10 φυσικές θεραπείες για το ξηρό δέρμα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

10 φυσικές θεραπείες για το ξηρό δέρμα που μπορείτε να κάνετε DIY στο σπίτι

Η κουζίνα σας, όχι το φαρμακείο, μπορεί να κρύβει το μυστικό για την επίτευξη υγιούς, λαμπερού δέρματος.

Το δροσερό και κρεμώδες αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του ξηρού, σκασμένου δέρματος

Ο κατάλογος των ενόχων που μπορούν να προκαλέσουν ξηροδερμία είναι μακρύς, από τις καθημερινές συνήθειες μπάνιου (σκεφτείτε το ζεστό ντους και το τρίψιμο με μια πετσέτα) και τον κακό καιρό του χειμώνα μέχρι την έλλειψη φυσικών ελαίων στο δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα σας. Αντίθετα, σκεφτείτε να προσθέσετε μια φυσική θεραπεία στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, τα συστατικά για αυτές τις θεραπείες για το ξηρό δέρμα μπορεί να υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σας.

Γιατί να επιλέξετε μια φυσική θεραπεία για το ξηρό δέρμα αντί να αγοράσετε ένα προϊόν;

Δεδομένων των αμέτρητων διαθέσιμων προϊόντων για το δέρμα, μια φυσική θεραπεία μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε,

Τα φυσικά έλαια και οι θεραπείες τείνουν να είναι αγνά, γεγονός που τα καθιστά καλύτερη επιλογή για πολλούς ανθρώπους. "Άλλα προϊόντα χωρίς συνταγή μπορεί να έχουν έναν τόνο συστατικών - όχι μόνο περιέχουν τα ενεργά ενυδατικά προϊόντα, αλλά έχουν και συντηρητικά." Αυτό συμβαίνει συχνά με τα προϊόντα με βάση το νερό. Αυτά, μαζί με προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ και αρώματα, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση ή να στεγνώσουν το δέρμα σας.

Συχνά είναι καλή ιδέα να το κρατάμε απλό όταν πρόκειται για περιποίηση ομορφιάς, ειδικά για άτομα με αλλεργίες ή με πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα. Σε αντίθεση με τις λοσιόν και τις κρέμες με βάση το νερό ή εκείνες που περιέχουν συντηρητικά, τα καθαρά έλαια έχουν φυσική βάση, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά θεραπείες για το ξηρό δέρμα.

Πώς οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα

Το δέρμα σας παράγει φυσικά λάδι, που ονομάζεται σμήγμα, το οποίο βοηθά στην προστασία του δέρματος από την απώλεια υγρασίας, αλλά καθημερινές ενέργειες - όπως το να ξεχάσετε να βάλετε ενυδατική κρέμα ή να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι - μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας.

Για άτομα χωρίς ακμή, την οποία η Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) σημειώνει ότι περιλαμβάνει υπερπαραγωγή σμήγματος (και για τα οποία το επιπλέον λάδι θα παρείχε το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα), η χρήση ελαίων μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της γυαλάδας του δέρματος και του προστατευτικού φραγμού υγρασίας. Εάν έχετε δέρμα με τάση ακμής, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να βελτιώσει την ήπια έως μέτρια ακμή — συμπεριλαμβανομένης μιας προηγουμένως δημοσιευμένης ελεγχόμενης μελέτης και μιας μη ελεγχόμενης πιλοτικής μελέτης τον Αύγουστο του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Australasian Journal of Dermatology — αν και θα θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία ακμής

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκομίσετε τα ενυδατικά οφέλη των ελαίων, είτε μόνα τους είτε με άλλα συστατικά, για να φτιάξετε μια DIY θρεπτική μάσκα ή ένα απολεπιστικό τρίψιμο. Η SEB προτείνει ότι το καστορέλαιο, το έλαιο λεβάντας και το λάδι αβοκάντο μπορεί να είναι καλές φυσικές θεραπείες για το ξηρό δέρμα, και πάλι, εφόσον δεν έχετε δέρμα με τάση για ακμή.

Το λάδι καρύδας είναι ένα άλλο λάδι που μπορεί να έχετε στο ντουλάπι της κουζίνας σας και μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή για όσους δεν είναι επιρρεπείς στην ακμή . Τα άτομα με ατοπική δερματίτιδα —ένας τύπος εκζέματος και αλλεργικής δερματικής πάθησης που χαρακτηρίζεται από ξηρότητα και κνησμό— είδαν εξαιρετικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποίησαν παρθένο λάδι καρύδας στο δέρμα τους

Η αλόη βέρα , ένα φυτό με φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες, μπορεί επίσης να εγχυθεί σε έλαια και να χρησιμοποιηθεί ως φυσική ενυδατική κρέμα. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες , το τζελ αλόης βέρα περιέχει βλεννοπολυσακχαρίτες, οι οποίοι βοηθούν να κλειδώσει η υγρασία στο δέρμα και να γίνει αυτό ένα άλλο φυσικά ενυδατικό συστατικό περιποίησης δέρματος που θα θέλετε να δοκιμάσετε.

