10 πράγματα που προσπαθεί να σας πει το δέρμα σας — και πώς να ανταποκριθείτε
Μερικές φορές, μπορεί να νιώθεις ότι το δέρμα σου ξεσπά, τα πρησμένα μάτια σας λένε πόσο λίγο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ και μια μέρα κοιτάζεστε στον καθρέφτη και παρατηρείτε χαλάρωση ή ρυτίδες που ορκιστήκατε ότι δεν υπήρχαν χθες.
1. Η ακμή μπορεί να σημαίνει ότι οι ορμόνες σας παίρνουν σύγχυση
Αυτό που προκάλεσε την ακμή σας ως έφηβος δεν είναι απαραίτητα αυτό που κρύβεται πίσω από τα ξεσπάσματα σας τώρα - και αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε όταν επιλέγετε μια θεραπεία. Ως έφηβος, η ακμή μπορεί να οφειλόταν στην υπερβολική παραγωγή ελαίου , αλλά τώρα καθώς γερνάς, είναι συχνά ορμονική , λέει η Marisa K. Garshick, MD , πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Cornell NewYork–Presbyterian Medical Center.
Η ορμονική ακμή στις γυναίκες συχνά επιδεινώνεται με τον έμμηνο κύκλο. Τα εξογκώματα ακμής συνήθως εμφανίζονται πιο κοντά στη γνάθο και το πηγούνι σας, σε αντίθεση με την ακμή που μπορεί να σας ταλαιπωρούσε στα εφηβικά σας χρόνια, η οποία συχνά εντοπίζεται στο πρόσωπο και το μέτωπο, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD). ( 1 )
Η ορμονική ακμή φαίνεται συχνά πιο φλεγμονώδης φύσης (σκεφτείτε βαθιά και κόκκινη), οπότε η θεραπεία έχει να κάνει με την ηρεμία του δέρματος, λέει. Αναζητήστε τοπικό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου , το οποίο στοχεύει το Cutibacterium acnes , το βακτήριο που προκαλεί την ακμή, σημείωσε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2019 στο περιοδικό Dermatology Times . ( 2 )
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, τα προϊόντα που περιέχουν θείο ή φλοιό ιτιάς μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καθαριότητα του δέρματος. Τελικά, ο γυναικολόγος και ο δερματολόγος σας μπορούν να συνεργαστούν στενά για να ρυθμίσουν έναν διαταρακτικό ορμονικό κύκλο για πιο καθαρό δέρμα.
2. Πρώιμα σημάδια γήρανσης; Ο κύκλος εργασιών των κυττάρων του δέρματος σας μπορεί να καθυστερεί
Χρειάζεστε κάτι που διεγείρει το κολλαγόνο και επιταχύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος, λέει ο Neil Sadick, MD , δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Weill Cornell Medical College. «Τα ρετινοειδή εξακολουθούν να είναι ο Νο. 1 διεγέρτης κολλαγόνου», λέει. (Ασθενέστερες μορφές ρετινοειδών που ονομάζονται ρετινόλες μπορούν να βρεθούν χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ τα περισσότερα ρετινοειδή είναι συνταγογραφούμενα. Ρωτήστε το δέρμα σας τι θα σας συνιστούσαν.)
Θα χρειαστείτε επίσης έναν ορό άλφα υδροξυοξύ (AHA) για τον κύκλο εργασιών των κυττάρων. ιδανικά, ξεκινήστε με ένα που περιέχει 5 τοις εκατό AHA και εργαστείτε σε μεγαλύτερες συγκεντρώσεις όσο είναι ανεκτό. Εναλλακτικά μεταξύ των δύο στη νυχτερινή σας ρουτίνα, λέει ο Sadick. Παραδείγματα AHA είναι το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ.
