16 Οκτωβρίου παγκόσμια ημέρα διατροφής ???? Υγιεινή Διατροφή σημαίνει:

  • Share this:
16 Οκτωβρίου παγκόσμια ημέρα διατροφής ????  Υγιεινή Διατροφή σημαίνει:

Η Τέχνη της Υγιεινής Διατροφής


Τι είναι η υγιεινή διατροφή;


Μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι δεν υπάρχει ένα συμφωνημένο νόημα.


Το Υπουργείο Υγείας BC συνεργάζεται με εταίρους για να γράψει έναν ορισμό για την υγιεινή διατροφή, έτσι ώστε οι επαγγελματίες υγείας, η κυβέρνηση, οι μη κυβερνητικές οργανώσεις και άλλοι να μπορούν να χρησιμοποιούν τον ίδιο ορισμό κατά την ανάπτυξη στρατηγικών και πολιτικών. Ο καθορισμός του δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται στην αρχή. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την υγιεινή διατροφή από τη φυσική σκοπιά: πώς τα γεύματά μας αθροίζονται ως προς τις θερμίδες ή το νάτριο ή εάν τα μεγέθη των μερίδων πληρούν τις συστάσεις. Μπορεί να επικεντρωθούμε στο να παίρνουμε αρκετά λαχανικά και φρούτα, να επιλέγουμε δημητριακά ολικής αλέσεως, να πίνουμε νερό ή να τρώμε τακτικά ψάρια. Κάθε μία από αυτές τις πτυχές μπορεί να συμβάλει στην υγιεινή διατροφή, αλλά δεν παρέχουν ολόκληρη την εικόνα.


Η υγιεινή διατροφή είναι ένα πρότυπο διατροφής που υποστηρίζει την καλύτερη δυνατή σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Περιλαμβάνει διαφορετικές και ισορροπημένες επιλογές τροφίμων που καλύπτουν τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Αλλά δεν ορίζεται από μια μόνο πρακτική ή συμπεριφορά.


Η υγιεινή διατροφή είναι ο συνολικός τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε και προσεγγίζουμε το φαγητό στη ζωή μας. Περιλαμβάνει να έχετε μια θετική σχέση με το φαγητό, να απολαμβάνετε το φαγητό σας και να αισθάνεστε άνετα και ικανοποιημένοι μετά το φαγητό χωρίς να αισθάνεστε ενοχές ή ντροπή. Σημαίνει απόλαυση στο φαγητό με άλλους και ως μέρος των γιορτών και του πολιτισμού. Μπορεί να περιλαμβάνει την επιλογή τροφίμων μερικές φορές επειδή δίνουν στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά, παρόλο που προτιμάτε τη γεύση κάποιου άλλου. Περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών περιστασιακά που δεν ταιριάζουν σε καμία από τις ομάδες τροφίμων μόνο για την απόλυτη ευχαρίστηση της γεύσης τους.


Για να εξασκήσουμε την υγιεινή διατροφή, χρειαζόμαστε πρόσβαση σε προσιτή θρεπτική τροφή και χρειαζόμαστε γνώσεις και δεξιότητες για να τη συλλέξουμε και να την προετοιμάσουμε. Χρειαζόμαστε επίσης τα μέρη που ζούμε, μαθαίνουμε, δουλεύουμε και παίζουμε για να είναι υποστηρικτικά και να κάνουν την υγιεινή διατροφή εύκολη για εμάς κάθε μέρα. Πρέπει να κάνουμε δουλειά για να κάνουμε την υγιεινή διατροφή εύκολη για τις κοινότητές μας, τις οικογένειές μας και τον εαυτό μας, αλλά μπορούμε να ξεκινήσουμε σκεπτόμενοι τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε το φαγητό στη ζωή μας.


Για μένα, η υγιεινή διατροφή είναι περισσότερο τέχνη παρά επιστήμη. Εύρεση ισορροπίας στο φαγητό: αυτός είναι ο στόχος μου κάθε μέρα.


Τι σημαίνει για εσάς υγιεινή διατροφή;


Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς