίθετο στο σώμα σας. Τα νιτρικά και άλλες ενώσεις στα επεξεργασμένα κρέατα, όπως η πεπερόνη, είναι γνωστό ότι είναι προ-φλεγμονώδη. Η φλεγμονή προκαλεί γήρανση από μέσα προς τα έξω. Επιπλέον, το κορεσμένο λίπος που περιέχει γερνά την καρδιά . Επιλέξτε μια πίτσα χωρίς κρέας - φορτώστε ελεύθερα στις λαχανικές γαρνιτούρες!

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


12 Τηγανιτές πατάτες τηγανητές

Παραλείψτε τη διαδρομή-μέσω. Μπορεί να είναι προφανές γιατί οι τηγανητές πατάτες είναι τρομερές για εσάς, αλλά θα αναλύσουμε το τηγανητό κομμάτι: "Όταν τσιγαρίζουμε τρόφιμα, εκθέτουμε το λάδι και το λίπος σε εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες. Όταν συμβεί αυτό, οι ελεύθερες ρίζες, πρωταρχικός ένοχος στη γήρανση, σχηματίζονται », προσφέρει ο Hayim. "Αυτά τα τρόφιμα δεν προκαλούν βλάβες μόνο στη μέση μας αλλά και στα όργανα και στο εσωτερικό μας." Μιεκ! Καλύτερα να εντοπίσετε τον εαυτό σας σε πράγματα που διευρύνουν τη μέση με αυτές τις συνήθειες που σας παχαίνουν .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


13 Τηγανητό Φαστ φουντ

"Τα εστιατόρια θα χρησιμοποιούν συνήθως καλαμποκέλαιο, ένα από τα πιο ανθυγιεινά έλαια", λέει ο Orlick Levy. "Όταν καταναλώνεται, απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Η βλάβη των ελεύθερων ριζών ή το οξειδωτικό στρες έχει πολυάριθμες επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και των ρυτίδων." Εάν απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε μια ένωση γρήγορου φαγητού, αναζητήστε μία από αυτές τις υγιεινές επιλογές γρήγορου φαγητού .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


14 Αγαύη

Μπορεί να το χρησιμοποιήσετε ως μια φαινομενικά "καλύτερη" επιλογή από τη ζάχαρη για αρτοσκευάσματα, πλιγούρι βρώμης ή ακόμα και smoothies , αλλά σκεφτείτε δύο φορές πριν φτάσετε στο μπουκάλι με κολλώδη, γλυκά πράγματα. "Η αγαύη συχνά συγχέεται ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στη ζάχαρη, αλλά αυτό το γλυκό σιρόπι είναι γεμάτο φρουκτόζη. Μόλις το συκώτι συναντήσει τη φρουκτόζη, όχι μόνο το μετατρέπει σε λίπος αλλά διασπά και το κολλαγόνο, κάνοντας τις λεπτές γραμμές πιο αισθητές", λέει ο Δρ. Taz.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


15 Καραμέλα

"Η επεξεργασμένη ζάχαρη επεξεργάζεται γρήγορα στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή απόκριση ινσουλίνης και γρήγορη αύξηση βάρους", λέει ο Άγιος Ιωάννης. "Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη [καραμέλας] μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των δοντιών και τίποτα δεν σας γερνά πιο γρήγορα από ένα αποχρωματισμένο - ή χαμένο! - χαμόγελο." Τα καλά νέα: Η μαύρη σοκολάτα, η αγαπημένη σε όλους αντιφλεγμονώδης σούπερ σταρ, είναι ασφαλής. Απλά βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε ποικιλίες χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


16 Απανθρακωμένα κρέατα

Το καμένο κρέας μπορεί να είναι μια μυστική αγάπη σας, αλλά υπάρχει ένας καλός λόγος να το εγκαταλείψετε τόσο γρήγορα όσο ένας αρραβώνας στο The Bachelor . "Το κρέας που έχει μαγειρευτεί σε" μαυρισμένη "κατάσταση είναι πολύ φλεγμονώδες για το σώμα", εξηγεί ο Άγιος Ιωάννης. «Η φλεγμονή μπορεί πραγματικά να διασπάσει τα επίπεδα κολλαγόνου στο δέρμα, οδηγώντας σε μια γερασμένη εμφάνιση», συνεχίζει. Για άλλες επιλογές πρωτεΐνης, ελέγξτε τις καλύτερες πρωτεΐνες για απώλεια βάρους .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