Θα πρέπει επίσης να είναι αυτονόητο ότι πρέπει να είστε επιμελείς με καλή αντηλιακή προστασία για να βοηθήσετε στην επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ευρέως φάσματος SPF 30 καθημερινά, φορώντας ένα καπέλο με φαρδύ όταν είστε έξω στον ήλιο, φορώντας γυαλιά ηλίου και αναζητώντας σκιά όταν είναι δυνατόν, συνιστά η AAD. ( 3 )
3. Το κοκκίνισμα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός διαταραγμένου φραγμού του δέρματος
"Η θεραπεία για την αναδόμηση αυτού του foundation είναι η πιο σημαντική", λέει ο Dr. Garshick. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, μη ερεθιστικό πλύσιμο προσώπου και ενυδατική κρέμα για ενυδάτωση. οι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να ανεχθούν μια μεγαλύτερη γκάμα προϊόντων», λέει.
Ψάξτε επίσης για προϊόντα που περιέχουν νιασιναμίδη, ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να καταπνίξει τις ευαίσθητες επιδερμίδες, σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα. ( 4 )
Ενώ αντιμετωπίζετε την ερυθρότητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά με πράσινη απόχρωση, ένα χρώμα που εξουδετερώνει την ερυθρότητα και μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε την όψη ενός πιο ομοιόμορφου τονισμένου δέρματος.
4. Οι σακούλες κάτω από τα μάτια μπορεί να σηματοδοτούν ένα πρόβλημα διατροφής ή τρόπου ζωής
Πηγαίνετε στην πηγή του προβλήματος. Σύμφωνα με την Mayo Clinic , οι αλλεργίες, το κάπνισμα, ακόμη και η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού μπορούν να παίξουν ρόλο στο να σας δημιουργήσουν σακούλες κάτω από τα μάτια σας. ( 6 )
Αλλά η έλλειψη ύπνου είναι ένας τεράστιος ένοχος πίσω από αυτό το βλέμμα, και αν είναι συνηθισμένο φαινόμενο, μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε για τις συνήθειες υγιεινής του ύπνου . Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να στοχεύουν να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. ( 7 )
Πέρα από αυτό, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να ξεφουσκώσουν αυτές τις σακούλες. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι έχετε στη διάθεσή σας φάρμακα και χειρουργικές επιλογές, επομένως συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας εάν αυτές οι οδοί είναι κατάλληλες για εσάς. (6) Για γρηγορότερη διόρθωση, απλώστε τις κρέμες ματιών. Εάν χρειάζεστε λίγη επιπλέον κάλυψη μετά από μια ανήσυχη νύχτα, δεν είναι κακό να κάνετε slathering σε κάποιο foundation.
5. Ξηρό ή ραγισμένο δέρμα σημαίνει ότι το χόριο σας είναι πιθανώς διψασμένο
Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα αρχίζει να χάνει μέρος της υγρασίας του, σύμφωνα με μια κριτική που δημοσιεύτηκε το 2014 στο περιοδικό Mechanisms of Aging and Development . ( 8 ) Κάνοντας τα πράγματα χειρότερα, ένα αφυδατωμένο χόριο είναι πιο πιθανό να εμφανίσει σημάδια γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Ωστόσο, σκεφτήκατε να βάλετε την πιο παχιά ενυδατική κρέμα που μπορείτε να βρείτε, η οποία μπορεί να φράξει τους πόρους για να προκαλέσει ακμή. Έτσι, παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, θέλετε να πάρετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα που έχει περισσότερο υγρή σύσταση, λέει ο Δρ Sadick.