1. Kαθαριστικό με ελαιόλαδο για να απαλύνετε το ξηρό δέρμα

Ένα εξαιρετικό φυσικό λάδι για χρήση είναι το ελαιόλαδο , το οποίο λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό και ενυδατικό. «Απλώς τρίψτε το λάδι στο δέρμα σας και περάστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας μέχρι να κρυώσει» «και μετά σκουπίστε το υπερβολικό λάδι». Το ελαιόλαδο είναι μια καλή επιλογή ως καθαριστικό γιατί δεν θα αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας, αλλά θα καθαρίσει το δέρμα σας.

2. DIY μια πλούσια, κρεμώδη μάσκα αβοκάντο

Η δημιουργία μιας σπιτικής μάσκας με αβοκάντο είναι ένας άλλος φυσικός τρόπος για να απαλύνετε το ξηρό δέρμα , να κάνετε πουρέ μισό αβοκάντο και να το αναμίξετε με 1 κουταλάκι του γλυκού (κσ) ελαιόλαδο. μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι για πολύ ξηρό δέρμα. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας, αφήστε τη να δράσει για 15 με 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το δέρμα σας θα πρέπει να αισθάνεται ενυδατωμένο, αλλά μπορείτε να διπλασιάσετε τα ενυδατικά αποτελέσματα εφαρμόζοντας επίσης την κανονική σας ενυδατική κρέμα.

3. Φτιάξτε ένα φυσικό scrub με ελαιόλαδο και ζάχαρη

Δημιουργήστε ένα φυσικά ενυδατικό απολεπιστικό scrub χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό ελαιολάδου και ζάχαρης. Συνδυάστε ½ φλιτζάνι ζάχαρη με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, λέει ο Crompton. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα αιθέριο έλαιο όπως η λεβάντα , το οποίο προσθέτει ένα φυσικό άρωμα και μπορεί να προάγει τη χαλάρωση. Τρίψτε απαλά το scrub στο δέρμα σας και μετά ξεπλύνετε το. Τέλος, χρησιμοποιήστε μια καταπραϋντική ενυδατική κρέμα για να κλειδώσετε τα οφέλη.

4. Δημιουργήστε ένα εύκολο εμποτισμό βρώμης για να ηρεμήσετε το δέρμα σας

Η προσθήκη ενός φλιτζανιού πλιγούρι βρώμης σε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ενυδατώσει φυσικά το ξηρό δέρμα «Το ίδιο το προϊόν βρώμης είναι καταπραϋντικό», εξηγεί και βοηθά το δέρμα σας να συγκρατεί την υγρασία από το νερό του μπάνιου.

5. Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας με μια σπιτική μάσκα μελιού βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης κάνει επίσης ένα υπέροχο απολεπιστικό ή μάσκα. Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας βρώμη με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο νερό, να ζεστάνετε το μείγμα και μετά να το τρίψετε στο δέρμα σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απλώς για να κάνετε απολέπιση και να το ξεπλύνετε αμέσως ή να το αφήσετε για 15 έως 20 λεπτά ως καταπραϋντική, ενυδατική μάσκα.

6. Εφαρμόστε λάδι καρύδας πριν τον ύπνο

«Το λάδι καρύδας γίνεται στερεό σε θερμοκρασία δωματίου, γι' αυτό χρησιμοποιήστε το ως ενυδατική κρέμα πριν τον ύπνο ή οποιαδήποτε στιγμή», «Για σκασμένες φτέρνες και χέρια, απλώστε το λάδι και μετά απλώστε με χοντρές κάλτσες ή γάντια nonlatex».

7. Προσθέστε το αγαπημένο σας λάδι στο μπάνιο σας

«Τα φυσικά έλαια είναι εξαιρετικά για την ενυδάτωση του δέρματος και βοηθούν στην αναδημιουργία του φυσικού δερματικού φραγμού, ο οποίος συχνά καταστρέφεται από το συχνό πλύσιμο των χεριών και του προσώπου με νερό και τα στεγνωτικά σαπούνια που αφαιρούν το δέρμα από τα φυσικά προστατευτικά του έλαια» . Εκτός από το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα φυσικά έλαια που είναι απαλλαγμένα από ερεθιστικούς παράγοντες, όπως τα έλαια jojoba, argan και αβοκάντο. Για να το χρησιμοποιήσετε, η Shainhouse συνιστά να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας από το επιθυμητό λάδι κάτω από τρεχούμενο νερό μπάνιου. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα σύντομο μούσκεμα και στεγνώστε απαλά το δέρμα σας στη συνέχεια για να αποφύγετε να τρίψετε όλο το λάδι. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα από το λάδι που προτιμάτε στο δέρμα σας μετά το ντους για να το διατηρήσετε απαλό και υγρό.

8. Χρησιμοποιήστε κομπρέσες γάλακτος για ερεθισμένο δέρμα

«Το γάλα έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες». "Περιέχει επίσης γαλακτικό οξύ, ένα ήπιο, φυσικό απολεπιστικό." Για να φτιάξετε μια κομπρέσα γάλακτος, το Ινστιτούτο Υγείας του Cincinnati συμβουλεύει να μουσκέψετε ένα καθαρό πανί (όπως μια πετσέτα) σε ένα μπολ με δροσερό γάλα και να το κρατήσετε στη θέση του πάνω από οποιεσδήποτε ξηρές περιοχές, να χρησιμοποιείτε αυτές τις κομπρέσες στο δέρμα σας για 5 έως 10 λεπτά τη φορά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και για το ερεθισμένο δέρμα που προκαλεί φαγούρα. Ωστόσο, το γαλακτικό οξύ μπορεί να τσιμπήσει το σκασμένο δέρμα, επομένως χρησιμοποιήστε το με προσοχή, σύμφωνα με την Harvard Health Publishing .

9. Σκεφτείτε ένα καθαριστικό ή απολεπιστικό με ένζυμα φρούτων

Τα ένζυμα των φρούτων μπορούν να είναι σωτήρια κατά την περίοδο της ξηροδερμίας. «Αυτά τα άλφα-υδροξυοξέα είναι εξαιρετικά για την απαλή απολέπιση του επιφανειακού στρώματος των θαμπών νεκρών κυττάρων του δέρματος στο πρόσωπο και το σώμα». Συνιστά τη χρήση πλύσης ή μάσκας με ένζυμα φρούτων δύο φορές την εβδομάδα. Μερικά καλά ένζυμα φρούτων που πρέπει να αναζητήσετε είναι ο ανανάς , η κολοκύθα και η παπάγια .

10. Εφαρμόστε Aloe Vera σε ξηρό, ερεθισμένο δέρμα

Αν και συχνά θεωρείται ως φάρμακο για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα, το τζελ αλόης βέρα μπορεί να είναι χρήσιμο και κατά τους ξηρούς χειμερινούς μήνες. Λειτουργεί ανακουφίζοντας την ερυθρότητα και τον ερεθισμό που σχετίζεται με την υπερβολική ξηρότητα και μπορεί ακόμη και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, καθώς και τα ξεσπάσματα ακμής, σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα . Ωστόσο, η SEB προειδοποιεί ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αλλεργική δερματίτιδα στην αλόη, επομένως μπορεί να θέλετε να κάνετε πρώτα ένα έμπλαστρο πριν το εφαρμόσετε σε μεγάλη περιοχή του δέρματος.

5 Συμβουλές ειδικών για την αποφυγή της υποτροπής του ξηρού δέρματος

Υπάρχουν άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατέψετε το δέρμα σας και να το αποφύγετε να στεγνώσει.

●Κάντε την ενυδάτωση μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Μόλις βγείτε από το ντους, αλείψτε το δέρμα σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια με ένα πλούσιο, κρεμώδες προϊόν (όσο πιο παχύ, τόσο πιο πλούσιο είναι), συμβουλεύει η AAD .

●Αναπτύξτε άλλες φιλικές προς το δέρμα συνήθειες μπάνιου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το ζεστό ντους και να περιορίζετε τα μπάνια σε 10 λεπτά, σύμφωνα με το AAD . Το κανονικό σαπούνι μπορεί να περιέχει συστατικά που είναι σκληρά για το δέρμα σας , γι' αυτό επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό ή υγρό πλύσιμο σώματος.

●Αποφύγετε την έκθεση του δέρματός σας σε σκληρές χημικές ουσίες. Αυτό περιλαμβάνει αλκοόλ και μηλόξυδο . Αυτά τα συστατικά μπορούν να επιδεινώσουν το ξηρό δέρμα και ακόμη και να προκαλέσουν εγκαύματα σε ορισμένες περιπτώσεις.

●Πίνετε άφθονο νερό. Η ενίσχυση της πρόσληψης νερού βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας και στην ενυδάτωση του δέρματός σας από μέσα προς τα έξω (για να μην αναφέρουμε όλα τα άλλα οφέλη για την υγεία που έχει

●Ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό. Αυτό ξεπερνά τη χρήση αντηλιακού το καλοκαίρι για να βοηθήσει στην προστασία όχι μόνο από τα ηλιακά εγκαύματα αλλά και από τον καρκίνο του δέρματος . «Θυμηθείτε να φορέσετε τα γάντια σας πριν βγείτε έξω στον αέρα του χειμώνα, για να αποφύγετε την ξηρότητα και το σκάσιμο».