17 Φλαμπέ

Μμμ, κρέπες, μπανάνες , τυρί, αχ! Οχι τόσο γρήγορα. Το αλκοόλ, το οποίο χρειάζεστε για το φλαμπέ, ξεκινά μια αλυσιδωτή αντίδραση προβλημάτων: "Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί στην παραγωγή ROS (αντιδραστικά είδη οξυγόνου)", προειδοποιεί ο Hayim. "Τα υψηλά επίπεδα ROS οδηγούν σε οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο σώμα μας. Ενώ είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε το αλκοόλ όταν είναι σε ποτό, δεν είναι τόσο εύκολο να παρακολουθούμε την κατανάλωσή του όταν το τρώμε. Το USDA προειδοποιεί ότι" τα τρόφιμα που έχουν φλεγεί με αλκοόλ φαίνεται να έχουν κάψει όλο το προστιθέμενο αλκοόλ, αλλά το φαγητό στην πραγματικότητα εξακολουθεί να διατηρεί το 75 τοις εκατό της προστιθέμενης αλκοόλης ».

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


18 Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

Αυτό το παχύρευστο πρόσθετο συνήθως πέφτει σε επεξεργασμένα τρόφιμα και σνακ και είναι κάτι που θέλετε να αποφύγετε όσο μπορείτε. "Παρόλο που η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης είναι επιβλαβής για την εντελώς νέα εμφάνιση, το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη πιστεύεται ότι είναι το χειρότερο είδος για το δέρμα σας (και τη γενική υγεία)", λέει ο Orlick Levy. «Η ζάχαρη στη διατροφή σας μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματός σας, κάνοντάς σας να φαίνεται ζαρωμένος με δέρμα που δεν είναι πλέον σφριγηλό», προσθέτει. Μάθετε τα χειρότερα συσκευασμένα τρόφιμα στην Αμερική για να πάρετε μια καλύτερη αντιμετώπιση τι να αποφύγετε με κάθε κόστος!

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


19 Κοκτέιλ ζάχαρης

Πίνα Κόλαδας; Μαργαρίτας; Μοχίτος; Ναι, είναι όλοι μέλη του ίδιου πληρώματος που δεν θέλετε να προσκαλείτε στη ζωή σας σε τακτική βάση. Όταν η απλή ζάχαρη καταναλώνεται υπερβολικά, τα μόρια ζάχαρης συνδυάζονται με πρωτεΐνες στο σώμα και σχηματίζουν ενώσεις που μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο του δέρματος. Αυτό, με τη σειρά του, έχει αποτέλεσμα γήρανσης. Αυτά τα γλυκά ποτά μπορούν να έχουν πάνω από 50 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης σε ένα μόνο κοκτέιλ! Επιπλέον, το αλκοόλ στα ποτά μπορεί να σας αφυδατώσει, κάνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες πιο εμφανείς. Λοιπόν, όταν αναρωτιέστε "το γήρας σας γερνάει;" η απάντηση είναι δυστυχώς «ναι». Μιλώντας για ζάχαρη στα εστιατόρια, δεν είναι πάντα εκεί που θα σκεφτόσασταν να κοιτάξετε. Προσοχή σε αυτές τις 13 «Υγιεινές» παραγγελίες εστιατορίων με περισσότερη ζάχαρη από ένα δοχείο κοκ .

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


20 Κονσερβοποιημένη σούπα

Είναι σίγουρα βολικά, αλλά αν στηρίζεστε σε κονσέρβες σούπες κάθε χειμερινή περίοδο, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε ρυτίδες στο πρόσωπό σας νωρίτερα από ό, τι περιμένατε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κονσέρβες σούπες είναι φορτωμένες με νερό που απορροφά νάτριο. Το χειρότερο είναι ότι η ποσότητα νατρίου που βλέπετε στην ετικέτα είναι συχνά φορές για μερίδα 1 φλιτζανιού-και υπάρχουν δύο μερίδες για ολόκληρο το δοχείο. (Και ας είμαστε ειλικρινείς: θα φάτε ολόκληρο το δοχείο.)