6. Κοκκίνισμα, έξαψη και ορατά αιμοφόρα αγγεία είναι όλα σημάδια ροδόχρου ακμής
Ελέγξτε για αυτή τη συνηθισμένη δερματική διαταραχή. Η ροδόχρους ακμή, η οποία είναι χρόνια, επηρεάζει 16 εκατομμύρια ανθρώπους σύμφωνα με την Εθνική Εταιρεία Ροδόχρους ακμής, και η θεραπεία περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το να βάλετε κρέμες στο πρόσωπό σας. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ροδόχρου ακμή, τόσο το καλύτερο. ( 9
Ποια θεραπεία της ροδόχρου ακμής είναι κατάλληλη για εσάς;
Εάν υποψιάζεστε ότι το έχετε - τα μάγουλα, η μύτη, το πηγούνι ή το μέτωπό σας είναι επίμονα κόκκινα ή παρατηρείτε μικρά ορατά αιμοφόρα αγγεία - επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Η θεραπεία περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής για την αποφυγή παραγόντων, όπως η μείωση του στρες και ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο, η επιλογή προϊόντων δέρματος χωρίς άρωμα και η ελαχιστοποίηση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας συνολικά. Οι θεραπείες στο ιατρείο, όπως η IPL (θεραπεία με έντονο παλμικό φως) μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες, σύμφωνα με την National Rosacea Society. ( 10 , 11 )
7. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με την έλλειψη ύπνου
Αυτή δεν θα είναι μια δημοφιλής απάντηση, αλλά η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στους κύκλους κάτω από τα μάτια, λέει ο Garshick, και αυτό είναι απλώς κάτι που είναι εκτός ελέγχου. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση του αποχρωματισμού με κρέμες ματιών που περιέχουν αντιοξειδωτικά , όπως βιταμίνη C και βιταμίνη Ε , λέει. Εάν οι κύκλοι φαίνονται πιο μπλε-γκρι, το θέμα μπορεί να είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία φαίνονται μέσα από το λεπτό δέρμα κάτω από τα μάτια. Σε αυτή την περίπτωση, ένα προϊόν που περιέχει καφεΐνη «μπορεί να βοηθήσει στην κατάρρευση των αιμοφόρων αγγείων για να μειώσει την εμφάνιση του μαύρου κύκλου», λέει ο Garshick.
8. Τα σκοτεινά σημεία υποδηλώνουν ότι το δέρμα σας πονάει από προηγούμενες βλάβες από τον ήλιο
Πρώτον, διατηρήστε τη ρουτίνα του αντηλιακού σας, καθώς η φθορά από τον ήλιο είναι ο κύριος ένοχος του αποχρωματισμού, σημειώνει η AAD. ( 12 ) Στη συνέχεια, η υδροκινόνη (HQ) παραμένει το χρυσό πρότυπο για την αντιμετώπιση προβλημάτων υπερμελάγχρωσης , λέει ο Sadick, καθώς αναστέλλει την τυροσινάση, ένα ένζυμο που παράγει χρωστικές ουσίες που ονομάζονται μελανίνη. Συνιστά τη χρήση ενός προϊόντος που περιέχει και HQ και AHA.
Απλώς γνωρίζετε ότι το HQ είναι ένα αμφιλεγόμενο συστατικό και μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να το αποφύγουν λόγω ανησυχιών για την ασφάλειά του ή την πιθανότητα να προκαλέσει ερεθισμό. (Οι ερευνητές λένε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι αυτό συμβαίνει, αλλά η επιλογή είναι δική σας.) ( 13 ) Ως εναλλακτική λύση, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν εκχύλισμα γλυκόριζας, αζελαϊκό οξύ, νιασιναμίδη ή αρμπουτίνη, συστατικά που είναι γνωστά για τις ιδιότητες τους.
9. Με τις ρυτίδες, η παροχή κολλαγόνου του δέρματός σας είναι χαμηλή
«Ο στόχος σας είναι να ενισχύσετε το κολλαγόνο χρησιμοποιώντας προϊόντα που περιέχουν αυξητικούς παράγοντες και πεπτίδια, τα οποία λειτουργούν βαθύτερα για να ενισχύσουν τη δομή υποστήριξης του δέρματος», λέει ο Garshick.
10. Χαλαρωμένο δέρμα; Το μαντέψατε: Το πρόσωπό σας καλεί για ενίσχυση κολλαγόνου
Εάν δεν είστε έτοιμη για λίφτινγκ (και μπορεί να μην είστε ποτέ), οι τοπικές κρέμες μπορούν να κάνουν πολλά. Αλλά μπορεί να επωφεληθείτε περισσότερο από τις μη επεμβατικές επιλογές θεραπείας με τον δερματολόγο σας, όπως συσκευές σύσφιξης δέρματος με υπερήχους , οι οποίες είναι εγκεκριμένες από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, σημειώνει η Cleveland Clinic. ( 14 ) «Αυτά θα διεγείρουν το σχηματισμό νέου κολλαγόνου για τη μείωση της χαλάρωσης», λέει ο Garshick. Το αποτέλεσμα: ανυψωμένο βλέμμα.
-800x800.jpg)
Γίνε μέλος
Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!
