10 οφέλη από το κρύο ντους στο δέρμα και στα μαλλιά

  • Share this:
10 οφέλη από το κρύο ντους στο δέρμα και στα μαλλιά

Ένα παγωμένο κρύο ντους μπορεί να μην ακούγεται σαν ελκυστικό πρώτο πράγμα το πρωί. Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουμε ένα φρυγανισμένο ζεστό ντους για να μας απαλλάξει από τον ύπνο και να μας προετοιμάσει για την ημέρα.


Φαίνεται ότι τα κρύα ντους μπορεί να είναι το κλειδί για το όμορφο δέρμα, τα γυαλιστερά μαλλιά, την αθλητική αποκατάσταση, το βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και ένα κούνημα εγρήγορσης και ενέργειας χωρίς καφεΐνη.


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

Οφέλη από κρύο ντους

Συγκεντρώσαμε ειδικούς από το ιατρικό επάγγελμα, δερματολόγους, έναν παγκόσμιο πρωταθλητή powerlifter, ακόμη και έναν στυλίστα διασημοτήτων για να καθορίσουμε μια για πάντα αν αξίζει πραγματικά μια παγωμένη έναρξη της ημέρας:


Φροντίδα του δέρματος

Το πιο προφανές όφελος από ένα παγωμένο κρύο ντους είναι το όφελος για το δέρμα σας. Το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας και να το στεγνώσει, ενώ το κρύο νερό βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων για να συσφίξει προσωρινά τους πόρους και να μειώσει την ερυθρότητα. Ο Δρ Carl Thornfeldt, ο ιδρυτής της Epionce Skin Care , εξήγησε:


"Τα οφέλη του κρύου ντους περιλαμβάνουν την ενίσχυση των συσταλτικών ινών για τη βελτίωση της σφριγηλότητας, το κλείσιμο των πόρων που βοηθά στη μείωση της διείσδυσης της ρύπανσης στο δέρμα τουλάχιστον προσωρινά και την ενίσχυση των αρτηριδίων για τη βελτίωση της ικανότητας του δέρματος να ανταποκρίνεται σε τραυματισμούς".


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

Μαλλιά

οφέλη από κρύο ντους για τα μαλλιά


Δεν είναι μόνο το δέρμα σας που μπορεί να επωφεληθεί από την παγωμένη έκρηξη ενός κρύου ντους, αλλά και τα μαλλιά σας. Το πλύσιμο των μαλλιών σας με ζεστό νερό δεν είναι απαραιτήτως κακό - επιτρέπει στο σαμπουάν και το μαλακτικό στα θυλάκια - αλλά το να τελειώσετε το ντους σας με κρύο ξέβγαλμα θα σας βοηθήσει να κλειδώσετε την υγρασία, ενώ θα σφίξετε στα πετσάκια στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αγκυρώσετε τα μαλλιά σας, μειώνοντας απώλεια μαλλιών. Ο Johnny Lavoy, Celebrity Hairstylist for PRO Beauty Tools , εξήγησε γιατί:


«Το να κάνεις ένα κρύο ντους είναι πραγματικά πολύ ωφέλιμο για τα μαλλιά σου. Μερικές φορές δεν είναι το πιο ευχάριστο πράγμα, αλλά θα προσθέσει τεράστια λάμψη! Το κρύο νερό βοηθά στο κλείσιμο της επιδερμίδας της τρίχας, επιτρέποντας στα μαλλιά να αντανακλούν περισσότερο φως, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα σοβαρή λάμψη ».


Καταπολεμήστε τις φαγούρες του δέρματος

Οι φαγούρες του δέρματος όπως το έκζεμα και η ψωρίαση μπορούν να επωφεληθούν από ένα κρύο ντους, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα προστατευτικά έλαια από την επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις. Sharyn A. Laughlin MD, Πιστοποιημένος Δερματολόγος από το Συμβούλιο, Ιατρικός Διευθυντής Laserderm , εξήγησε περαιτέρω:


«Θα πρέπει να αποφύγετε τα αποτελέσματα ενός ζεστού ντους ή μπάνιου που μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά λίπη και έλαια από την επιφάνεια του δέρματος. Η θερμότητα προκαλεί αυξημένη ροή αίματος στο χόριο και αυτή η διαστολή σε συνδυασμό με την άμεση διέγερση των νευρικών απολήξεων θα αυξήσει την απόκριση της φαγούρας ».


Ετοιμότητα

Τα κρύα ντους μπορούν να δώσουν μεγάλη ώθηση στην εγρήγορση, η οποία μπορεί να ωφελήσει τα πάντα, από την εργασιακή σας απόδοση έως τη δημιουργικότητα και τα επίπεδα ενέργειας σας. Λέγεται ακόμη ότι οι Σπαρτιάτες πολεμιστές εξυψώνουν τα οφέλη των κρύων ντους, πιστεύοντας ότι το ζεστό νερό εξασθενεί και το κρύο νερό ενισχύει το σώμα, κάτι που εξηγεί κάπως την περιβόητη φήμη τους. Ο Δρ David Greuner, καρδιοαγγειακός χειρουργός των NYC Surgical Associates , είπε τα εξής:


«Τα κρύα ντους είναι ένα μεγάλο αντίδοτο για να ξυπνήσετε το πρωί μετά από αργά το βράδυ. Οτιδήποτε ξαφνιάζει ή σοκάρει θα φέρει την ανταπόκριση στον αγώνα ή την πτήση και θα ανεβάσει το επίπεδο εγρήγορσης. Ομοίως, το ντους με κρύο ανεβάζει την αδρεναλίνη σας και αυξάνει την εγρήγορση ».


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ


Αθλητισμός και άσκηση αποκατάσταση

οφέλη από κρύο ντους για τον αθλητισμό


Μπορεί να έχετε ακούσει για αθλητές να κάνουν λουτρά πάγου μετά από ένα παιχνίδι - ευτυχώς, δεν προτείνουμε κάτι τόσο ακραίο όσο αυτό - αλλά ένα κρύο ντους μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τους απλούς ανθρώπους μετά τον αθλητισμό και την άσκηση. Ο Robert Herbst, προσωπικός προπονητής και 18 φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής Powerlifting , 32 φορές Εθνικός Πρωταθλητής και μέλος του AAU Strength Sports Fame of Fame, διερεύνησε τα οφέλη:


«Τα κρύα ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη φλεγμονή και να προωθήσετε την ανάρρωση και την αποκατάσταση των μικροτραυμάτων μετά από μια σκληρή προπόνηση, εάν δεν έχετε εγκαταστάσεις για λουτρό πάγου. Τρία έως πέντε λεπτά μπορούν να μειώσουν τη ροή του λεμφικού υγρού σε περιοχές που αργότερα θα πρέπει να αφαιρεθούν για να λάβει χώρα η επούλωση ».


«Επίσης, αν είστε παλιός μαθητής, ένα κρύο ντους λένε ότι δυναμώνει το πνεύμα, αναζωογονεί και βελτιώνει τη ζωτικότητα, όπως οι πρακτικές της βόρειας και ανατολικής Ευρώπης να πηδούν στο παγωμένο νερό ή να κυλούν στο χιόνι μετά από σάουνα».


Ψυχική υγεία

Τα κρύα ντους έχουν επίσης συνδεθεί με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας σε κλινικές δοκιμές. Σύμφωνα με μια μελέτη του γιατρού Νικολάι Σεβτσούκ στο stufy « Προσαρμοσμένο κρύο ντους ως πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη », τα κρύα ντους θα μπορούσαν να έχουν θετική επίδραση στους πάσχοντες από κατάθλιψη:


«Ένα κρύο ντους αναμένεται να στείλει μια συντριπτική ποσότητα ηλεκτρικών παλμών από τις απολήξεις των περιφερικών νεύρων στον εγκέφαλο, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα».


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ


Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

οφέλη του κρύου ντους για την υγεία


Τα κρύα ντους θα μπορούσαν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια μελέτη του καθηγητή Vijay Kakkar (ιδρυτής του Thrombosis Research Institute στο Λονδίνο) πρότεινε ότι τα κρύα ντους μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία και διεγείρουν την παραγωγή ανοσοκυττάρων για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση παθήσεων όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Ο Ben Boudro, Personal Trainer (CSCS) και ιδιοκτήτης του Xceleration Fitness , περιέγραψε γιατί:


«Το κρύο νερό αναγκάζει τα λεμφικά αγγεία σας να τρελαθούν και να συστέλλονται ως« να συγκεντρωθούν »σαν αντλία. Αυτή η αντλία μετακινεί υγρό σε όλο το σώμα σας και αυτό είναι καλό γιατί ξεκινάτε γρήγορα τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών. Είναι ένα Kickstarter για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι είναι υπέροχο ».


Γονιμότητα

Στα αρσενικά, η ζέστη μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον αριθμό των σπερματοζωαρίων, οπότε ένα κρύο ντους θα μπορούσε πραγματικά να αυξήσει τη γονιμότητα για τους άνδρες που θέλουν να κάνουν οικογένεια. Ο Δρ. Ameer Consultant και Chief Dentist στο Z Dental Studio , διερεύνησε την επιστήμη πίσω από αυτόν τον ισχυρισμό:


«Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Στα τέλη της δεκαετίας του 1950 έγιναν διάφορα πειράματα που έδειξαν ότι τα ζεστά μπάνια είναι ένα αποτελεσματικό αντισυλληπτικό. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν αυξάνεται η θερμοκρασία στους όρχεις ενός άντρα, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται ».


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ


Απώλεια βάρους

Ο μεταβολισμός είναι ένα άλλο τεράστιο όφελος από τη λήψη κρύου ντους. Μια μελέτη της New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι η προσθήκη ενός κρύου ντους στην τακτική σας ρουτίνα μπορεί να κάψει έως και 500 θερμίδες την ημέρα. Ο Sharyn A. Laughlin MD, Πιστοποιημένος Δερματολόγος, Ιατρικός Διευθυντής Laserderm , εξήγησε περισσότερα:


«Μια άλλη θεωρία είναι ότι το κρύο μπάνιο ή οποιοδήποτε ψυχρό στρες αυξάνει τη δραστηριότητα του καφέ λίπους για να παράγει θερμότητα και οι θερμίδες που καταναλώνονται για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους. Μια δοκιμή του 2009 διαπίστωσε ότι η έκθεση σε ακραίες κρύες θερμοκρασίες αύξησε τη δραστηριότητα του καφέ λίπους 15 φορές στα άτομα της μελέτης, η οποία θα μπορούσε να μεταφραστεί σε 9 κιλά. ετήσια απώλεια βάρους εάν διατηρηθεί το ψυχρό στρες ».


Νοητική οξύτητα

Αυτό που θα μπορούσε να αποτελέσει μεγάλη ώθηση για εκείνους που εκτιμούν την παραγωγικότητα - είτε στη δουλειά είτε αλλιώς - είναι η διανοητική ευκρίνεια που μπορεί να επιφέρει ένα κρύο ντους. Ο Sharyn A. Laughlin MD εξηγεί τον ιατρικό λόγο για αυτό παρακάτω:


«Η επίδραση στη φυσιολογία σας από ένα κρύο ντους το πρωί περιλαμβάνει αρχική αγγειοσυστολή, στη συνέχεια αυξημένη ροή αίματος στα όργανα και το δέρμα, καθώς και αντανακλαστική βαθιά αναπνοή και αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου, ταχύτερο καρδιακό ρυθμό, απελευθέρωση αδρεναλίνης, όλα αυτά μπορεί να σας δώσουν αύξηση της ενέργειας και του μεταβολισμού, και μια αισθητή πνευματική ανύψωση ».


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ 

ΜΑΤΙΑ

ΑΝΔΡΑΣ 

 ΜΑΚΙΓΙΑΖ

 ΜΑΛΛΙΑ

 ΠΡΟΣΩΠΟ 

 ΣΩΜΑ

 ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

Γίνε μέλος

Λάβετε πρώτοι τα νέα μας και ειδικές προσφορές!

SEB Group

Συμβουλές Ομορφιάς