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


21 Κρέας Φωσφορικού-Λάντεν

Η κατανάλωση υπερβολικού συμβατικού κόκκινου κρέατος και η μη επαρκής παραγωγή μπορεί να επιταχύνει το βιολογικό ρολόι του σώματός σας, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της ΓλασκόβηςΕ Σε αντίθεση με τη χρονολογική σας ηλικία, η βιολογική ηλικία εξαρτάται από την υγεία των γονιδίων σας και συνδέεται στενά με τον κίνδυνο ενός ατόμου για ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως άνοια, Αλτσχάιμερ, οστεοπόρωση και καρκίνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σχέση μεταξύ γήρανσης και συμβατικού κόκκινου κρέατος μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αντλούνται με φωσφορικά άλατα για να βελτιώσουν τη διάρκεια ζωής, την τρυφερότητα και τη γεύση τους. Παρόλο που τα φωσφορικά άλατα είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των κυττάρων μας, η περίσσεια φωσφορικών αλάτων δεν μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία από το σώμα, προκαλώντας συσσώρευση υψηλών επιπέδων της χημικής ουσίας στο αίμα - και αυτό είναι άσχημα νέα. Πολλαπλές μελέτες έχουν συνδέσει υψηλά επίπεδα φωσφορικών ορών με υψηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, χρόνιων νεφρικών παθήσεων, αδύναμων οστών, ακόμη και πρόωρου θανάτου.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


22 Τηγανητό φαγητό εστιατορίου

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι τα φαγητά του εστιατορίου είναι συνηθισμένοι ένοχοι των κενών θερμίδων, αλλά ξέρατε ότι αυτά τα ίδια τρόφιμα σας γερνούν επίσης; Αυτό συμβαίνει επειδή τα τηγανητά φαγητά του εστιατορίου μπορούν ακόμη να τηγανιστούν σε μερικώς υδρογονωμένο φυτικό έλαιο, μια πηγή τρανς λιπαρών. Παρόλο που τα τρανς λιπαρά έχουν τελικά απαγορευτεί από τη συσκευασία των τροφίμων μας από τον Ιούνιο του 2018 , εξακολουθούν να επιτρέπονται να χρησιμοποιούνται σε εστιατόρια. «Το Trans λίπος καταστρέφει την ενυδάτωση», λέει ο Dr.Taz. «Όσο λιγότερο ενυδατώνεται το δέρμα σας, τόσο πιο γρήγορα εμφανίζονται οι ρυτίδες», προσθέτει.

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές


23 Σόδα

Τα αναψυκτικά είναι η νούμερο ένα πηγή πρόσθετων σακχάρων μεταξύ των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων στην αμερικανική διατροφή, αντιπροσωπεύοντας το 17,1 % της πρόσληψης προστιθέμενων σακχάρων στις ΗΠΑ, σύμφωνα με μια μελέτη BMJ του 2016 . Έτσι, αν ψάχνετε να μειώσετε τη ζάχαρη που προκαλεί φλεγμονή, θα πρέπει να ξεκινήσετε κάνοντας τη συνήθεια της σόδας σας. Διπλασιάζοντας τη γήρανση της σόδας, σκεφτείτε την επίδραση που έχει αυτό το ζαχαρούχο νερό στα δόντια σας. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Dental Associationμέτρησε το pH των 379 ποτών που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Τα ποτά με pH κάτω από 3,0 χαρακτηρίστηκαν ως «εξαιρετικά διαβρωτικά» ενώ τα ποτά με pH μεταξύ 3,0 και 3,99 ήταν «διαβρωτικά». Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι 85 αναψυκτικά είναι είτε «εξαιρετικά διαβρωτικά» είτε «διαβρωτικά» για τα δόντια σας. Οι σόδες που μπήκαν στον κατάλογο κυμαίνονταν από δημοφιλή δοχεία όπως η Pepsi μέχρι πιο υγιεινά seltzers όπως η Fresca. Μιλώντας για σόδα, έχετε δει αυτές τις 108 πιο δημοφιλείς σόδες που ταξινομούνται από το πόσο τοξικές είναι ;

Αντιγηραντικές κρέμες  Μάσκες προσώπου  Προϊόντα μαλλιών  Περιποίηση σώματος  Κρέμα νυκτός  Προσφορές




ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ
Κάντε κλικ εδώ 

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το ξηρό δέρμα στο πρόσωπό σας

Κάντε κλικ εδώ 

Ανανεώστε & προστατέψτε το δέρμα σας μετά από έκθεση στον ήλιο

Κάντε κλικ εδώ 

 4 καλύτερες αντιγηραντικές βιταμίνες για το δέρμα σας

Κάντε κλικ εδώ 

 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια

Κάντε κλικ εδώ 
10 τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι
Κάντε κλικ εδώ 

Συμβουλές ομορφιάς λεύκανσης του δέρματος για να ελαφρύνει τον τόνο της επιδερμίδας σας φυσικά!





Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς